среда, 29 апреля 2015 г.

Как защитить поджелудочную железу: 5 важных советов

http://steptohealth.ru/kak-zashhitit-podzheludochnuyu-zhelezu-5-vazhnyh-sovetov/

Как защитить поджелудочную железу: 5 важных советов

Поджелудочная железа часто напоминает о себе неприятной болью в подреберье в момент расстройства или заболевания. В нашем теле она располагается позади желудка и отвечает за выработку желудочного сока для переваривания пищи. Стоит узнать побольше о работе этого органа и о том, как можно позаботиться о его здоровье и нормальном функционировании. Об этом мы расскажем в нашей статье.

Что поможет улучшить работу поджелудочной железы

1. Овощи семейства крестоцветных

Ты удивлена? Мы уверены, что ты уже слышала, например, о полезных свойствах брокколи и о ее способности предупреждать онкологические заболевания. Многие исследования подтверждают, что употребление не только брокколи, но и других видов капусты (брюссельской, цветной, кочанной) положительно сказывается на работе поджелудочной железы и защищает ее от возможного появления опухоли. Включай капусту в рацион как минимум 2 раза в неделю: например, приготовь брокколи на пару. Так ты будешь уверена, что обеспечиваешь своему организму и поджелудочной железе все необходимое для нормального функционирования. Однако, потребление крестоцветных не рекомендуется при проблемах с щитовидной железой..

2. Отказ от курения

Если это твой случай, не медли и решительно откажись от вредной привычки. День за днем сигареты подрывают твое здоровье во многих аспектах. Знаешь ли ты о том, что риск развития рака поджелудочной железы особенно высок среди курильщиков? Всегда помни об этом и прими правильное решение в пользу своего здоровья.

3. Нет — вредной пище!

Что входит в группу вредных для пищеварения и поджелудочной железы продуктов? В первую очередь это: пища, приготовленная во фритюре; полуфабрикаты; сахар; фаст фуд и готовая еда. Конечно, такую пищу легче или совсем не нужно готовить, это быстро, экономично и удобно, особенно, после трудного дня, полного стресса. Приходя домой, мы стараемся отвлечься от рутинных проблем, и еда становится отличным помощником. При этом, мы не отдаем себе отчет в том, что такие продукты содержат большую концентрацию насыщенных жиров и вредных компонентов, что непосредственным образом влияет на поджелудочную железу. Статистика показывает, что неправильное питание и вредная еда все чаще приводят к появлению рака поджелудочной железы. Поэтому начни питаться правильно уже сегодня, измени привычки, сократи потребление алкоголя и выработай здоровый план питания.

4. Детокс и очищение поджелудочной железы

Детоксикация очень полезна для нормальной работы поджелудочной железы. Как ты уже знаешь, этот орган отвечает за синтез энзимов, которые способствуют процессу пищеварения. Но если поджелудочная железа подвергается воздействию отрицательных факторов и засоряется токсинами, мы начинаем страдать от гормональных сбоев, что грозит, например, диабетом и другими серьезными заболеваниями. Важно знать, как можно очистить поджелудочную от вредных субстанций, и делать это регулярно.

Самый простой способ — выпивать 10 стаканов чистой питьевой воды ежедневно в течение трех дней, также можно добавить соки и настои, рекомендуемые для улучшения работы поджелудочной железы. Об этом мы расскажем далее. Жидкость поможет запустить процесс обновления в организме и вывести токсины из тела.
Принимай теплую или горячую ванну перед сном, растирая кожу губкой, — это стимулирует кровообращение и реактивирует функционирование поджелудочной.
Также в течение трех дней, которые ты посвятишь детоксикации, придерживайся диеты с высоким содержанием антиоксидантов, а именно: свежих фруктов (апельсинов, киви, манго), клубники и т. д. Так ты сможешь очистить поджелудочную железу и укрепить ее.

