http://steptohealth.ru/sredstva-kotorye-pomogut-ukrepit-suhozhiliya-svyazki-kolenej/

Шаг к Здоровью

2 ч · ·

3 средства, которые помогут укрепить сухожилия и связки коленей
Если вы замечаете, что суставы стали менее подвижными, или страдаете от болезненных ощущений, то эта статья вас точно заинтересует! Сегодня мы расскажем, как укрепить сухожилия и связки при помощи натуральных средств.

3 средства, которые помогут укрепить сухожилия и связки коленей - Шаг к Здоровью

Если ты чувствуешь, что сухожилия и связки уже не работают так, как раньше, и ты страдаешь от болезненных ощущений, то эта статья тебя точно…

3 средства, которые помогут укрепить сухожилия и связки коленей

Желатин является отличным источником полезных веществ для наших сухожилий и связок, а также ногтей, волос и кожи. Крапива богата кремнием, магнием, калием и хлорофиллом, она имеет идеальный состав для укрепления сухожилий и связок.

Сухожилия и связки являются ключевыми структурами в нашем организме, они важны, например, для обеспечения подвижности коленных суставов. Именно за счет сухожилий и связок, наши мышцы крепятся к костям, что обеспечивает правильное функционирование нашей опорно-двигательной системы.

Если ты чувствуешь, что колени уже не так хорошо работают, как раньше, и ты страдаешь от болезненных ощущений, то эта статья тебя точно заинтересует.
Следует знать, что для того, чтобы иметь здоровые сухожилия и связки, следует правильно питаться, ведь сбалансированная диета поможет обеспечить их всеми необходимыми витаминами и минералами, а это, в свою очередь, улучшит качество жизни и облегчит неприятные ощущения. Узнай, как укрепить сухожилия и связки, в нашей статье.

1. Средство, богатое коллагеном, для укрепления сухожилий и связок

Мы начнем наш рассказ с этого замечательного совета: всегда держи на кухне обычный желатин, без красителей и ароматизаторов.

Почему? Дело в том, что желатин является превосходным источником питательных веществ, необходимых для наших сухожилий и связок, а также ногтей, волос и кожи. Этот тип желатина является самым полезным, поскольку он имеет самый высокий индекс содержания так называемого «коллагенового протеина«.
При помощи этого средства, мы укрепим сухожилия и связки коленей, наши волосы будут выглядеть более увлажненными и блестящими, а ногти перестанут ломаться. Даже не сомневайся, стоит попробовать этот рецепт, которым мы сейчас с тобой поделимся.

Что потребуется для этого средства на основе желатина?

1 зрелый банан

Сок 1 апельсина

2 столовые ложки желатина (примерно 40 граммов)

2 столовые ложки меда (60 граммов).

Как его приготовить?

Для начала, выжми сок из апельсина. Затем нужно очистить банан и измельчить его. В идеале, он должен быть очень спелым, тогда в нем содержится больше питательных веществ, которые идеально подходит для укрепления наших сухожилий и связок. Кроме того, как ты уже знаешь, банан является источником большого количества калорий, он богат белком и углеводами и поэтому он просто заряжает наше тело энергией. Если ко всему этому добавить витамин С, то мы получим настоящий «лекарственный коктейль», который стоит принимать, по крайней мере два раза в неделю. Сделай пюре из банана, а затем добавь туда две столовые ложки меда. Теперь нам нужно подготовить желатин. Залей его сначала водой, а затем вари на водяной бане до приобретения нужной консистенции. В отдельной посуде подогрей апельсиновый сок, а затем добавь в него желатин. Следует делать это не спеша, чтобы избежать образования комочков.

Теперь нужно выбрать подходящую форму. Сначала мы нальем в нее смесь желатина и апельсинового сока, а затем поставим в холодильник. Теперь нужно подождать 15-20 минут, пока желе не застынет. Уже готово? Отлично. Вынь его из холодильника, переверни на блюдо, чтобы можно было снять форму и полей сверху пюре из банана и меда. Это очень красивый и вкусный десерт!

