Враги сосудов

Главная » ДВИГАТЕЛЬНАЯ АКТИВНОСТЬ » Враги сосудов

ДВИГАТЕЛЬНАЯ АКТИВНОСТЬНет комментариев81 просмотров

Ослабление, истощение сосудов приводит к нарушению кровообращения и обмена веществ, возникновению множества заболеваний. Поэтому очень важно заботиться о сосудах еще в молодом возрасте, чтобы предотвратить неприятности в будущем. И, прежде всего, следует заняться укреплением сосудов — повышением их тонуса.

Факторы, приводящие к ослаблению сосудов:

Одна из основных причин ослабления сосудов — стрессы и нервные расстройства. Это происходит потому, что из-за сбоев нервной системы сосуды получают неправильные команды, и в них не поступают активные вещества, регулирующие сосудистый тонус.
«Врагами» сосудов являются алкоголь и никотин, прием которых оказывает на них чрезмерные нагрузки, вызывает разрушение их стенок.
Немаловажную роль играет и рацион питания. Употребление жирной, соленой и острой пищи приводит к отложению холестерина в сосудах, образованию так называемых холестериновых бляшек.
Малоактивный образ жизни, который присущ сегодня многим людям, также оказывает неблагоприятное действие на сосуды. При отсутствии физической активности происходит застой крови и чрезмерное расслабление сосудов.

Признаки проблем с сосудами:

быстрая утомляемость;
частые головокружения, слабость;
метеочувствительность;
появление «мушек» перед глазами;
нестабильное артериальное давление;
плохой сон;
приступы сердцебиения;
онемение, покалывание конечностей;
холодные ноги и руки;
одышка даже при малых нагрузках.

Укрепление сосудов

Оздоровление сосудов нуждается в комплексном подходе. И это может означать полное изменение образа жизни, но изменение образа жизни ведь лучше её прекращения? И результат стоит этого — восстановить сосуды возможно, лишь прилагая к этому определенные и регулярные усилия:

Правильные занятия физическими упражнениями: прежде всего, следует включить в распорядок дня, каким загруженным он ни был, физические упражнения. Тем более, что физкультура Импульса Пробуждения предполагает всего лишь 15 минут в день (с обязательными 3мя выходными в неделю) осознанного инвестирования своего времени в своё здоровье, в своё будущее, в будущее своей семьи и рода;
Правильное питание: ежедневный рацион должен включать большое количество фруктов, овощей и зелени. К минимуму следует свести употребление жирных и жареных блюд, кофеинсодержащих и газированных напитков. Важно вставать из-за стола с лёгким чувством голода;
Также необходимо соблюдать питьевой режим — употреблять не менее 1,5 литра жидкости в сутки.
Соблюдать посты и проводить периодическое голодание;
Применять в домашних условиях — закаливание;
Посещять, хотя бы раз в месяц, баню. Еще лучше — баню по-русынски;
И жить с открытым сердцем.

Заходите на трансляцию:

ЗДОРОВЬЕ В БОЛЬШОМ ГОРОДЕ

СОВЕТЫ ВРАЧЕЙ

понедельник, 20 ноября 2017 г.