понедельник, 25 мая 2015 г.

Избавьтесь от зубного камня

https://www.facebook.com/elisheva.ru/photos/a.283221928460700.65150.190525604397000/807407279375493/?type=1&theater

Избавьтесь от зубного камня естественным путем!

Зубной камень – это налет желтоватого цвета, который появляется на зубах в результате скопления бактерий и их последующего затвердевания, этот налет как бы “прирастает” к зубной эмали, больше всего он заметен у основания зубов, ближе к деснам и, конечно, это сильно портит внешний вид наших зубов.
В сегодняшней статье мы поговорим о причинах образования зубного камня и расскажем вам, какие средства помогут от него избавиться максимально естественным образом, а именно при помощи натуральных средств и правильного питания.

Причины появления зубного камня

  • Основной причиной образования налета на зубах, который впоследствии трансформируется в зубной камень, является потребление пищи с высоким индексом кислотности, а также богатой сахарами и вредными жирами. Многие считают, что все дело исключительно в неправильной гигиене полости рта, но на самом деле это не совсем так. Питание в данном случае играет очень важную роль, и если рацион состоит, главным образом, из сырых овощей и фруктов, то гигиена отходит на второй план.
  • Плохая гигиена способствует образованию зубного налета (скоплению бактерий).
  • Курение, потребление черного чая и кофе.
сахар

Почему лучше предотвратить образование зубного камня?

Зубной камень – это не только вопрос эстетики. Если он появился, а человек долго не принимает никаких мер, чтобы от него избавиться, то в конечном счете рост бактерий приводит к воспалению десен (гингивиту).

Полезные продукты и пищевые добавки

  • Наиболее рекомендуемые для потребления продукты, безусловно, сырые фрукты и овощи, особенно полезны яблоки, зелень (шпинат, салат, руккола, щавель и т.д.).
  • Кунжут, благодаря высокому содержанию кальция.
  • Стевия: это растение является натуральным подсластителем, оно не навредит зубной эмали и при этом прекрасно заменит сахар.
  • Морская вода тоже будет отличной добавкой, так как она помогает очищать и укреплять зубы, кроме того она обладает подщелащивающим свойством.
  • Коэнзим Q-10 рекомендуется уже в качестве лекарственного средства, если дело дошло до гингивита.
  • Белая глина для внутреннего применения также поможет создать щелочную среду в ротовой полости (и в организме в целом).
кунжут

Полоскание маслом

Метод полоскания рта подсолнечным маслом стал известен благодаря индийской культуре и медицине. Он эффективно помогает очистить зубы от бактерий, справиться с различными проблемами в ротовой полости, убрав все токсины. Это средство рекомендуется в случае наличия инфекции в полости рта, проблем с деснами, зубного камня, пародонтоза (подвижность зубов) и потемнения зубной эмали.
Для этого вам понадобится кунжутное или подсолнечное масло холодного отжима. Их использование предполагает только полоскание полости рта, этого будет достаточно, чтобы оценить их антибактериальное, противогрибковое и противовоспалительное свойства.

Активированный уголь

Как это ни странно, но черный-черный активированный уголь является отличным средством для отбеливания зубов, предотвращения заболеваний полости рта и борьбы с зубным камнем. Он продается в любой аптеке и достаточно просто растолочь таблетку в порошок и почистить им зубы. Результат будет заметен сразу, как только вы смоете черный цвет угля, зубы будут значительно более чистыми.
Очень важно, чтобы уголь был растительного происхождения (дерево, кокос и т.д.), а не производным продуктом от нефти. Кроме того, активированным углем, как и пищевой содой, не следует злоупотреблять, так как это абразивные вещества (при частом применении можно повредить зубную эмаль). То есть здесь народная мудрость “все хорошо в меру” будет как никогда кстати.

Перекись водорода и пищевая сода

Перекись водорода также является натуральным отбеливающим средством, использовать ее рекомендуется не чаще трех раз в неделю при чистке зубов, добавляя несколько капель на зубную щетку.
А пищевая сода и вовсе древнее и, следовательно, хорошо известное средство для чистки зубов (еще и предотвращающее изжогу). Соду можно использовать как зубной порошок, только более осторожно, чтобы не повредить зубную эмаль (максимум два раза в месяц, через неделю).

