Пять
способов минимизировать стресс и расслабиться: многие думают, что
расслабление - это лежать на диване и ничего не делать, но нет! 👁 сохраняйте себе, так как в современном ритме важно сохранить устойчивость и уверенность. 🧘♀🧘♀🧘♀
💆♀эмоциональное состояние очень связано с телесным: зажатость в теле транслируется на твой настрой. Научись расслаблять мышцы, устранять блоки в нём: сауна, йога, массаж. .
💕ежедневно оставляй хотя бы 30 минут... на ничего. Ну вот прямо ничего: поваляться, прогуляться, посидеть в такси, долго кушать. И не отвлекаться на телефон, телевизор и других людей. Просто наедине со своими мыслями.
💃потанцуй - как только на меня «накатывает», я включаю веселую музыку или иду на беговую дорожку, или хотя бы 5 минут танцую. Тело отправляет в мозг сигналы, что все прекрасно и состояние улучшается.
💅составь список из 10-20 действий, которые приносят тебе удовольствие: вкусный ужин в красивом ресторане, новый маникюр, шоппинг, встреча с друзьями, понежиться в ванной - и в день делай хотя бы что-то из этого списка.
🤗обнимашки! При физических прикосновениях выделяется гормоны удовольствия - я обожаю потискать кого-то, даже друзей или сотрудников 😂😅
Таким образом, сколько бы не было в плане на день дел, как сильно бы вы не были загружены, вы сможете быть в ресурсе. Помните: расслабленный человек более привлекательный и в любой ситуации будет победителем. 🏅🏅🏅
Кстати, интересно: на сколько по десятибалльной шкале вы чувствуете стресс в своей жизни?
💆♀эмоциональное состояние очень связано с телесным: зажатость в теле транслируется на твой настрой. Научись расслаблять мышцы, устранять блоки в нём: сауна, йога, массаж. .
💕ежедневно оставляй хотя бы 30 минут... на ничего. Ну вот прямо ничего: поваляться, прогуляться, посидеть в такси, долго кушать. И не отвлекаться на телефон, телевизор и других людей. Просто наедине со своими мыслями.
💃потанцуй - как только на меня «накатывает», я включаю веселую музыку или иду на беговую дорожку, или хотя бы 5 минут танцую. Тело отправляет в мозг сигналы, что все прекрасно и состояние улучшается.
💅составь список из 10-20 действий, которые приносят тебе удовольствие: вкусный ужин в красивом ресторане, новый маникюр, шоппинг, встреча с друзьями, понежиться в ванной - и в день делай хотя бы что-то из этого списка.
🤗обнимашки! При физических прикосновениях выделяется гормоны удовольствия - я обожаю потискать кого-то, даже друзей или сотрудников 😂😅
Таким образом, сколько бы не было в плане на день дел, как сильно бы вы не были загружены, вы сможете быть в ресурсе. Помните: расслабленный человек более привлекательный и в любой ситуации будет победителем. 🏅🏅🏅
Кстати, интересно: на сколько по десятибалльной шкале вы чувствуете стресс в своей жизни?
Комментариев нет:
Отправить комментарий