Красота и здоровье глаз: несколько полезных советов

Для того, чтобы расслабить глаза и мышцы лица, делай специальную гимнастику перед зеркалом в течение двух минут. Легкий массаж лица после этого поможет снять напряжение.

Твои глаза, твой взгляд. Неправильный уход и проблемы со здоровьем неминуемым образом сказываются на красоте наших глаз: появляются сухость и покраснение, первые морщинки. Напряжение мышц лица также влияет на красоту и выразительность взгляда.

Сегодня мы поговорим о том, как предотвратить это и избавиться от подобных проблем. Природа нам подарила множество натуральных средств, способных помочь сохранить красоту и здоровье наших глаз.

Сухость и раздражение

Зачастую наши глаза теряют свой блеск из-за сухости или раздражения. С этим можно справиться, включив в свой рацион продукты, богатые необходимыми организму витаминами. Если ты столкнулась с этой проблемой, прислушайся к следующим советам:

Разнообразь питание продуктами, содержащими жирные кислоты, например, льняным семенем или голубой рыбой (лосось, тунец).
Не забывай об авокадо. Это отличный источник полезных для нашего здоровья жиров.
При приготовлении пищи используй масло высокого качества, которое не вырабатывает токсичные вещества при нагревании. Идеальный вариант — оливковое или кокосовое масло.
Употребляй натуральные соки из яблок и моркови.
Помни, что нашему организму для бесперебойной работы необходимо много жидкости, поэтому ежедневно выпивай как минимум 8 стаканов воды (два из них лучше выпить утром натощак).
Избегай чрезмерного употребления соли.

Увлажнить глаза помогут и домашние капли из гхи (разновидность очищенного топленого масла), которые рекомендуется использовать ежедневно по утрам. Это должен быть особый гхи, не тот, что используется для приема в пищу. В нем должны отсутствовать посторонние частички, которые могут навредить нашим глазам.

Уход за контуром глаз

Контур глаз — участок очень нежной и чувствительной кожи лица. Именно здесь появляются первые морщинки, именно тут мы замечаем последствия неправильного питания, мешки и темные круги. Вначале эти симптомы появляются нерегулярно, после тяжелого дня или плохого сна, и проходят сами по себе.
Но если мы не ограждаем себя от различных раздражающим факторов, такие проблемы будут появляться все чаще и чаще. Негативное влияние на здоровье глаз также оказывают такие привычки, как курение, алкоголь, переедание в поздние часы. Легкий массаж этой области глаз при помощи растительных масел или специального крема дают хороший результат. Можешь выбрать одно из следующих масел:

Жожоба: идеальное масло для смешанного типа кожи.
Кокосовое масло: менее жирное и легче впитывается, поэтому хорошо подходит для жирной кожи.
Масло шиповника: для сухой и зрелой кожи, способствует регенерации клеток.
Миндальное: подходит для любого типа кожи.

Как же сделать массаж этой чувствительной зоны?

Начни массаж с внутреннего края бровей, нежными круговыми, слегка надавливающими движениями понемногу передвигайся к внешнему их краю, после чего спускайся вниз и двигайся в обратную сторону, пока вновь не достигнешь внутреннего края бровей.
massazh-litsa

Расслабление глаз

Наши глаза окружены большим количеством лицевых мышц, которые напрягаются так же, как и другие мускулы нашего тела, например, мышцы спины. Когда мы оказываемся в стрессовой или эмоционально сложной ситуации, эти мышцы перенапрягаются. Поэтому нам необходимо научиться делать расслабляющий массаж лица, нежно и осторожно, чтобы не допустить покраснения.
Существует очень эффективное упражнение, оно заключается в том, что в течение двух минут перед зеркалом тебе нужно гримасничать, например:

Поднимай, опускай и двигай челюстью
Раздувай щеки
Морщи нос
Зажмуривай глаза
Морщи лоб.

Когда две минуты истекут, полностью расслабь лицо и глубоко вдыхай, представляя, как воздух медленно проникает в каждую частичку твоего тела, в каждую клеточку твоего лица.
Если у тебя проблемы со зрением, регулярно посещай офтальмолога. Ведь ношение неподходящих линз и очков также приводит к возникновению напряжения лицевых мышц.

Длинные и густые ресницы

Ресницы не только защищают наши глаза от солнечных лучей, ветра и пыли, они также придают нашему взгляду женственность и привлекательность. Если ты хочешь иметь длинные ресницы, тебе поможет такое старое проверенное средство, как касторовое масло. Наноси его на ресницы каждый вечер перед тем, как ложишься спать. Лучше всего использовать для этого чистую кисточку от туши для ресниц или щеточку для бровей.
Чтобы результат стал заметным, эту процедуру нужно проводить регулярно.

Форма бровей

Большинство женщин выщипывают брови, хотя редко кто из них обращался к специалисту для того, чтобы выбрать наиболее подходящую для их типа лица форму бровей. Изменяя немного их форму, мы можем добиться большей выразительности взгляда и придать желаемую форму глазам.

СОВЕТЫ ВРАЧЕЙ

пятница, 7 августа 2015 г.