5. Напитки для укрепления поджелудочной железы

Ты любишь натуральные соки? Тогда не сомневайся: поджелудочная железа будет благодарна тебе за то, что ты включаешь в рацион напитки из фруктов и овощей. Они поддерживают этот орган в хорошей форме и способствуют его регенерации. Стоит отметить, что соки и напитки из зелени и овощей лучше употреблять вечером или во время приема пищи, тогда как фруктовые соки идеально подходят для утреннего времени. При этом, лучше выпивать их натощак и отложить завтрак на полчаса. И запомни: никогда не добавляй в них сахар!
Мы также поделимся с тобой несколькими рецептами полезных для поджелудочной железы напитков.

Коктейль из капусты, моркови и сельдерея

Потребуется:

1 чашка приготовленной на пару брюссельской капусты
1 стакан морковного сока
половина стакана воды
1 стебель сельдерея

Отправь все ингредиенты в блендер и хорошо смешай до получения однородной массы. Пей коктейль медленно, небольшими глотками.

Коктейль из артишока и алоэ вера

Потребуется:

1 стакан или небольшая чашка сока алоэ вера (отдели мякоть из листьев и приготовь из нее сок)
1 сердцевина вареного артишока
сок половины лимона
половина чашки горячей воды

Перемешай все ингредиенты в блендере до однородной текстуры. Должен получиться теплый напиток, который идеально подойдет для укрепления поджелудочной железы. Его можно употреблять за обедом или ланчем.

Сок из папайи с семенами льна

1 большой ломтик папайи
1 столовая ложка льняного семени
половина стакана воды
3 шт. миндаля

Такой напиток хорошо подходит для начала дня, его легко приготовить — просто хорошо смешай ингредиенты в блендере и добавь половину стакана воды. Пей коктейль из папайи небольшими глотками каждое утром, и ты поможешь организму восполнить запас необходимых веществ и правильно начать день. К тому же, он очень полезен для поджелудочной железы. Наслаждайся приятным вкусом!

Comments

четверг, 23 апреля 2015 г.

Краткий ликбез по мозгу

https://www.youtube.com/watch?v=cJSjvYKuw-o

Почему сидеть вредно ...

https://www.youtube.com/watch?v=G9rSelx1460

Растворить тромб и не навредить организму

http://www.nkj.ru/news/26251/

Растворить тромб и не навредить организму
Кристаллическая структура тканевого активатора плазминогена. Это белок, переводящий плазминоген в активную форму – плазмин, способную разрушать образовавшиеся на стенках сосудов тромбы. Фото: wikipedia.org

Кристаллическая структура тканевого активатора плазминогена. Это белок, переводящий плазминоген в активную форму – плазмин, способную разрушать образовавшиеся на стенках сосудов тромбы. Фото: wikipedia.org

Схема действия разработанного препарата: профермент плазминоген проникает в поры матрицы из оксида алюминия, в которых находится тканевый активатор плазминогена. После их реакции в кровь выделяется фермент плазмин, который растворяет образовавшийся ранее

Химики из Санкт-Петербурга разработали новую методику лечения пациентов с тромбозом сосудов – они повысили эффективность препарата и снизили его побочные действия.

Существует такая весьма упрямая вещь, как статистика. Она беспристрастно оперирует множеством чисел, отражающих нашу жизнь. Статистика может сказать нам, сколько граждан побывало в летнем отпуске в Турции или как выросла цена на гречку, но может раскрыть и не такие радостные данные. Например, число умерших за последний год и причины, стоящие за этими печальными цифрами. К примеру, риск погибнуть в автокатастрофе в 50 раз меньше вероятности умереть от сердечнососудистых заболеваний, на которые приходится самое большое число смертей за год. Для того чтобы сделать дорожное движение как можно более безопасным, люди придумали правила, которые надо соблюдать, а в случае, если авария все-таки происходит, в дело вступают разные защитные механизмы вроде подушек и ремней безопасности. Примерно также обстоит дела и с заболеваниями сердца. Известно, что алкоголь, курение и малоподвижный образ жизни далеко не полезны, но люди все равно продолжают пить, курить, мало двигаться и создают тем самым все условия для развития заболеваний. А когда несчастье все-таки происходит, в дело приходится вступать врачам, которые уже пытаются справиться с его последствиями.

