Берегите локти!
Эпикондилит возникает
в результате перегрузки локтевого сустава во время работы или занятий
спортом (что во многом и определяет рекомендации по лечению). Оно может
быть вялотекущим, хроническим, а может неожиданно обостряться и
причинять невероятные боли, иметь как очень тяжелые формы, так и легкие,
не нарушающие обычный образ жизни. Но в любом случае болезнь есть
болезнь, а она всегда мешает человеку. В моей практике, к счастью, было
много случаев успешного лечения эпикондилита с помощью разработанной
мной методики.
Во-первых,
в виде «скорой помощи», чтобы снять острую боль, я предлагаю применять
разные раздражающие растирки (например, мазь «Звездочка», перцовую
настойку). Они не лечат, но отвлекают от сильной боли.
Во-вторых,
главным условием лечения этого недуга является исключение всех нагрузок
на больные руки, особенно такие, когда выполняется выкручивающее
движение, например, нельзя выжимать постиранное белье, работать с
отверткой, да и вообще с другими инструментами, которые дают нагрузку на
кисти. Естественно, нельзя поднимать больной рукой тяжести.
В-третьих,
необходимо выполнять упражнения по типу «шалтай-болтай», то есть
нагрузки без нагрузки. Например, такое: сесть, кисть больной руки
положить на колени или на стол и перебирать пальцами или постукивать
ими. Делать это нужно очень осторожно, с крайне небольшой амплитудой
движений. Это же упражнение можно выполнять лежа: вытянуть руки вдоль
туловища и перебирать пальцами или постукивать ими по постели. Можно
просто в положении стоя или сидя опустить руки вдоль туловища и
постоянно шевелить пальцами. Можно делать это и на ходу. И какое бы
упражнение вы ни выполняли, двигать пальцами нужно очень осторожно и
делать это по нескольку часов в день. Такие микронагрузки, не нагружая
больной локоть, дают импульсы, которые достаточны для того, чтобы
пролечить его.
И
последнее. Помимо упражнений советую ежедневно применять внешнюю
проработку больного локтевого сустава. Но для этого необходим помощник.
Больной должен лечь на живот, а помощник — сесть рядом со стороны
больной руки, которая укладывается локтем вверх на бедро помощника.
«Массажист» через положенную ладонь наносит удары кулаком по бокам от
локтевого сустава. Эта процедура занимает приблизительно 1 минуту, удары
должны быть достаточно сильными, но не причинять боль.
При легких формах эпикондилита явное улучшение состояния наступает уже через несколько недель занятий по моей методике.
В
завершение хочу сказать несколько слов об уколе, который предложили
сделать автору письма. Считаю, что он совершенно правильно поступил,
решив отказаться от него. Я вообще являюсь противником любых уколов в
суставы, поскольку неприятных последствий и осложнений из-за них обычно
бывает больше, чем пользы. И если уж боль совершенно невыносима, то
обезболивающий укол можно сделать, но не в сустав, а в мягкое место.опубликовано econet.ru
Читайте также:
Комментарии (Всего: 0)
+ Добавить комментарий
