вторник, 18 декабря 2018 г.
Гуаша. Очень полезная практика, для оздоровления и лечения практически всех внутренних
Вера Спокойная поделилась публикацией.
WEI LONG Odessa
Гуаша. Очень полезная практика, для оздоровления и лечения практически всех внутренних органов. Сегодня лечим легкие😀 #массажодесса #гуаша #massage @ Центр Цигун-Терапии Wei Long
Китайский врач: «Остеохондроз не любит, когда…»
Китайский врач: «Остеохондроз не любит, когда…»
Поза дитя
Применяется при боли в спине и тазобедренном суставе, способствует расслаблению нервной системы.
Встань на колени, лучше делать это на полу. Опусти ягодицы на пятки и тянись вперед, вытяни руки как можно дальше, ладони должны быть повернуты вниз. Прижмись лбом к полу и дыши как можно глубже. 1 минуты в такой позе достаточно, чтобы боль стала значительно слабее!
Снимает головную боль, напряжение в области плеч и шеи. Рекомендуется тем, у кого бывают головокружения.
Ляг на спину возле стены, ноги помести вдоль стены, а руки держи на животе. Закрой глаза, дыши ровно и старайся отогнать от себя все лишние мысли. Всего 5 минут в таком положении снимут напряжение с шеи и спины, а головная боль исчезнет без следа!
Используется когда болит спина и есть любые боли в области позвоночника, убирает боль в мышцах.
Встань на четвереньки, прямыми руками упирайся в пол, держи их на ширине плеч. Проследи, чтобы позвоночник был параллелен полу, вытяни шею вперед. Глубоко вдохни и прогни туловище вниз,голову потяни вверх.
Выдохни и направь туловище вверх, голову опусти вниз. Двигайся медленно, дыши глубоко. Повтори это 10 раз. Если почувствуешь нагрузку на колени, подложи под них мягкий коврик.
Хорошо помогает, если болит живот и есть проблемы с пищеварением.
Сядь на пол, держи спину ровной, ноги — прямыми. Согни левую ногу и заведи ее за прямую правую ногу. Повернись влево, опираясь на левую руку для баланса. Дыши глубоко, оставайся в этой позе 30 секунд. Повтори с правой ногой то же самое.
Эффективна при болях в тазобедренном суставе, снимает напряжение в ногах и коленях.
Хорошо использовать, когда болит нижняя часть спины, помогает избавиться от зажимов.
Ляг на спину в положении буквы Т, широко разведи руки по сторонам. Подтяни согнутые колени к груди. Плавно опусти колени в сторону, не отрывая плеч от пола. Побудь в этой позе 2 минуты и повтори с другой стороной.
Помогает, когда есть боль в пояснице, когда болит желудок или почки.
Ляг на спину, расставь руки по бокам. Согни ноги в коленях, зафиксируй ступни на полу. Медленно поднимай и опускай таз на пол, максимально расслабляя поясницу. Повтори это упражнение 10 раз.
Снимает менструальные боли у женщин, облегчает боль в суставах.
Сядь на пол, держи правую ногу ровной. Левую ногу согни в колене и прижми ступней к правой ноге. Постепенно тянись вперед, насколько это возможно. Замри в этом положении на 30 секунд. Повтори с правой ногой.
Убирает ощущение уставших ног, помогает при боли в икрах. Очень полезно выполнять после ношения высоких каблуков.
Скрести ноги в положении стоя. Опускайся вперед очень плавно, держи руки перед собой, достань ими до пола. Сгибай левое колено, а правую ногу держи прямо. Замри на 30 секунд в этом положении, повтори то же самое с другой ногой.
Источник: nastroenie.plus
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:
понедельник, 17 декабря 2018 г.
Пять способов минимизировать стресс и расслабиться:
Пять
способов минимизировать стресс и расслабиться: многие думают, что
расслабление - это лежать на диване и ничего не делать, но нет! 👁 сохраняйте себе, так как в современном ритме важно сохранить устойчивость и уверенность. 🧘♀🧘♀🧘♀
💆♀эмоциональное состояние очень связано с телесным: зажатость в теле транслируется на твой настрой. Научись расслаблять мышцы, устранять блоки в нём: сауна, йога, массаж. .
💕ежедневно оставляй хотя бы 30 минут... на ничего. Ну вот прямо ничего: поваляться, прогуляться, посидеть в такси, долго кушать. И не отвлекаться на телефон, телевизор и других людей. Просто наедине со своими мыслями.
💃потанцуй - как только на меня «накатывает», я включаю веселую музыку или иду на беговую дорожку, или хотя бы 5 минут танцую. Тело отправляет в мозг сигналы, что все прекрасно и состояние улучшается.
💅составь список из 10-20 действий, которые приносят тебе удовольствие: вкусный ужин в красивом ресторане, новый маникюр, шоппинг, встреча с друзьями, понежиться в ванной - и в день делай хотя бы что-то из этого списка.