Кристаллическая структура тканевого активатора плазминогена. Это белок, переводящий плазминоген в активную форму – плазмин, способную разрушать образовавшиеся на стенках сосудов тромбы. Фото: wikipedia.org
Кристаллическая структура тканевого активатора плазминогена. Это белок, переводящий плазминоген в активную форму – плазмин, способную разрушать образовавшиеся на стенках сосудов тромбы. Фото: wikipedia.org
‹
›

Если причину сердечнососудистых заболеваний устранить крайне сложно, то можно хотя бы минимизировать их последствия, создать что-то вроде подушки безопасности, которая поможет сохранить больше жизней, когда авария уже произошла. При инфаркте таким спасительным средством служит тромболитическая терапия. Как это работает и что нового предложили российские исследователи?

На стенках кровеносных сосудов могут образовываться тромбы – сгустки крови. Растущий тромб уменьшает просвет в сосуде и через него проходит все меньше и меньше крови, а недостаток кровоснабжения оказывается губительным для тканей сердца. Существует особый фермент, плазмин, который способен растворять образовавшиеся кровяные сгустки. Тромболитическая терапия как раз основана на введении в кровь веществ, которые приводят к активации этого фермента. Одно из таких веществ, которое реально используется для лечения больных, называется тканевый активатор плазминогена. Все бы хорошо, но он очень быстро выводится из крови, поэтому приходится использовать длительное введение препарата и его большие дозы. А это часто сопровождается серьезными негативными последствиями – аллергическими реакциями и геморрагическими осложнениями.

Группа химиков из университета ИТМО нашла способ, как растворить тромбы и не навредить организму. Они разместили тканевый активатор плазминогена внутри пористых наночастиц из оксида алюминия. Внутри пор активатор надежно защищен от быстрого разрушения в организме человека. В то же время пористая структура позволяет проферменту плазминогену проникать внутрь частиц, вступать в реакцию с активатором и образовывать уже сам фермент плазмин, который разрушает тромбы. Ценность новой разработки в том, что препарат способен стать курсирующим по крови «биороботом», который, обнаружив тромб, избавляется от него и продолжает свою службу в течение продолжительного времени, не вызывая побочных эффектов».

Подробнее см.: http://www.nkj.ru/news/26251/ (Наука и жизнь, Растворить тромб и не навредить организму)

среда, 22 апреля 2015 г.

Петрушка и лимон помогут очистить почки

http://steptohealth.ru/petrushka-limon-pomogut-ochistit-pochki-2

/

Петрушка и лимон помогут очистить почки

Наверняка ты не знала о том, что петрушка и лимон вместе могут создать идеальное средство для очищения почек. Хочешь узнать об этом средстве поподробнее? О симптомах заболеваний почек и об удивительных свойствах петрушки и лимона — читай в нашей статье!

Немногие растения обладают таким же очистительным эффектом, как петрушка. Эта специя, которую мы часто используем в качестве приправы для блюд, на самом деле обладает множеством свойств, невероятно полезных для лечения самых различных заболеваний. А если мы соединим петрушку и лимонный сок, то у нас получится замечательное средство для очищения почек. Итак, в нашей статье мы расскажем, как это сделать.

Почему необходимо очищать почки?