Заключительные советы

Как мы уже упоминали выше, не последнее значение имеет и правильная ежедневная гигиена полости рта:
  • Старайтесь чистить зубы после каждого приема пищи в течение по меньшей мере двух минут.
  • Используйте, по возможности, натуральную и экологичную зубную пасту, так как многие обычные средства для чистки зубов слишком агрессивно воздействуют на зубную эмаль и кислотно-щелочную среду в полости рта.
  • Не забывайте также и про зубную нить, с ее помощью легче удалять остатки пищи, застрявшие между зубов (старайтесь делать это хотя бы раз в день перед сном).
  • Еще неплохо делать полоскания, для этого можно приготовить настой чабреца с мятой или использовать морскую воду, разведенную в обычной питьевой (в пропорциях 1:2,5).
  • Если зубной камень у вас уже давно и самостоятельно удалить его не получается, обратитесь к стоматологу за так называемой профессиональной чисткой зубов. Часто делать ее не рекомендуется, потому что это тоже вредно для зубной эмали, но если необходимо, то один раз кардинально решить проблему можно, а впоследствии уже следить за тем, чтобы зубной камень не появился вновь.
Иллюстрации: judy и sweetbeetandgreenbean.

Comments

4 comments
Автор: на Комментариев нет:

лимон бор с рак в 10000 раз. чем химиотерапия!

http://interesbook.ru/?p=1009






Шокирующее открытие: лимон борется с раком в 10000 раз эффективнее, чем химиотерапия!

Многие специалисты в ресторанах и кафе используют или потребляют весь лимон и ничто не тратится впустую. Как вы можете использовать весь лимон без отходов?
Просто! Поместите промытый лимон в морозильную камеру вашего холодильника. После того, как лимон заморожен, возьмите терку, натрите весь лимон (не нужно чистить его) и посыпьте им ваши блюда.
Посыпайте его в овощные салаты, мороженое, супы, крупы, макароны, спагетти, рис, суши, блюда из рыбы, виски, вино …. Список можно продолжать бесконечно.
Все продукты будут неожиданно иметь приятный вкус, которого вы, возможно, никогда не испытывали раньше.
Как правило, думая о лимоне, вы имеете в виду только его сок и витамин С — не больше.
Теперь, когда вы узнали об этом секрете лимона, вы можете использовать его даже в чашке растворимого вермишелевого супа.
Каково же основное преимущество использования целого лимона, кроме предотвращения отходов и добавления нового вкуса к вашим блюдам?
Лимонная кожура содержит в 5 — 10 раз больше витаминов, чем лимонный сок. А её вы, как правило, выбрасывате.
Но теперь, следуя этой простой процедуре замораживания целого  лимона, а затем посыпая им ваши блюда, вы можете потреблять все эти питательные вещества и быть еще здоровее.
Лимонная кожура является сильным восстановителем при ликвидации токсичных элементов в организме.
Положите вымытый лимон в морозильную камеру, а затем натирайте его в блюда каждый день. Это является ключем к тому, чтобы сделать вашу пищу вкуснее и вашу жизнь здоровее и дольше! Это удивительный секрет лимона!
Лимон (Citrus) представляет собой чудесный продукт убивающий раковые клетки. Он в 10.000 раз сильнее, чем химиотерапия.
Почему мы не знаем об этом? Потому что лаборатории фармацевтических компаний заинтересованы в производстве синтетической версии лимонов, которая приносит им огромные прибыли.
Теперь вы можете помочь другу в беде, дав ему / ей знать, что лимонный сок является полезным в предотвращении болезни. Его вкус приятен и он не имеет ужасных эффектов химиотерапии.
Сколько людей гибнет, пока это держится в строжайшем секрете, чтобы не поставить под угрозу доходы крупных корпораций!
Как вы знаете, лимонное дерево славится своими сортами лимонов и лаймов.
Вы можете есть фрукт по-разному: вы можете есть мякоть, выжать сок, подготовить напитки, шербет, пирожные, и т.д. .. Он имеет много достоинств, но самое интересное — производимый эффект на кисты и опухоли.
Это растение является проверенным средством против рака всех типов. Некоторые говорят, что оно очень полезно при всех вариантах рака. Оно считается также антимикробным спектром против бактериальных инфекций и грибков, эффективным против внутренних паразитов и червей, оно регулирует кровяное давление, которое является слишком высококим, это и антидепрессант, борющийся со стрессом и нервными расстройствами.
Источник этой информации захватывающий: она получена от одного из крупнейших в мире производителей лекарств, который говорит, что более чем 20 лабораторных тестов с 1970 года, показали, что обычный лимон уничтожает злокачественные клетки рака 12 видов, включая рак толстой кишки, молочной железы, простаты, легких и поджелудочной железы …
Составляющие лимонного дерева показаны в 10000 раз лучше, чем продукт Adriamycin, препарат обычно используемый в химиотерапии в мире для замедления роста раковых клеток.
И что еще более удивительно: вид терапии — с экстрактом лимона — уничтожает только злокачественные раковые клетки и не влияет на здоровые клетки.
Вам понравился материал? Поблагодарить легко! Будем весьма признательны, если поделитесь этой статьей в социальных сетях.