2. Рецепт коктейля из овса, ананаса и корицы

Что потребуется для этого рецепта?

1 чашка овсяных хлопьев быстрого приготовления (150 граммов)

250 мл воды

1 стакан ананасового сока

1 стакан апельсинового сока

2 столовые ложки меда (40 граммов)

1 чайная ложка корицы в порошке (7 граммов)

40 граммов тертого миндаля.

Как его приготовить?

Это коктейль богат магнием, кремнием, а также содержит витамин С и бромелин. Ананас является основным источником этого последнего компонента, бромелина, вещества помогающего снять воспаление, которое обычно возникает при проблемах с коленями. Для того, чтобы это средство оказало целебный эффект, необходимо есть его каждое утро на завтрак. Этот коктейль легко приготовить, и он поможет нам побороть боль и воспаление, а также даст нашим сухожилиям и связкам именно те питательные вещества, которые им необходимы.

Сначала необходимо вскипятить воду, чтобы потом залить ею овсяные хлопья быстрого приготовления. Аккуратно их перемешай и оставь вариться на медленном огне до состояния готовности. Теперь помести в блендер свежевыжатый ананасовый и апельсиновый сок, мед, корицу, тертый миндаль и приготовленную овсянку.

Взбей получившуюся смесь до однородного состояния. Если в нее добавить пару кубиков льда, то будет еще вкуснее. Хочешь попробовать этот рецепт уже прямо сегодня?

3. Средство из крапивы и лимона

Что нам потребуется?

80 граммов крапивы

Сок 1 лимона

1 литр воды.

Как его приготовить?

Очень просто. Для этого, приготовим 1 литр крапивного отвара, и будем его пить в течение дня. Это лекарственное растение богато магнием и кремнием, и кроме того, содержит калий и хлорофилл, элементы, необходимые для укрепления сухожилий и связок. Это средство на основе крапивы нужно принимать 3 раза в неделю.

Начнем с того, что вскипятим литр воды. Затем добавим 80 граммов крапивы; она может быть свежей или сушеной, это не имеет значения, полезные свойства сохраняются в любом виде. Доведем отвар до кипения, затем оставим на 15 минут, чтобы он настоялся.

Теперь необходимо его процедить, а затем перелить в стеклянную бутылку. Закроем ее крышкой и оставим настаиваться в течение часа. По истечении этого времени уже можно пить получившийся отвар, он будет комнатной температуры. Не нужно его снова подогревать. Можно добавить несколько капель лимонного сока и две столовые ложки меда. Крапива обладает довольно интенсивным вкусом, но мед сделает его более приятным, а также добавит полезных свойств. Не забывай принимать этот настой на основе крапивы и лимона три раза в неделю, и ты увидишь, что состояние твоих коленей значительно улучшится.

Желатин: верный союзник твоих суставов

Желатин сегодня в моде, как в вопросах здоровья, так и в том, что касается красоты. Он укрепляет кости, зубы, не содержит холестерина и жиров и хорошо сочетается с самыми разнообразными продуктами. Это лакомство нравится и взрослым, и детям, однако это еще не все: известно ли тебе, что желатин — отличный помощник в укреплении суставов?

Каким образом желатин поможет твоим суставам?

Желатин получают из гренетина. Он практически не обладает вкусом, однако дарит ощущение свежести; он не только приятен на вкус, но еще и легко переваривается! И, конечно же, обладает множеством полезных качеств.

Прежде всего стоит отметить, что желатин — это,по большому счету, протеин, который получают в результате извлечения и обработки коллагена из кожи и костных тканей животного происхождения. Он состоит из протеинов на 90%; в нем также содержатся 2% минералов, а остальное — вода.