Очищение почек — это не та процедура, о которой ты можешь вспоминать время от времени, а та, к которой ты должна отнестись с максимальной серьезностью. Для эффективного очищения почек прежде всего необходима регулярность: возьми в привычку уделять почкам полчаса твоего внимания в день, и ты почувствуешь себя здоровой и полной жизненной энергии!
Имей в виду, что почки — жизненно важный орган, потому что их основной функцией является очищение нашей крови и выведение из нее вредных веществ. Что же случится, если этот процесс будет нарушен и наши почки перестанут работать положенным образом? В организме начнут в избыточных количестве скапливаться белки и токсины, ослабленные почки не смогут справиться с ними, и наша кровь окажется заражена вредными веществами. А это приведет к коликам, почечной недостаточности, хроническому заболеванию почек и многочисленным другим крайне неприятным болезням. Чтобы предотвратить это, необходимо бережно относиться к своим почкам. А для этого мы рекомендуем тебе следовать следующим простым советам:

Пей как можно больше воды, не злоупотребляя при этом молочными продуктами
Избегай чрезмерного употребления полуфабрикатов
Замени животные белки на растительные
Готовь еду без добавления соли
Исключи из своего рациона сладкое и алкоголь

Ежедневно следовать этим советам, возможно, потребует усилий, зато уже скоро ты без сомнений почувствуешь улучшение!

Как узнать, что пора очищать почки?

Чтобы всегда оставаться на страже своего здоровья, помни о том, какие симптомы означают, что пора бить тревогу:

Обращай внимание на свою мочу: какого она цвета? Может быть, темнее, чем обычно — например, цвета кофе или кока-колы? Если ты заметила изменение цвета мочи, это — первый сигнал проблем с почками.
Повышенное кровяное давление
Боли в спине, особенно в нижней части спины, распространяющаяся и на область живота
Постоянное чувство жажды
Проблемы с мочеиспусканием, когда тебе постоянно хочется в туалет, хотя ты и много раз в день ходишь по-маленькому, но это не приносит облегчения
Опухшие лодыжки или отекшие глазные веки
Усталость и быстрая утомляемость без видимой причины
Конечно, перечисленные симптомы могут свидетельствовать не только о проблемах с почками, но также и о других заболеваниях, но если ты заметила у себя сразу два или три симптома из приведенного списка, тебе стоит серьезно обеспокоиться и обратиться за консультацией к врачу, чтобы он взял анализы и поставил диагноз.

Как петрушка и лимон помогут мне очистить почки?

1. Петрушка

Петрушка — мощный антиоксидант: она обладает свойствами, которые способствуют восстановлению и омоложению клеток почек.
Петрушка богата минералами, которые помогут поддерживать активную работу почек, укрепят их, а также выведут токсины, жир и вредные вещества из этого жизненно важного органа.
Петрушка содержит бета-каротин, хлорофил и витамин С: а это значит, что петрушка обладает всеми компонентами, необходимыми для профилактики различных инфекций, для предотвращения образования опухолей, а также для укрепления иммунной системы нашего организма.
Петрушка — мощный диуретик, то есть обладает сильным мочегонным эффектом.
Петрушка помогает снизить повышенное давление, что делает это растение незаименимым для здоровья почек.

2. Лимон

Лимонный сок богат витаминами С и Р. А эти два компонента известны в народной медицине тем, что они помогают сделать сосуды почек крепкими и здоровыми и вывести из крови токсины и вредные вещества, а также лимонный сок идеален для лечения гипертонии, поскольку он обладает свойством снижать давление. Пожтому лимонный сок действительно невероятно полезен для здоровья, особенно для тех, кто страдает от проблем с почками или от повышенного давления.
Лимон содержит малое количество натрия и богат высоким содержанием калия, а это идеальное сочетание для здоровья почек. Даже более того: некоторые врачи рекомендуют при готовке блюд заменить соль лимонным соком, ведь этот простой способ — ключ к здоровым почкам. Попробуй — и уже скоро ты почувствуешь результат!

Как приготовить из петрушки и лимона средство для очищения почек?

Это очень просто! Ниже в нашей статье мы расскажем тебе, как быстро и легко приготовить средство на основе петрушки и лимона, которое поможет тебе справиться с проблемами с почками. Однако не забывай о том, что лечение должно быть регулярным: ты должна готовить и принимать это средство как минимум два дня в неделю.

Итак, как же его приготовить?