Тебе понравился этот пост? Тогда жми:





Автор: на Комментариев нет:

Выпивай 4 стакана воды после пробуждения. Что из этого выйдет — просто невероятно!++++

http://golbis.com/pin/vyipivay-4-stakana-vodyi-posle-probuzhdeniya-chto-iz-etogo-vyiydet-prosto-neveroyatno-16/#.VWLsS0Y0Ga_


Выпивай 4 стакана воды после пробуждения. Что из этого выйдет — просто невероятно!

Японцы — признанные долгожители, их здоровью искренне завидуют жители других стран. Оказывается, тратить время на зависть — глупо, ведь прикоснуться к восточной мудрости и поправить свое здоровье может каждый из нас прямо сейчас. Всё, что надо для улучшения самочувствия и предотвращения многих болезней, — всего лишь каждое утро пить воду.

Японская медицинская ассоциация подтвердила целебный эффект обильного утреннего питья: лечение головных болей, проблем с сердцем, бронхита, расстройства желудка и других заболеваний происходит волшебным образом!
1. Утром выпей 4 стакана воды натощак. Это необходимо для полноценного очищения организма.

2. Не ешь и не пей ничего в течение 45 минут после утреннего питья воды. Чистить зубы — можно!

3. Прошло 45 минут — позавтракай. Обрати внимание: если ты совместишь питье воды по утрам со здоровым питанием, эффект будет еще лучше.

4. После завтрака ничего не ешь и не пей 2 часа.

Если ты не в состоянии выпить целых 4 стакана воды сразу — не стоит себя заставлять. Начни с малого, выпивай сначала 1–2 стакана. Ты ощутишь себя здоровее и захочешь продолжить эксперимент!

Обильное питье воды не только улучшает самочувствие здоровых людей — вода облегчает страдания тех, кто болеет. Лечение водой — настолько же простое, насколько эффективное. Используя этот японский метод, за месяц ты сможешь справиться с проблемой повышенного давления, улучшить состояние за 30 дней при диабете, за 10 дней — забыть о гастрите, вывести из организма токсины и шлаки.

Японская гидротерапия не имеет никаких побочных эффектов. Почему бы не попробовать пить больше воды? Ведь она всегда под рукой. Такое оздоровление ничего не стоит, но польза его — огромна. Попробуй делать так, как советуют японцы, лечение водой — разумный и логичный метод. Ты убедишься, что «живая вода» — словосочетание, наполненное глубоким смыслом.
Тебе понравился этот пост? Тогда жми:


Проверьте работу вашего мозга за несколько секунд
21 упражнение из йоги для избавления от боли в спине
10 психологических хитростей, с помощью которых можно влиять на людей
«Золотое молоко»: простой напиток, который может изменить твою жизнь



Автор: на Комментариев нет:

понедельник, 18 мая 2015 г.

Лекарственные травы для улучшения циркуляции крови в ногах

Лекарственные травы для улучшения циркуляции крови в ногах

Лекарственные травы в сочетании со здоровым питанием и регулярными физическими упражнениями помогут обеспечить правильную циркуляцию крови в организме.
Как часто вы чувствуете усталость в ногах? Когда приходите вечером домой, а они как будто «гудят», становятся тяжелыми, отекшими и т.д. Знакомо? На самом деле это очень распространенное явления в современном обществе: судороги, покалывание, онемение… и другие «симптомы» плохого кровоснабжения. А помочь в этой ситуации могут такие натуральные средства, как травы. И сегодня мы расскажем вам о них.

Лечебные настои для улучшения кровообращения в ногах

усталость-в-ногах1
Как известно, нельзя говорить о хорошем состоянии здоровья, если нет адекватного распределения крови по всем органам и клеткам нашего тела. Только при хорошей циркуляции крови все полезные вещества, минералы, витамины и пр. смогут питать наши волосы, ногти, мышцы, суставы и кости скелета.
Проблемы кровоснабжения, как правило, появляются из-за неправильного образа жизни, когда телу не хватает физической нагрузки или организм испытывает недостаток в питательных веществах из-за некорректного питания. Не менее важен и генетический фактор, гормональные изменения и стресс. Кровеносные сосуды теряют свою эластичность, в них скапливается жир, который препятствует нормальному кровотоку, из-за этого и появляются отеки, чувство тяжести в ногах и такие проблемы, как варикоз. Но к счастью, если приложить немного усилий, имеется в виду правильное питание и физические упражнения, можно значительно улучшить состояние. И лекарственные травы, вне всяких сомнений, будут прекрасным к тому дополнением. Так какие же настои помогут улучшить кровообращение в ногах?

