http://steptohealth.ru/poproshhajsya-s-bolyu-v-sustavah-5-poleznyh-sovetov/

Попрощайся с болью в суставах! 5 полезных советов

Признайся, хотя бы раз это происходило и с тобой: проснувшись с утра, ты ощущаешь такую усталость, как будто работала всю ночь; тебе трудно двигать руками, а спускаясь по лестнице, ты чувствуешь острую боль в коленях. Как избавиться от этой мучительной боли в суставах? В этой статье мы приводим несколько действенных советов, которые ты сможешь использовать в повседневной жизни.

Несколько секретов для уменьшения боли в суставах

Множество людей страдают от боли в суставах; она может быть вызвана артритом, ревматизмом, артрозом… И хотя полностью избавиться от боли зачастую невозможно, мы можем воспользоваться некоторыми приемами, которые помогут уменьшить боль и, самое главное, улучшить качество жизни.
Имей в виду, необходимо всегда следовать совету лечащего врача и не слишком злоупотреблять таблетками (такими, как противовоспалительные препараты), иначе придется столкнуться с их побочными эффектами. Можем смело уверить тебя: существуют бесхитростные натуральные средства, которые могут тебе помочь. Хочешь узнать, какие?

1. Имбирь каждый день!

Исследования, проведенные Университетом Майями, доказали, что две капсулы имбиря в день помогают бороться с воспалительными процессами в суставах и снижают боль. В действительности свойства имбиря во многом схожи со свойствами ибупрофена; разница в том, что имбирь не вызовет у тебя побочных эффектов (боли в желудке, нарушения кровообращения и так далее). Имбирные капсулы можно найти в магазинах натуральных продуктов и лекарственных трав. Рекомендованная доза — 2 капсулы в день. В любом случае, ты также можешь просто заварить имбирь: натри на терке такое количество корня имбиря, чтобы получилась 1 столовая ложка (на 1 чашку воды) для приготовления отвара, и прокипяти. Пей утром и вечером.

2. Будь осторожна с этими продуктами!

Имей в виду, что перечисленные ниже продукты могут спровоцировать боль в суставах, и будет лучше, если ты исключишь их из своего рациона или, по крайней мере, ограничишь их употребление.

Молочные продукты: в них содержится вещество под названием казеин — оно может вызывать воспаление суставов. Если ты не можешь жить без молока и йогуртов, пора пересмотреть свою диету — ради твоего же здоровья и качества жизни.
Красное мясо: полностью исключи его их рациона. Оно приносит вред не только суставам, но и организму в целом.
Пшеница: удивлена? Дело в том, что недавние исследования показали, что пшеница и многие другие зерновые культуры, в которых содержится глютен, обычно вызывают воспаление суставов у тех, кто страдает от артрита. Как же решить проблему? Попробуй уменьшить потребление этого продукта — так ты сможешь понять, как он влияет на твое состояние. Многие не замечают никакой разницы, однако для других остутствие в диенте глютена становится ключевым изменением на пути к улучшению качества жизни.
Яйца: необходимо употреблять их с осторожностью. Так как яйца — это продукт животного происхождения, в них содержится арахидоновая кислота; это вещество провоцирует воспалительные процессы и иногда заставляет нас чувствовать боль и дискомфорт. Хотя яйца считаются здоровым продуктом и, к тому же, богаты протеинами, помни, что животные протеины иногда могут вызывать нежелательные эффекты.
Осторожно, пасленовые! Тебе знакомо это название? Когда речь идет о пасленовых, имеются в виду помидоры, перцы, баклажаны… Эти овощи могут негативно повлиять на подвижность суставов, а также вызвать мигрени и воспаления суставов. Все это происходит из-за содержания в них токсичного алкалоида — соланина: этот элемент может ухудшить воспаление, особенно в случаях, если заболевание уже имеет место. А вот один из наиболее полезных овощей, которые ты можешь употреблять, это морковь.