🤗обнимашки! При физических прикосновениях выделяется гормоны удовольствия - я обожаю потискать кого-то, даже друзей или сотрудников 😂😅
Таким образом, сколько бы не было в плане на день дел, как сильно бы вы не были загружены, вы сможете быть в ресурсе. Помните: расслабленный человек более привлекательный и в любой ситуации будет победителем. 🏅🏅🏅
Кстати, интересно: на сколько по десятибалльной шкале вы чувствуете стресс в своей жизни?
💆♀эмоциональное состояние очень связано с телесным: зажатость в теле транслируется на твой настрой. Научись расслаблять мышцы, устранять блоки в нём: сауна, йога, массаж. .
💕ежедневно оставляй хотя бы 30 минут... на ничего. Ну вот прямо ничего: поваляться, прогуляться, посидеть в такси, долго кушать. И не отвлекаться на телефон, телевизор и других людей. Просто наедине со своими мыслями.
💃потанцуй - как только на меня «накатывает», я включаю веселую музыку или иду на беговую дорожку, или хотя бы 5 минут танцую. Тело отправляет в мозг сигналы, что все прекрасно и состояние улучшается.
💅составь список из 10-20 действий, которые приносят тебе удовольствие: вкусный ужин в красивом ресторане, новый маникюр, шоппинг, встреча с друзьями, понежиться в ванной - и в день делай хотя бы что-то из этого списка.
🤗обнимашки! При физических прикосновениях выделяется гормоны удовольствия - я обожаю потискать кого-то, даже друзей или сотрудников 😂😅
Таким образом, сколько бы не было в плане на день дел, как сильно бы вы не были загружены, вы сможете быть в ресурсе. Помните: расслабленный человек более привлекательный и в любой ситуации будет победителем. 🏅🏅🏅
Кстати, интересно: на сколько по десятибалльной шкале вы чувствуете стресс в своей жизни?
Комплекс упражнений Бубновского для лечения позвоночника
Комплекс упражнений Бубновского для лечения позвоночника
-3:54
суббота, 15 декабря 2018 г.
Ви будете не ходити, а літати! Домашній напій
Ви будете не ходити, а літати! Домашній напій, який поверне суглобам молодість!
«... і що б не сталось пам'ятайте — Все буде Україна» ©
Меню
Ви будете не ходити, а літати! Домашній напій, який поверне суглобам
молодість!
14 грудня 2018 р. 19:53
Біль в суглобах – причина стpaждань кожної третьої людини віком від 35
років. Найчастіше болять коліна, лікті, плечі та стегна.
День у день наші коліна піддаються найбільшому навантаженню. Цілком
природно, що з віком сухожилля і зв’язки колінного суглоба стають менш
гнучкими і менш рухливими, з’являються дискомфорт і біль при ходьбі.
Через ряд різних негативних факторів, в першу чергу неправильного
харчування, зменшується вироблення і в’язкість сuновіальної рідини
(змазки) в суглобах, хрящі стpaждають, а це вже пряма дорога до apтрозу.
Як зміцнити суглоби
Вівсяний напій, корисний всім, хто стpaждає від проблем з колінами.
Засіб підсилює вироблення змазки в колінах, збільшує її кількість,
покращує еластичність зв’язок в суглобі, що істотно позначається на
рухливості і активності.
Крім того, такий коктейль надзвичайно поживний і володіє відмінними
смаковими якостями, так що відмінно підходить в якості повноцінного
сніданку або вечері.
СКЛАДОВІ
250 мл води
50 г вівсяних пластівців
100 мл апельсинового соку
1 ст. л. подрібнених горіхів
1 ст. л. меду
кориця на смак.
Приготування
З води і вівсяних пластівців приготуйте вівсяну кашу. Поки вона остигає,
змішайте апельсиновий сік з корицею, медом і горіхами.
Додайте ароматну суміш в вівсянку, збийте все блендером.
Коктейль багатий речовинами, що сприяють нормалізації процесів в
організмі і відповідають за вироблення сuновіальної рідини.
Вже через 2 тижні ви помітите зміни: рухатися стане значно легше, та й
на фігурі таке харчування позитивно позначиться!
Для профілактики заxворювань суглобів медики радять також більше
рухатися та тримати правильну поставу.
Джерело
Поділитися
Більше тут: https://willbeua.com/health/vi-budete-ne-khoditi-a-litati-domashnii-napii-iakii-poverne-suglobam-molodist_10012/?fbclid=IwAR32W67pfjDP-XgZrwbasEIrKeSfCkp1oTWaR2A4FqVc2-Vn-QHow4oSsaQ
© Все буде Україна
Більше тут: https://willbeua.com/health/vi-budete-ne-khoditi-a-litati-domashnii-napii-iakii-poverne-suglobam-molodist_10012/?fbclid=IwAR32W67pfjDP-XgZrwbasEIrKeSfCkp1oTWaR2A4FqVc2-Vn-QHow4oSsaQ
© Все буде Україна
среда, 12 декабря 2018 г.