1. Одуванчик

Это отличное лекарственное средство. Если вы еще не включили его в свой ежедневный рацион, то стоит это сделать как можно скорее. Ведь одуванчик очень богат веществом под названием танин, он оказывает успокаивающее действие и помогает справиться с проблемой плохого кровообращения в конечностях. Идеальным вариантом было бы в день выпивать по 1 или 2 чашки настоя из одуванчика (во время завтрака и во второй половине дня). Для приготовления вам понадобятся цветы этого растения. Можно также приобрести уже готовый сбор в аптеке. На стакан кипятка нужна всего одна чайная ложка цветов одуванчика. Дайте настояться напитку в течение 5 минут и можно пить. Еще можно делать себе расслабляющие ванны с этим лекарственным растением или просто смочить полотенце в настое из одуванчика и растереть себе ноги.

2. Розмарин

массаж-ног

Да, это ароматическая трава, которую чаще всего мы используем в качестве приправы к мясным блюдам или блюдам на основе риса. Но помимо этого розмарин — это еще и прекрасное лекарственное растение, которое поможет улучшить циркуляцию крови в ногах! Его используют в качестве основы для тоников и различных масел для массажа, так как розмарин эффективно снимает болевые ощущения и тяжесть в ногах. Мы же рекомендуем делать из него настой и пить его один раз в день по утрам. Для этого нужно просто заварить две палочки этого растения в стакане кипятка и дать настояться в течение 10 минут. Затем процедите, добавьте немного меда, чтобы улучшить вкусовые качества напитка и пейте на здоровье!

3. Хвощ (конский хвост)

Вы без труда сможете купить это растение. Сейчас оно, можно сказать, вошло в моду, так как люди по достоинству оценили его полезные для здоровья свойства. Это идеальное средство для снижения уровня холестерина в крови, предотвращения атеросклероза и улучшения циркуляции крови. Достаточно выпивать по одной чашке этого настоя в день после приема пищи. Главное быть последовательным и не забывать пить это лекарство каждый день, тогда вы увидите и прочувствуете его действие, в ногах появится давно забытая легкость и вы не будете ощущать такого давления, как раньше.

4. Боярышник

боярышник
Боярышник считается лучшим растением, которое помогает работе сердца. Его рекомендуют людям, страдающим от сердечно-сосудистых заболеваний, для улучшения коронарного кровообращения. Его тоже без труда можно найти в аптеках. Это известное и очень эффективное средство. Боярышник улучшает циркуляцию крови, регулирует возможные аритмии (такие как тахикардия и др.). Как его правильно потреблять? Очень просто, после еды. Заварите одну чайную ложку сушеного боярышника в стакане кипятка, дайте настояться в течение 5 минут, процедите и пейте маленькими глотками. Чувствовать себя будете просто великолепно!

5. Листья оливкового дерева

Знали ли вы об этом средстве? Его используют еще с глубокой древности для улучшения кровообращения в ногах. Листья оливкового дерева оказывают гипотензивное действие, это очень эффективное сосудорасширяющее и мочегонное средство. Настой из оливковых листьев используют, как правило, для снижения давления, а также для предотвращения стенокардии и аритмии сердца. Если комбинировать этот настой, например, с настоем из боярышника, то эффект будет максимальным. Достаточно заварить всего два листочка оливкового дерева в чашке воды, дать настояться в течение 5 минут и выпить вместе с одной ложечкой меда. Об этом лекарстве знали еще наши бабушки и дедушки!

6. Остролист

настой-мелиссы

Остролист — тоже очень хорошо известное тонизирующее средство для вен и артерий. Найти это лекарственное растение можно в аптеках. Оно также весьма эффективно, используется для лечения и профилактики варикозного расширения вен, геморроя, отеков и тяжести в ногах и лодыжках и пр. Такой настой можно пить до двух чашек в день. На стакан воды достаточно будет одной чайной ложки сушеного остролиста. Еще можно делать себе расслабляющие ванны с добавлением этого растения. Кроме того, остролист можно встретить в виде таблеток или найти в продаже крема для массажа на его основе, так как он действительно идеально подходит для снятия тяжести в ногах. Попробуйте обязательно!

Comments

3 comments

Step to Health TV

Последние статьи

Архив

© Шаг к Здоровью |
Автор: на Комментариев нет:

если пить мало воды?