Тебе понадобятся пять веточек петрушки. Прежде всего хорошенько промой петрушку, затем положи ее в кастрюлю с водой. Оставляем на некоторое время на огне до кипения, чтобы вода обогатилась целебными свойствами петрушки.
Средство, о котором мы расскажем тебе — классический способ для очищения почек, о котором ты, наверное, уже не раз слышала. Народная медицина порой оказывается эффективней любых дорогих препаратов, потому что полностью основывается на натуральных продуктах, а это значит, что, если у тебя проблемы с почками, не обходи наш рецепт стороной. Итак, отлично, когда вода закипела, процеживаем воду из кастрюли и добавляем в нее лимонный сок. Как видишь, это совсем легко.
«Когда же нужно принимать это средство?» — спросишь ты. У тебя получится четыре стакана в день. Начинаем принимать таким образом: один стакан утром натощак, второй — в полдник, третий — во второй половине дня, четвертый — после ужина. Такое средство легко усваивается организмом и оказывается необыкновенно полезным для органов пищеварительной системы, а также оно поможет тебе легко и быстро очистить твои почки от вредных веществ и токсинов.
Принимать средство из петрушки и лимона ты можешь два раза в неделю. Может быть, запах такого средства покажется тебе немного резким, однако ни в коем случае не пренебрегай им, ведь в нем содержится целая кладезь витаминов, и он наполнит тебя энергией на целый день. Также он идеально подойдет тебе, если ты страдаешь от анемии (малокровия).
Итак, настало время попробовать его! Вот увидишь — твои почки скажет тебе спасибо!

Comments

7 comments

Льняное семя поможет вам похудеть!

http://steptohealth.ru/lnyanoe-semya-pomozhet-vam-pohudet/

Льняное семя поможет вам похудеть!

Слышали ли вы о преимуществах льняного семени и его пользе для здоровья? Наверняка, да. Ведь это один из наиболее популярных продуктов здорового питания в последнее время, семена льна обладают удивительными питательными свойствами и, к тому же, просто идеально подходят для борьбы с лишним весом. Хотите узнать больше? Тогда читайте нашу сегодняшнюю статью.

Диетические свойства льняного семени

Льняные семечки — это естественный источник жирных кислот Омега-3, антиоксидантов, витаминов и минеральных веществ, которые содержит в себе лен. Это растение родом из Египта, которое сегодня распространено уже по всему миру, так что вы без особого труда можете купить его в таблетках, например, или масло из льняного семени, ну и конечно сами семечки непосредственно (обычные и молотые).
В нашем случае, чтобы избавиться от лишних килограммов, они нам понадобятся как раз в молотом виде. Если вам интересно почему, то причина в следующем: масло из льняного семени окисляется и содержит большое количество ненасыщенных жиров. Но вы всегда можете купить просто льняные семечки и измельчить (помолоть) их у себя дома. Это очень просто!

Польза для здоровья

Льняное семя является отличным диетическим продуктом, в нем содержится большое количество клетчатки (пищевых волокон), которая нужна при борьбе с лишним весом и которую так легко включить в свой ежедневный рацион.
Эти растворимые волокна помогают также регулировать артериальное давление, снизить уровень сахара в крови, снять воспаление (если таковое имеется) и к тому же поддерживать здоровую микрофлору кишечника с тем, чтобы лучше всасывались питательные вещества.
Как уже упоминалось выше, льняное семя содержит жирные кислоты Омега-3, которые просто незаменимы для нашего здоровья. Линолевая кислота, в частности, способствует выработке противовоспалительных эйкозаноидов (активных соединений, производных полиненасыщенных жирных кислот). Что нам это дает? Профилактику и даже борьбу с артритом, астмой и экземами…
Еще одно полезное свойство льняного семени, наверное, наиболее часто используемое и известное — это борьба с запорами, так как это растение является натуральным слабительным. Для этого нужно просто есть толченые льняные семечки и пить большое количество жидкости.
Также были проведены научные исследования, показывающие, что льняное семя может помочь при лечении дивертикулита, но только на ранних стадиях его развития.
Кроме того, это отличный антиоксидант, который помогает эффективно очистить кишечник. Он способствует снижению уровня холестерина и позволяет защитить наши клетки от образования сгустков, то есть может предотвратить аритмию и даже инсульт.
Льняные семечки также очень полезны в период менопаузы благодаря высокому содержанию флавоноидов.
Ну и наконец льняное семя чрезвычайно богато витамином В, магнием и марганцем, фосфором и тиамином… и все это при минимуме калорий!

