http://steptohealth.ru/detoksikatsiya-eto-polezno/
Мир будто бы завертелся вокруг, твое тело не реагирует на твои
запросы, ты чувствуешь себя медленной, уставшей, постоянно засыпаешь,
тебя ничего не интересует… Но вообще-то ты совсем не такая, и тебе
хочется вернуть волю, энергию и интерес к жизни, которые таинственным
образом исчезли в последние дни.
Прежде чем проверяться на экзотические болезни и предаваться депрессии, выдели немножко времени и подумай, что ты делаешь со своим организмом. Может, ты плохо питаешься? Постоянно находишься под воздействием вредных веществ? Принимаешь лекарства и биодобавки, состав которых тебе не совсем понятен? Если все это — про тебя, возможно, настало время очистить свой организм. Не исключено, что ты просто накопила в себе токсины, от которых нужно избавиться. Как это сделать? В этой статье мы расскажем тебе об 11 возможных методах детоксикации твоего организма. Для начала поговорим немного о твоих привычках.
Твоя пищеварительная система распределяет энергию и информацию по всему остальному телу, и поэтому здоровая и натуральная еда — вот главный помощник в избавлении от токсинов. Есть два основных метода детоксикации:
Постой, мы же обещали рассказать тебе об 11 способах очистить организм, не так ли? Так вот же они. Выбирай, сочетай, очищайся!
Лимон — фрукт, которому можно найти тысячи применений. И дело вовсе не в его вкусе, а в его невероятных свойствах, которые и делают это цитрусовое идеальным продуктом для детоксикации. Лимонный сок дезинфицирует раны, очищает кровь, печень и почки, укрепляет бронхи, тонизирует нервы.
Одна ложка сока на стакан теплой воды — идеальное средство для очищения организма от токсинов, накопившихся в пищеварительной системе, и заболеваний горла. Лучше всего пить лимонную воду по утрам натощак. Просто добавь в обычную воду, которую ты пьешь каждый день, немного лимонного сока. Перемены не заставят себя ждать!
Яблоко отлично подойдет тем, кто мечтает сбросить килограмм-другой. Почему? Да потому что высокое содержание клетчатки в яблоках делает этот фрукт идеальным для очищения организма. Кроме того, яблоки богаты витаминами E и C. Этот фрукт действует как мягкое слабительное, моченное и очищающее средство, которое растворяет холестерин и контролирует диабет и гипертонию. Давай же, добавь свежие яблоки в свой ежедневный рацион — ты почувствуешь себя отдохнувшей и полной жизни.
Продукты, богатые клетчаткой, увлекают за собой токсины по всему пищеварительному тракту вплоть до выхода из организма. Выбирай цельнозерновые, и ты не пожалеешь: они, помимо прочего, — антиоксиданты, а также очень питательны.
Детоксикация — это полезно!
Мир будто бы завертелся вокруг, твое тело не реагирует на твои
запросы, ты чувствуешь себя медленной, уставшей, постоянно засыпаешь,
тебя ничего не интересует… Но вообще-то ты совсем не такая, и тебе
хочется вернуть волю, энергию и интерес к жизни, которые таинственным
образом исчезли в последние дни.Прежде чем проверяться на экзотические болезни и предаваться депрессии, выдели немножко времени и подумай, что ты делаешь со своим организмом. Может, ты плохо питаешься? Постоянно находишься под воздействием вредных веществ? Принимаешь лекарства и биодобавки, состав которых тебе не совсем понятен? Если все это — про тебя, возможно, настало время очистить свой организм. Не исключено, что ты просто накопила в себе токсины, от которых нужно избавиться. Как это сделать? В этой статье мы расскажем тебе об 11 возможных методах детоксикации твоего организма. Для начала поговорим немного о твоих привычках.
Зачем мне нужна детоксикация организма?