  •  
     

    Какие проблемы могут возникнуть, если пить мало воды?

    Для правильной работы организма в целом крайне важно снабжать его необходимым количеством воды: в наших статьях не раз упоминалось, что мы нуждаемся по крайней мере в двух литрах воды ежедневно. Если мы пренебрегаем этой необходимостью, мы подвергаем себя риску стать жертвами серьезных заболеваний.
    Многочисленные проведенные исследования и эксперименты показали, что если в организм не поступает рекомендованное и необходимое ему количество воды, возрастает риск возникновения серьезных проблем со здоровьем; это особенно касается тех, кто активно занимается спортом. Наиболее частые заболевания, возникающие в связи с недостаточной или некорректной гидратацией организма, обычно связаны с почками. Кроме того могут возникнуть проблемы, затрагивающие пищеварение и кроовобращение.
    Среди прочих проблем, которые могут возникнуть вследствие недостаточного потребления воды —  сильная головная боль (мигрень), появляющаяся по причине того, что мозг и глаза не получают достаточное количество жидкости. Недостаточное увлажнение этих органов может спровоцировать сильный воспалительный процесс во внутренней и задней части глаз, а это в свою очередь может привести к потере зрения. Симптомами недостаточного увлажнения являются судороги, сильная головная боль, чувство усталости, упадок сил, сильные мышечные боли и частые перепады настроения.
    Люди, живущие насыщенной и активной жизнью, будь то на работе, или же в спортзале, должны увеличить количество и частоту потребления воды, не дожидаясь, пока захочется пить: ведь недостаток воды в организме может стать основной причиной головных болей, постепенной потери подвижности, рака кишечника и мочевого пузыря, а также снижения физических и умственных способностей.

    Почему вода так важна для пищеварения?

    Вода играет ключевую роль в правильной работе кишечника: недостаток жидкости приводит к замедлению процесса пищеварения и, как следствие, застою каловых масс в толстой кишке и такому неприятному недомоганию как запор. Если застой происходит на протяжении длительного времени, возникают воспаление и боль в кишечнике; в более тяжелых случаях может развиться инфекция, которая способна вызвать колит.

    Как вода поможет предупредить заболевания?

    Артрит


    artrit
    Как нам уже известно, артрит возникает по причине повреждения или износа суставных хрящей, или тканей, находящихся в суставах и отвечающих за смягчение движений, а также предупреждающих трение костей. Причина развития артрита до сих пор неизвестна и, к тому же, все еще не существует лекарства, которое могло бы вылечить его; поэтому при артрите прописывают лишь противоспалительные лекарства, а также средства для облегчения боли.
    Тем не менее, всем тем, кто в большей или меньшей степени подвержен этому заболеванию, важно знать, что его причины могут крыться в недостаточной гидратации организма. Суставные хрящи содержат большое количество воды, что позволяет им увлажнять суставы и предотвращать трение костей; таким образом, движения смягчаются и не провоцируют типичных для артрита проблем.

    Люмбаго

    Достаточная и корректная гидратация организма так же необходима для предупреждения болей в позвоночнике, как и для борьбы с проблемами, вызванными артритом: позвоночные хрящи нуждаются в увлажнении, чтобы выполнять свои функции и не допускать трения позвоночных дисков.

    Мигрень

    Migren´
    В большинстве случаев мигрень бывает вызвана недостаточной гидратацией: из-за этого организм теряет способность регулировать температуру, и вследствие этого кровеносные сосуды сужаются, что вызывает сильные головные боли. Если это произошло, необходимо выпить стакан холодной воды, чтобы снизить температуру тела изнутри. Если организм регулярно и правильно увлажняется, вероятность возникновения мигрени очень низкая (если, конечно, ее причиной является именно недостаточная гидратация).

    Депрессия и хроническая усталость

    depressiya
    В основном, депрессия возникает из-за постоянного стресса, вызванного непомерным количеством проблем как личного, так и профессионального характера, с которыми нам приходится сталкиваться ежедневно.
    Вместе с депрессией обычно приходят грусть и упадок сил и энергии, причиной которых может быть недостаток воды в организме; обычно больше всего в ней нуждается мозг — для работы ему требуется электрическая энергия, которая генерируется внутри организма. Так, если мы не получаем достаточно воды, наше тело не сможет вырабатывать необходимую для работы мозга энергию, отчего эффективность его деятельности существенно снижается.