Льняное семя для борьбы с лишним весом

Во-первых, употребление в пищу семян льна позволит нам быстро почувствовать себя сытыми, а во-вторых, обеспечить организм многими необходимыми ему питательными веществами.

Льняное семя обладает идеальными качествами для того, чтобы бороться с лишним весом, в особенности благодаря веществам, способным сжигать жиры, а также высокому содержанию клетчатки, которая насыщает наш желудок, и жирных кислот Омега-3, отвечающих за переваривание жиров и выведение из организма тех, которые не нужны.
Но как есть молотые льняные семечки?

Это очень просто. Льняное семя, можно добавить, например, в салаты или другие блюда, его также можно развести с водой или добавить в натуральные фруктовые или овощные соки и пить по утрам натощак. Можете также взять себе на заметку, что семечки льна можно легко использовать в качестве заменителя куриных яиц во многих рецептах: для этого вместо одного яйца достаточно добавить одну столовую ложку молотого льняного семени и три столовые ложки воды. Еще важно знать и всегда помнить, что добавляя льняное семя, вы сокращаете время приготовления блюда, так как с ним другие ингредиенты готовятся быстрее.
Далее мы приведем несколько примеров, как можно включить молотое льняное семя в свой рацион. Благодаря тому, что оно очень сытное и богато питательными веществами, вам удастся не перекусывать между основными приемами пищи и не голодать при этом. Очень важно придерживаться сбалансированного питания, включающего белки, клетчатку, фрукты, овощи… просто добавьте к этому льняные семечки.
Льняное семя можно добавить в свой апельсиновый сок, на завтрак, например. Будет достаточно двух столовых ложек.
Если вы делаете фруктовый салат, то тоже смело можете добавить в него пару столовых ложек молотого льняного семени.
Еще можно приготовить вкусный коктейль из овсяного молока и яблока, добавить немного корицы и две столовые ложки льняных семечек. Идеальный вариант для здорового и энергичного начала дня.
Далее — сытный сэндвич. Цельнозерновой хлеб, несколько ломтиков авокадо, кусок мяса индейки (приготовленного на гриле). И добавьте к этому одну столовую ложку льняных семечек, вам понравится!
А если вы решите приготовить курицу или рыбу в панировке, то семена льна подойдут для этой цели просто идеально. Только не забывайте, что время приготовления будет чуть меньше обычного. Блюдо не только получится очень вкусным, но и значительно более питательным, вы будете дольше чувствовать себя сытыми и перекусывать не придется.
Когда будете готовить овощные салаты, также не забывайте про льняное семя. Можете сделать такое сочетание: листья шпината, кусочки ананаса, куриное мясо, любые орехи (на ваш вкус), заправьте небольшим количеством лимонного сока и добавьте одну столовую ложку молотых льняных семечек. Некоторые предпочитают в качестве заправки для салатов использовать льняное масло, но, как мы уже упоминали выше, оно более калорийно. Поэтому лучше все таки использовать льняные семечки «живьем» (или молотыми). Вот увидите, насколько приятным будет результат такого питания! Ваша фигура преобразится, а главное, если здоровый рацион станет делом привычным, то она останется такой надолго на радость вам и окружающим!

Comments

натур средства очистить сосуды и артерии!

http://steptohealth.ru/eti-naturalnye-sredstva-pomogut-ochistit-sosudy-arterii/

Эти натуральные средства помогут очистить сосуды и артерии!

