Каковы симптомы артроза бедра, и как его избежать?

Знаешь, что желатин восстанавливает хрящевую ткань и препятствует ее дегенерации? И что для поддержания необходимого уровня содержания жидкости в суставах нужно пить как минимум 2 литра воды в день

Женщины часто страдают от изнашивания суставов, от артроза, и это заболевание очень влияет на качество жизни.

Артроз бедра — одно из самых частых заболеваний такого рода и одно из самых опасных. Поэтому стоит познакомиться с его симптомами. Записываем.

Почему возникает артроз бедра?

Артроз бедра, или артроз тазобедренного сустава, на самом деле поражает хрящ. Напомним, что сустав бедра состоит из головки бедренной кости и суставной впадины, в которую входит эта часть бедренной кости. Ее окружает сеть из мышечных волокон и связок, которые соединяются с хрящом и играют роль своеобразного амортизатора.
Нужно знать, что артроз бедра бывает двух видов:

Первичный, он возникает из-за возрастного изнашивания суставов. Появляется обычно в возрасте 60-65 лет.
Вторичный артроз, возникает из-за локальных проблем с суставом. Это может быть вывих, плохое питание или проблемы с костной системой. В этих случаях можно заболеть артрозом и в 30-35 лет.

Посмотрим, какие причины могут вызывать это заболевание:

Травматические причины: вывихи, другие повреждения, а также плохо вылеченная болезнь — все это может стать причиной артроза тазобедренного сустава.
Проблемы с сосудами: сосудистая недостаточность, недостаточность кровоснабжения также могут привести к артрозу.
Генетические факторы: нередко новорожденные рождаются с генетическими нарушениями, такими, как дисплазия бедра, нарушения роста и т. д.
Асимметрия костей скелета: также нередко случается то, что называют асимметрией или неравной длиной нижних конечностей.

Симптомы артроза бедра

Очевидно, что первый симптом любой разновидности артроза — это боль. Но многие считают, что болеть должно именно пораженное место, то есть тазобедренный сустав. В реальности же боль фокусируется прежде всего в области паха. Она может распространяться по мышце бедра, до колена, и отдаваться в ягодицу.
В некоторых случаях при ходьбе можно услышать потрескивание.
Если у тебя болит бедро, проблема может быть связана с мышцами. Но если боль ощущается в паховой области, это дает знать о себе поврежденный тазобедренный сустав.
На первых стадиях болезни боль достаточно слабая, и она появляется только после большой нагрузки. Например, после длительной прогулки или пробежки, или после переноски тяжестей. Если отдохнуть — боль исчезает.
Потом, по мере того, как артроз прогрессирует, боль становится сильнее и появляется чаще, например, при ходьбе по лестнице. Даже положив ногу на ногу, можно услышать характерное потрескивание и почувствовать боль; то же самое происходит ночью, когда мы поворачиваемся в постели. И особенно болит в паховой области.

Как избежать артроза бедра?

Если ты уже страдаешь артрозом бедра, нужно приспосабливать свою жизнь к этой реальности, поскольку пока эта болезнь не излечивается. Нужно правильно питаться, чтобы в организм поступали все необходимые питательные вещества, делать щадящие упражнения — очень щадящие, чтобы они улучшали подвижность в суставах, но не изнуряли организм.
Выполняй предписания медиков, но не злоупотребляй противовоспалительными и болеутоляющими лекарствами, так как они не очень хорошо действуют на печень. Чтобы избежать артроза или его обострения (если у тебя уже есть пока еще легкие его симптомы), нужно придерживаться следующих рекомендаций:

Не набирай лишнего веса.
Ежедневно занимайся легкими физическими упражнениями, чтобы они давали умеренную нагрузку на тазобедренные суставы. Подойдут ходьба, бег, плавание.
Принимай больше витаминов C, A и D, они помогают синтезировать коллаген. Идеальны в этом плане цитрусовые, манго, ананас, морковь, дыня, клубника… Хороши разные виды капусты, артишок, чеснок, они уменьшают воспаление суставов.
Желатин идеален для восстановления хрящевой ткани (хрящ, в отличие от кости, может восстанавливаться).
Принимай пищевые добавки с магнием, он очень полезен для суставов и вообще для нашего здоровья. Спрашивай об этих добавках в магазинах натуральных продуктов или у своего врача.
Выпивай не менее двух литров воды в день. Насыщать водой организм необходимо, так как при этом мы поддерживаем необходимый уровень жидкости в наших суставах и хрящах. Не забывай об этом.
Принимай также такую пищевую добавку, как сульфат глюкозамина, он очень полезен при артрозе бедра. Он натуральным образом укрепляет наши суставы и хрящевую ткань. Можешь узнать об этом подробнее у своего врача.