    Не забывай…

    В свете всего сказанного нужно еще раз подчеркнуть, что корректное увлажнение организма — это наиболее простой и эффективный способ поддерживать органы здоровыми, а значит, жить полной, спокойной жизнью. Этих причин более чем достаточно, чтобы не забывать всегда брать с собой бутылочку воды. Если хочешь поддерживать высокий уровень жизни и здоровья на протяжении многих лет и независимо от возраста, не забывай о тех советах, которыми мы поделились в этой статье!
     
    Шаг к Здоровью Дорогие читательницы!

    С каждым днем водная терапия становится все более распространенным методом лечения различных заболеваний. И в этой статье мы расскажем вам поподробнее о полезных свойствах воды:
    http://steptohealth.ru/chem-polezna-voda-chto-takoe.../

    С уважением,
    редакция портала "Шаг к Здоровью".
    Не нравится · Ответить · 5 · 10 ч.
    • Anzhelika Tunyan спасибо,мне это нужно было,
    Не нравится · Ответить · 1 · 8 ч.
Автор: на Комментариев нет:

пятница, 15 мая 2015 г.

5 домашних средств для укрепления волос

http://steptohealth.ru/5-domashnih-sredstv-dlya-ukrepleniya-volos/

5 домашних средств для укрепления волос

Здоровые волосы — это то, к чему мы все стремимся, не правда ли? Но существует множество различных факторов, которые препятствуют тому, чтобы они выглядели красивыми и ухоженными, например, погода, всевозможные химические средства, горячий воздух (фен) и высокие температуры (утюжки и плойки для волос), плохое питание, генетические особенности и пр. Все это может привести к ослаблению волос, в результате они теряют свой естественный блеск и жизненную силу. 
Сегодня в продаже можно встретить огромное количество продукции для лечения и восстановления структуры волос, но, как правило, они дорого стоят и требуют частого или даже постоянного применения, чтобы обеспечить желаемый результат. Поэтому в нашей сегодняшней статье мы предложим вам альтернативные способы для укрепления волос (они более экономичные, но при этом не менее эффективные). 

Средство для восстановления сухих и поврежденных волос

мед-нервы

Волосы становятся сухими и ломкими в результате частого использования различных утюжков, фена, щипцов и плоек для завивки, а также длительного воздействия солнца, то есть высокие температуры являются далеко не лучшими условиями для красоты и здоровья волос. Они теряют влагу, а вместе с ней блеск и жизненную силу. Но следующее средство поможет восстановить структуру волос и вернуть им здоровье и естественное сияние.
Вам понадобится:
  • 1 столовая ложка меда
  • 1 столовая ложка майонеза
  • 1 столовая ложка растительного масла
  • 1 столовая ложка коньяка
  • 1 яичный желток
  • емкость для смешивания ингредиентов

Способ приготовления:

  • Смешайте в емкости все вышеперечисленные ингредиенты так, чтобы получилась однородная масса.
  • Нанесите на влажные волосы и оставьте для воздействия на 30 минут.
  • По истечении указанного времени вымойте голову, как обычно.

Кондиционер для волос

Данный кондиционер для волос имеет в своем составе специально подобранные ингредиенты, которые восстанавливают структуру волос, уменьшая количество секущихся кончиков, и одновременно укрепляют корни и оказывают благотворное воздействие на кожу головы. В результате волосы выглядят более гладкими и красивыми.
Вам понадобится:
  • 1/2 спелого банана
  • 1/4 спелого авокадо
  • 1 столовая ложка масла зародышей пшеницы
  • 1 столовая ложка натурального йогурта
  • 1 столовая ложка майонеза
  • 1 капсула витамина Е
  • вилка
  • емкость для смешивания ингредиентов

Способ приготовления:

  • Положите в емкость банан и авокадо и разомните их вилкой.
  • Когда у вас получилась однородная масса, добавьте остальные ингредиенты и хорошенько все перемешайте.
  • Наносить данное средство следует также на влажные волосы, втирая его в кожу головы массирующими движениями и распределяя по всей длине волос.
  • Оставьте для воздействия на 15 минут, а затем промойте волосы холодной водой.

Увлажняющее средство для волос

яичный-белок
Обезвоженные волосы, как правило, выглядят сухими и тусклыми. Данное средство поможет вернуть вашим волосам красоту и жизненную силу, обеспечив им необходимое увлажнение.
Вам понадобится:
  • 1 яичный желток
  • 1 стакан натурального йогурта
  • 1 столовая ложка масла жожоба
  • 1 столовая ложка пчелиного воска (в гранулах)

Способ приготовления:

  • Нагрейте масло жожоба и пчелиный воск так, чтобы последний расплавился.
  • В отдельной емкости взбейте яичный желток с йогуртом до получения массы однородной консистенции.
  • Затем смешайте все ингредиенты вместе и нанесите получившуюся смесь на волосы.
  • Слегка помассируйте волосы и оставьте средство для воздействия на 25 минут.
  • По истечении указанного времени вымойте голову, как обычно.