Прежде, чем приступить к приседание, нужно хорошо подготовить свое тело
Школа фитнеса "Star Fitness PRO" поделился(-ась) публикацией.
-9:01
Школа диетологов
Прежде,
чем приступить к выполнению такого сложного многосуставного упражнения,
как приседание, нужно хорошо подготовить свое тело. Речь идет не о
банальной разминке, а о миофасциальном
релизе. Как его провести - расскажет в этом видео Лера Мясникова. На
видео - только первая часть подготовки. Если вам интересно - пишите в
комментариях, и мы опубликуем вторую часть ролика
Самая мощная трава для мозгового кровообращения, сердца, сосу
Viktoriia Butelha поделилась ссылкой в группе 🌹🌹 Женщина красота души и сердца🌹🌹.
☘️☘️☘️🌹🌹 Женщина красота души и сердца🌹🌹 ☘️☘️☘️
🌿Самая мощная трава для мозгового кровообращения, сердца, сосудов, надпочечников, суставов, кожи, волос - розмарин !!!😊🌿⬅️
🌿Самая мощная трава для мозгового кровообращения, сердца, сосудов, надпочечников, суставов, кожи, волос - розмарин !!!😊🌿⬅️
Перейти к
Нажмите alt и / одновременно, чтобы открыть это меню
Быстрые ссылки
Быстрые ссылки
Интересное
Поделитесь фото, видео или напишите что-нибудь
Запросы на добавление в друзья
Все
Лента новостей
Сначала показываются публикации Рідна Україна.
- Вова це не просто погані новини. Це "фсё".
- Дружина «забила» на прибирання. Чоловік подивився – навколо розруха, бруд і вона – красуня
- Показать еще 24 публикации
Олександр
Шевченко в ефірі чернігівського телеканалу “Новий Чернігів” у програмі
“Політика без гриму” розповів про ціни на газ, розвиток підприємництва в
Україні, реабілітацію воїнів АТО та багато іншого. Детальніше -
відповіді на окремі питання під час ефіру:
01:16 хв – Олександр Шевченко про підвищення ціни на газ;
08:23 хв – про субсидії;
09:50 хв – про мінімальний рівень зарплат і пенсій;
11:13 хв – про відтік кадрів за кордон;…
Ещё
01:16 хв – Олександр Шевченко про підвищення ціни на газ;
08:23 хв – про субсидії;
09:50 хв – про мінімальний рівень зарплат і пенсій;
11:13 хв – про відтік кадрів за кордон;…
Ещё
-31:47
Сначала показываются публикации Жизнь прекрасна.
- «Мерзость!» — пишут ей в комментариях одни. «Потрясающе!» — пишут другие. А вы что скажете?
Виктор Лавренюк поделился ссылкой в группе UKrainE.
"Nuar" surf #videoart .
Ну что OLGA KOZYR потанцуем?)...
Видос в стиле Нуар с моей каталкой на #мальдивы и перфомансом от профессионального хореографа Ольги Козырь. Получился весьма нью скульный #арт .
Нуар - стиль кинематографа, чаще ч/б, с преобладанием ночных, затемненных и контрастных сьемок. Главный герой /он же иногда и антигерой/ часто находится в тени в виде силуета, как бы растворяясь в окружающей мрачной атмосфере.
… Ещё
Ну что OLGA KOZYR потанцуем?)...
Видос в стиле Нуар с моей каталкой на #мальдивы и перфомансом от профессионального хореографа Ольги Козырь. Получился весьма нью скульный #арт .
Нуар - стиль кинематографа, чаще ч/б, с преобладанием ночных, затемненных и контрастных сьемок. Главный герой /он же иногда и антигерой/ часто находится в тени в виде силуета, как бы растворяясь в окружающей мрачной атмосфере.
… Ещё
youtube.com
Мои серфовые покатушки на #Мальдивы вылились вот в такой видео арт в стиле нуар. Танцевальный перфоманс от…
Смотрите на видео отрывок из семинара Глеба Кирдогло "Связочные цепи". Работаем с мышцами и связками задней МФЦ.
СТАРТ базового курса "Пропедевтика Прикладной кинезиологии" в Украине 📌 14-16 июня 📌г. Киев.
В программе курса 4 семинара, которые проходят с интервалом в 2-3 месяца:
✅ Семинар №1 МФЦ туловища и нижней конечности. Мануальное мышечное тестирование (14-16 июня).
✅Семинар №2 МФЦ туловища и верхней конечности…
Ещё
СТАРТ базового курса "Пропедевтика Прикладной кинезиологии" в Украине 📌 14-16 июня 📌г. Киев.
В программе курса 4 семинара, которые проходят с интервалом в 2-3 месяца:
✅ Семинар №1 МФЦ туловища и нижней конечности. Мануальное мышечное тестирование (14-16 июня).
✅Семинар №2 МФЦ туловища и верхней конечности…
Ещё
-7:41
Подписаться на:
Сообщения (Atom)