3. Скажи «да» зеленому чаю

Ты поклонница зеленого чая? В таком случае тебе повезло! Доказано, что в зеленом чае содержатся полифенолы (антиоксиданты), которые становятся отличными союзниками в борьбе с артрозом и болью в суставах. Так что не оставляй без внимания чашечку зеленого чая за завтраком!

4. Важный союзник: витамин Е

Ты, конечно же, слышала об этом витамине: он оказывает волшебное действие в борьбе с артрозом и даже считается лекарством. Идеально было бы принимать его в таблетках; инструкцию по применению ты сможешь найти на коробочке с витаминами — их можно приобрести в магазинах натуральных продуктов или в аптеке. Кроме того, помни, что витамин Е содержится в большинстве зеленых овощей, однако, чтобы получить необходимое количество витамина, лучше все же прибегнуть к таблеткам или капсулам. Ты точно найдешь их в ближайщей аптеке.

5. Продукты, которые помогут справиться с болью и поднимут настроение

Улучшить качество жизни — наша общая цель. Этого можно добиться с помощью здоровой диеты, а также употребляя продукты, которые не только помогут уменьшить боль в суставах, но и поднимут настроение. Хочешь узнать, как добиться всего этого?

Всегда выбирай свежие продукты (фрукты, овощи). Скажи «нет» замороженным продуктам и полуфабрикатам: в них содержатся элементы, провоцирующие воспаление суставов.
Орехи и сухофрукты: грецкие орехи, миндаль, фисташки… Это здоровые продукты, заряжающие нас энергией.
Лимонный сок: он снабжает организм антиоксидантами и идеально подходит, чтобы пить его по утрам, разбавляя теплой водой.
Рыбий жир: классическое средство. Благодаря высокому содержанию Омега-3 рыбий жир отлично подходит всем тем, кто страдает от каких-либо проблем с суставами. Не сомневайся: одна ложечка рыбьего жира в день принесет тебе пользу.
Органический яблочный уксус: просто-напросто идеальный продукт. Облегчает боль и улучшает здоровье.
Семена киноа и амаранта: ты уже пробовала их? Это — суперфуды (суперпища); семена киноа и амаранта позаботятся о твоем здоровье и уменьшат боль в суставах.

Comments

31 comments

Oleksandr Tashyrev ·

Киев

Ну, вот тебе и "На". И мяса нельзя, и перец нельзя, и молоко нежелательно. Это очень напоминает анекдот брежневских времен. Не буду его приводить полностью, но кратко, суть сводится к следующему. Принимают в Партию (КПСС) слесаря, и спрашивают, от чего он может отказаться во имя Партии (женщины, водка, и т.д.). Последний вопрос - "А жизнь за Партию сможете отдать?". Ответ - "Легко! Кому нужна такая жизнь?!". Примерно то же самое - с приведенными выше рекомендациями.
А теперь - по сути. Воспаления суставов (кроме травм) - это результат:
1. Либо их инфицирования (инфекционный полиартрит и др.),
2. Либо - результат нарушения обмена веществ (точнее - конструктивного метаболизма).
В первом случае помочь могут только антибиотики, а диета - как крокодилу горчичники на хвост.
Во втором случае приведенная драконовская диета только усугубит дисбаланс обмена веществ. Поэтому, если у Вас именно второй случай - ешьте, пейте все, к чему душа лежит. Самое главное - не жадничайте, и, самое главное - введите в распорядок своей жизни активные физические упражнения (бег, плавание, бокс - все, что угодно). И организм сам справится с нарушением обмена веществ.
А в качестве дополнительного средства для лечения и обезболивания советую "ГЭВКАМЕН". Это - мазь, аналог китайской звездочки, но более эффективная.
За свои слова отвечаю, т.к. неоднократно "вытягивал" свои суставы из "мертвой зоны".

Нравится · Ответить ·