Средство для укрепления и разглаживания волос

Прямые и гладкие волосы, сегодня, можно сказать, модная тенденция, и женщины уделяют этому много внимания. Одним из наиболее распространенных способов выпрямления и разглаживания волос является использование так называемых утюжков. Да, это эффективно и достаточно быстро, но в результате данной процедуры волосы подвергаются воздействию высоких температур, а это, как уже упоминалось выше, негативно сказывается на их состоянии. Волосы становятся сухими, хрупкими и ломкими, и потом бывает очень сложно восстановить их.
Однако следующее домашнее средство может вам помочь. Оно идеально подходит для выпрямления волос естественным образом, не повреждая, а даже наоборот, восстанавливая их структуру и возвращая утраченную силу и блеск.
Вам понадобится:
  • 1 столовая ложка молотых овсяных хлопьев
  • 1 столовая ложка крахмала
  • 1/2 стакана молока
  • половина кокоса

Способ приготовления:

  • Смешайте в блендере овес, кокосовый орех и молоко.
  • Отдельно разведите в воде крахмал.
  • Поставьте на огонь смесь из блендера, а затем добавьте в нее разведенный в воде крахмал.
  • Варите на медленном огне, постоянно помешивая, пока у вас не получится однородная кремообразная смесь.
  • Снимите с огня, дайте немного остыть и нанесите на влажные волосы.
  • Время воздействия составляет 20 минут.

Восстанавливающее средство для волос

йогурт

Это домашнее средство для волос идеально подойдет, чтобы восстановить поврежденные волосы и вернуть им жизненную силу и блеск.
Вам понадобится:
  • 1 чашка натурального йогурта
  • 1 яйцо
  • емкость для смешивания ингредиентов

Способ приготовления:

  • Положите оба ингредиента в емкость и смешайте до получения массы однородной консистенции.
  • Нанесите получившуюся смесь на влажные волосы, сделайте легкий массаж головы и распределите массу по всей длине волос.
  • Оставьте для воздействия на 20 минут, а затем вымойте голову, как обычно.

Comments

0 comments
Следующая

This is the most recent story.

We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website. If you continue to use thi
Автор: на Комментариев нет:

понедельник, 11 мая 2015 г.

Как можно ускорить метаболизм, чтобы похудеть?

http://steptohealth.ru/kak-mozhno-uskorit-metabolizm-chtoby-pohudet/

Как можно ускорить метаболизм, чтобы похудеть?

Если вы унаследовали от своих предков медленный метаболизм, это вовсе не означает, что вы обречены пожизненно жить с избыточным весом, страдать от ожирения и испытывать все неудобства, которые с этим связаны. Вы всегда можете скорректировать свой обмен веществ и заставить его «работать на себя», а не против. Проведенные исследования показали, что рекомендации, которые мы приводим в данной статье, действительно способствуют ускорению метаболизма, что позволяет избавиться от лишнего веса значительно быстрее, а главное, естественным путем и не нанося вреда здоровью.

1. Завтрак должен быть питательным каждый день

Если вскоре после пробуждения съедать на завтрак питательные продукты (например, омлет со шпинатом и тост из цельнозернового хлеба с сыром фета), то обменные процессы в организме запустятся немедленно и будут функционировать корректно. По данным исследования, проведенного в рамках Национального реестра контроля веса (США), 5000 полных людей, которые каждый день плотно завтракали, удалось сбросить до 30 кг веса за 5 лет.
А все дело в том, что завтрак обеспечивает наш организм необходимой ему энергией на весь день, это означает, что тело перестает накапливать жир и начинает «работать» с пищей, которую мы ему даем, в результате чего мы худеем естественным образом. Также рекомендуется съедать на ужин что-то легкое, так как в ночные часы мы проводим несколько часов практически без движения, а организм тем временем постарается запастись как можно большим количеством жира.

2. Добавьте в свой рацион зеленый чай

зеленый-чай
Зеленый чай известен благодаря своим антиоксидантным качествам, но относительно недавно было обнаружено, что он также способствует ускорению обмена веществ и снижению веса тела. Несколько университетов провели исследования с участием различных групп людей, чтобы определить его преимущества и воздействие на организм в целом. Одним из результатов оказалось то, что люди, регулярно потребляющие зеленый чай, худели быстрее, чем другие, так как этот напиток облегчает процесс окисления жиров и термогенез. Идеальная «дозировка» составляет 5 чашек зеленого чая в день, такое количество дает достаточно энергии и при этом всего 90 калорий.