Желатин на поверку оказался весьма эффективным терапевтическим средством для заботы о суставах, благодаря своему свойству обеспечивать синтез коллагена в организме. Поэтому желатин способствует укреплению ногтей, волос и зубов. Содержащееся в нем необходимое нам количество фтора, к тому же, помогает заботиться о зубной эмали и не допускает появление кариеса. Действительно волшебный продукт!

Также желатин борется с заболеваниями соединительных тканей, такими как артроз, и уменьшает воспаление: он обладает свойством восстанавливать суставные хрящи.
В желатине содержится аминокислота известная как лизин: она укрепляет мышцы.
Наконец, желатин обладает всеми необходимыми свойствами для предупреждения и лечения остеопороза.

Сколько желатина нужно употреблять, чтобы суставы оставались здоровыми?

Это очень просто. Чтобы помочь регенерации суставных хрящей и костей и ускорить процесс восстановления суставов, нам необходимы всего 10 грамм желатина в день. Идеальным вариантом было бы скушать его на десерт; тебе даже не придется волноваться из-за наличия в блюде холестерина, как если бы речь шла о других богатых протеинами продуктах животного происхождения.
Благодарю высокому уровня содержания в желатине коллагена, он укрепит наши кости, связки, хрящи и сухожилия. Но не забывай о том, что употреблять желатин нужно регулярно: ведь ничего не стоит использовать его в десертах для тебя и для всей семьи. И еще помни: он почти не содержит калорий, зато обладает прекрасным вкусом и заботиться о твоей фигуре.

Как лучше употреблять желатин?

Отлично: нам уже известно, что желатин — великолепный помощник для заботы о суставах и может даже восстановить суставные хрящи. Как уже было указано ранее, необходимо употреблять 10 грамм желатина каждый день (но обязательно регулярно), чтобы его терапевтическое воздействие стало заметным.
Конечно, ты можешь включить в свой рацион немного большее количество желатина. Но вполне достаточно, чтобы он ежедневно присутствовал в наших послеобеденных десертах, то есть, один раз в день. Диетологи утверждают, что употреблять желатин предпочтительнее всего с фруктами. Можно, например, приготовить мусс или другое легкое блюдо с небольшим содержанием сахара.
Кроме того необходимо иметь в виду, что, если ты готовишь желатин с фруктами, не используй ананас, папайю, киви или инжир. «Почему?» — удивишься ты. Дело в том, что в них содержатся ферменты, препятствующие кристаллизации гренетина в организме. То есть, желатин, употребляемый в сочетании с этими фруктами, не приносит абсолютно никакой пользы: он потеряет те свои качества, которые позволяют нам с его помощью заботиться о суставах. Не забывай об этом!
Итак, не забывай ежедневно употреблять желатин, и твое здоровье, так же как и твои близкие, скажут тебе спасибо. Ведь на самом деле желатин нравится абсолютно всем!

Commentsязык инте

Надія Попович

Я пью по 2 ч.л. утром и вечером с какао и корицей. Результат прекрасный.

Нравится · Ответить · 2 ч

Евгения Баран ·

Фраттамаджоре

Передтим як принімати желатин ранком на тощак,потрібно в обід після їди прийняти таблеточку на розріджування крові.......я також пю натощак желатин,но помоєму рецепту 1 ч.л.розчинитив пів стакана води наніч і в ранці долити до повного стакана соком чи молоком,або додати тіль трішки меду.....і випити......но пройшов місяць результати не великі......но в рецепті пише що це на ранніх стадіях....а коли запущено то напевно потрібно терпіння і все буде добре......

Нравится · Ответить · 9 ч

Любовь Терских ·

Работает в Луганский государственный университет внутренних дел

Увы! Ровно месяц принимала натощак 1-у ст. Ложку желатина, залив его на ночь водой. Но воз и ныне там! Никаких результатов! Еле передвигаюсь, с палочкой.

Нравится · Ответить · 30 июня 2015 г. 18:13