В современном мире ты постоянно подвергаешься действию тех или иных загрязняющих веществ: заводы выбрасывают токсичные отходы в атмосферу, косметика содержит исключительно химию, овощи и фрукты обрабатываются пестицидами… Стало практически невозможно избежать интоксикации в том или ином виде. К сожалению, твой организм с легкостью усваивает и накапливает токсичные вещества. При этом в большинстве случаев он не способен самостоятельно вывести их.Твоя пищеварительная система распределяет энергию и информацию по всему остальному телу, и поэтому здоровая и натуральная еда — вот главный помощник в избавлении от токсинов. Есть два основных метода детоксикации:
- Диета на основе жидкостей
Если тебе подходят строгие диеты и ты любишь соки — этот метод тебе очень понравится. Эта диета основывается на замене обычных приемов пищи в течение дня на воду, свежевыжатые соки из овощей и фруктов и травяные настои. Таким образом ты не только выведешь токсины, но и избавишься от мертвых клеток, омолодишь свою кожу и придашь организму новых сил. Однако прежде чем ввязываться в эту диету, посоветуйся со своим врачом и узнай, можешь ли ты в данный конкретный момент голодать без ущерба для здоровья.- Обогащение и изменение дневного рациона
Этот метод позволит тебе заменить вредные продукты на очищающие и придающие энергии. В итоге ты почувствуешь легкость и жизнерадостность. Лучше всего придерживаться такой диеты всегда, чтобы ты просто во время обычного приема пищи очищала свой организм. Если хочешь, в течение нескольких дней ты можешь есть только очищающие продукты, чтобы детоксикация получилась наиболее полной. В этой диете рекомендуется зеленые овощи, фрукты, семена, белое мясо и цельнозерновые продукты. Кроме того, необходимо пить много воды.Постой, мы же обещали рассказать тебе об 11 способах очистить организм, не так ли? Так вот же они. Выбирай, сочетай, очищайся!
Детоксикация организма: 10 советов
Совет 1: Лимонный сок
Лимон — фрукт, которому можно найти тысячи применений. И дело вовсе не в его вкусе, а в его невероятных свойствах, которые и делают это цитрусовое идеальным продуктом для детоксикации. Лимонный сок дезинфицирует раны, очищает кровь, печень и почки, укрепляет бронхи, тонизирует нервы.
Одна ложка сока на стакан теплой воды — идеальное средство для очищения организма от токсинов, накопившихся в пищеварительной системе, и заболеваний горла. Лучше всего пить лимонную воду по утрам натощак. Просто добавь в обычную воду, которую ты пьешь каждый день, немного лимонного сока. Перемены не заставят себя ждать!
Совет 2: Апельсиновый сок
Апельсин — вкусный и полезный фрукт. Он богат витамина A, B2, B1, B6 и C, а также многочисленными минералами. Пей апельсиновый сок по утрам, и вскоре ты заметишь, как твое тело наполняется жизнью. Дело в том, что этот напиток очищает пищеварительную систему, благоприятно воздействует на кровообращение и заживляет.Совет 3: Виноград
Виноград — один из главных продуктов для детоксикации. Не медли и не сомневайся, попробуй эти вкуснейшие ягоды! Виноград содержит витамин B и калий. Он полезен при самых разных болезнях: ревматизме, подагре, артрите, проблемах с почками, гипертонии и атеросклерозе. Кроме того, виноград обладает слабительным действием, в то время как настой из его листьев помогает избавиться от диареи и вылечить геморрой. Так что добавь виноград в свой рацион!Совет 4: Свекла
Свекла, или буряк, богата фолиевой кислотой, железом и витаминов A. Считается, что этот корнеплод способен обратить остеопороз. Свекла рекомендуется при анемии, желтухе, нехватке аппетита, повышенной тревожности, а также при заболеваниях мочевого пузыря, печени и почек. Она выводит мочевую кислоту, ослабляет симптомы менопаузы и предотвращает образование миомы. Ешь свеклу как минимум три раза в неделю — это поможет тебе привести в норму кровь и очистить организм.Совет 5: Яблоко
Яблоко отлично подойдет тем, кто мечтает сбросить килограмм-другой. Почему? Да потому что высокое содержание клетчатки в яблоках делает этот фрукт идеальным для очищения организма. Кроме того, яблоки богаты витаминами E и C. Этот фрукт действует как мягкое слабительное, моченное и очищающее средство, которое растворяет холестерин и контролирует диабет и гипертонию. Давай же, добавь свежие яблоки в свой ежедневный рацион — ты почувствуешь себя отдохнувшей и полной жизни.