3. Ешьте продукты, богатые жирными кислотами Омега-3

Вы уже наверняка знаете, что употребление в пищу жирной рыбы, которая содержит большое количество жирных кислот Омега-3 (например, лосось или тунец), ускоряет метаболизм, а также понижает уровень сахара в крови и уменьшает воспалительные процессы. А если верить недавно проведенным исследованиям, то получается, что эти жирные кислоты еще и помогают снизить устойчивость к лептину, это гормон, который способствует снижению веса. Если вы не любите рыбу и ищете альтернативный вариант, то можете принимать биодобавки Омега-3 в дозировке от 1000 до 2000 мг в день или есть орехи.

4. Не убирайте слишком много калорий из своего рациона

здоровый-завтрак
Многие полагают, что снизив количество потребляемых калорий до минимума, они смогут быстрее и легче избавиться от лишнего веса. Но это так лишь наполовину, то есть только в самом начале, пока организм «не понял», что его обделяют, потом он начинает запасаться энергией, накапливая жир. Поэтому ешьте, наоборот, чаще, только здоровые и питательные продукты, именно это приведет к ускорению обмена веществ. Еще очень важно не делать большие перерывы между приемами пищи, не голодать. В идеале питаться 6 раз в день (и каждый раз потребляя примерно по 300 калорий), а не ограничиваться двумя приемам тяжелой и высококалорийной пищи.

5. Выполняйте упражнения с различной интенсивностью (интервальные тренировки)

В следующий раз, когда вы займетесь физическими упражнениями (неважно, будь то ходьба, бег, плавание и т.д.), попробуйте делать следующие интервалы по 30 секунд: сначала увеличивать интенсивность (скорость), затем возвращаться к нормальному ритму. Эти незначительные на первый взгляд изменения приведут к тому, что ваше тело будет тратить больше энергии, а это, в свою очередь, значительно увеличивает способность клеток к регенерации и способствует насыщению их кислородом. Занимаясь таким образом, вы сможете добиться желаемых результатов за более короткое время, к тому же интервальную тренировку можно применить к любому виду физических нагрузок.

6. После тренировки дайте себе отдохнуть

упражнения-вес
Физические нагрузки очень полезны, это своего рода подарок нашему телу и нашему здоровью, но если они будут слишком интенсивными, то это может привести к переутомлению. То есть несмотря на то, что упражнения помогают нам ускорить метаболизм, ключевым элементом в данном случае является полноценный отдых, который позволит организму вернуться в нормальное состояние (покой). Важно, чтобы количество сжигаемых во время тренировки калорий было выше, чем количество потребляемых, тогда вы действительно сможете сбросить лишний вес и эффект будет в буквальном смысле на лицо.

7. Избегайте потребления транс-жиров

Все мы уже слышали о вреде этого типа жиров, но они, ко всему прочему, еще и уменьшают естественную способность нашего тела сжигать жир. Все дело в том, что они воздействуют на наши клетки и замедляют все обменные процессы в организме. А если вам этого недостаточно, чтобы отказаться от продуктов, их содержащих, то вот еще аргумент «против»: они могут стать причиной различных воспалений и генерируют инсулинорезистентность. Поэтому исключив транс-жиры из своего рациона, вы уже ускорите свой метаболизм, а значит и избавитесь от лишнего веса.

8. Увеличьте потребление белка

лососьНаш организм тратит значительно больше времени на то, чтобы переварить белковую пищу, нежели жиры и углеводы. Это означает, что когда вы потребляете белки, вы дольше испытываете чувство сытости, в то время как обменные процессы все еще идут, сжигая жиры и энергию (метаболизм ускоряется, чувство голода долго не возникает). Кроме того, уже доказано, что употребление в пищу белков способствует наращиванию мышечной массы, а не жировых отложений.

Правильный рацион ускорит ваш метаболизм

Генетика действительно определяет некоторые особенности нашего тела, однако внеся коррективы в привычный образ жизни, можно изменить, к примеру, свой вес и держать его под контролем. Ускорение метаболизма означает, что все обменные процессы в организме будут протекать быстрее, это поможет сжигать больше калорий и обрести желаемые формы.
Следуя рекомендациям, приведенным в данной статье, вы сможете дать своему организму возможность оставаться здоровым естественным образом. Это вариант намного более полезный, нежели пробовать различные сложные диеты, которые не являются такими результативными и при этом могут навредить здоровью.
Автор: на Комментариев нет:
Подписаться на: Сообщения (Atom)