Совет 6: Персик
Персик — отличный фрукт для тех, кто хочет похудеть, так как он содержит мало калорий. Он также обладает слабительным и мочегонным действием и снабжает организм витаминами A, B1, B2 и C. Ты можешь есть персик просто так или сделать из него компот — это очень просто. Положи мытый и порезанный персик в воду и кипяти в течение одной минуты. Пей по две теплых чашки этого напитка натощак чтобы очистить организм, увлажнить кожу и восстановить ткани.Совет 7: Клубника
Какая же клубника вкусная! Но на этом ее приятные качества не заканчиваются: она богата железом, фолиевой кислотой, салициловой кислотой и витамином C. И даже это еще не все: клубника помогает вывести мочевую кислоту, приводящую к подагре, и холестерин. Наконец, клубника обладает мочегонным, противоревматическим, противовоспалительным и вяжущим действием. Ах да, еще клубника полезна при анемии и диабете. Ешь ее каждый день, чтобы быть здоровой!Совет 8: Бамия
Бамия (другие названия — окра, гомбо и дамские пальчики) очень полезна, так как она богата клетчаткой, витаминами B1 и B6, фолиевой кислотой, ниацином, железом и кальцием. Изысканные блюда из бамии заставят тебя облизывать пальчики и заодно очистят твой организм, предотвращая запор.Совет 9: Огурец
Такой освежающий и полезный, огурец идеален для кожи и для организма в целом. Он обладает мочегонным и очищающим действием, помогает избавиться от камней в почках и желчном пузыре, рекомендуется при заболеваниях простаты и нервной системы. Ешь свежий огурец, хорошенько его помыв и, если хочешь, сняв кожицу. Можешь также приправить его лимоном.Совет 10: Ананас
Ананас — король фруктов, он подходит и для очистительных диет, и для тех, цель которых — сбросить вес. Он богат клетчаткой и витамином C. Ананас способствует правильному пищеварению и работе кишечника и выводит паразитов. Ешь свежий ананас или пей сок, и вскоре ты почувствуешь, как твой организм молодеет. Ананас натощак перед завтраком — отличный способ начать день!Совет 11: Цельнозерновые продукты
Продукты, богатые клетчаткой, увлекают за собой токсины по всему пищеварительному тракту вплоть до выхода из организма. Выбирай цельнозерновые, и ты не пожалеешь: они, помимо прочего, — антиоксиданты, а также очень питательны.
Антиоксиданты оказывают неоценимую помощь организму: они защищают здоровые клетки от вредного воздействия свободных радикалов.
Свободные радикалы — это молекулы, которые наносят значительный вред
здоровью; в числе прочего они могут повлиять на ДНК, жиры и протеины,
содержащиеся в организме.
Каждая из нас сталкивалась с неприятными ощущениями, вызванными
непроизвольным спазмом мышц. В большинстве случаев повода для
беспокойства нет — обычно судороги вызваны физическим перенапряжением.
Но все же стоит быть внимательной, иногда спазм мышц сигнализирует о
каком-либо заболевании и может самым являться симптомом. Узнай все о
причинах возникновения судорог и о том, как действовать в этом случае и
как предотвратить их появление, в нашей статье.
И
вот наконец, несколько месяцев назад я нашла этот рецепт, который
польностью меня удовлетворил! Приготовленный по нему рис ОЧЕНЬ похож на
тот, что можно попробовать в мексиканском ресторане! 
Небольшой нюанс - в ингредиентах используется замороженные кукуруза и горошек, я на этот раз использовала консервированные... 