Как известно, закупоренные артерии могут привести к очень серьезным последствиям, например, к сердечному приступу. Поэтому очень важно, можно даже без преувеличения сказать, «жизненно» важно поддерживать их в хорошем состоянии, чтобы кровь свободно проходила и не застаивалась в них.
А пища, которую мы потребляем каждый день, может действительно в этом отношении оказаться очень вредной для нашего здоровья. Она будет скапливаться на стенках сосудов и артерий, закупоривая их, до тех пор, пока полностью не перекроет путь крови к сердцу, а от него, соответственно, и к остальным органам. Как этого избежать, читайте в нашей сегодняшней статье: мы познакомим вас с некоторыми натуральными средствами, которые помогут очистить артерии.

Лучшие продукты для очищения артерий

Чеснок: знаете ли вы все полезные свойства, которыми обладает чеснок? Ведь он присутствует в большинстве рецептов домашних лекарственных средств (от различных недугов и заболеваний), потому что действительно необыкновенно полезен. И все это благодаря большому количеству антиоксидантов, которые помогают организму восстанавливаться, в нашем случае, чеснок полезен следующим: он способствует уменьшению уровня жиров в артериях («плохого» холестерина или липопротеинов низкой плотности) и одновременно повышает уровень «хорошего» холестерина (липопротеинов высокой плотности), регулирует кровообращение и снижает кровяное давление. Чеснок можно потреблять как в сыром виде, так и в качестве приправы к бесчисленному количеству блюд, так как его свойства при тепловой обработке сохраняются.

Овсянка: это продукт с низким содержанием углеводов. Сегодня овсянка очень широко используется в кулинарии для приготовления различных аперитивов, хлебобулочных изделий, десертов и даже мясных блюд. Это простой продукт препятствует «закреплению» холестерина на стенках сосудов и артерий, а значит предотвращает образование атеросклероза и снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Гранатовый сок: исследования, проведенные в Неаполе (Италия) и Лос-Аджелесе (Калифорния, США) показали, что в соке граната содержится такое количество антиоксидантов, как ни в одном другом фрукте! Даже в апельсинах и лучших сортах черники и ежевики столько не найти. А они очень важны для артерий, так как борются с их повреждениями и предотвращают атеросклероз.
Яблоко: этот вкусный и привычный нам фрукт чрезвычайно богат веществом под названием пектин, это пищевое волокно, которое обладает свойством снижать уровень холестерина. В яблоках также содержатся флавоноиды, которые могут снизить риск сердечного приступа до 50% при условии их регулярного потребления.

Жирная рыба: содержит жирные кислоты Омега-3 (которые так популярны сегодня), наш организм нуждается в них для своей корректной работы, а еще они прочищают артерии. К жирным видам рыбы относятся: сардины, форель, тунец, макрель лосось и др.
Грецкие орехи: богаты содержанием мононенасыщенных жиров и жирными кислотами Омега-3. Рекомендуется потреблять и другие орехи, такие как миндаль, фундук, арахис и пекан. Их можно есть в качестве закуски перед основным блюдом, ими можно перекусить в перерывах между приемами пищи, если почувствовали голод (так как они очень сытные), а можно добавить в салаты, десерты и другие блюда по вашему выбору.
Оливковое масло: это еще один из наиболее «сильных» по своим лекарственным свойствам продуктов, которые только существуют. Чтобы обеспечить свой организм всеми полезными свойствами оливкового масла, необходимо выбирать extra virgen (холодного отжима). Оно добавит характерный вкус вашим блюдам и снизит риск развития сердечных заболеваний. А все дело в том, что оливковое масло это тоже мононенасыщенные жиры, следовательно, у него меньше вероятности стать жирами насыщенными. А холестерин, который «окисляется», как раз и образовывает бляшки и закупоривает артерии, скапливаясь на их стенках.
Авокадо: в нем также содержится большое количество мононенасыщенных жиров, которые не окисляются в организме. А значит, риск развития атеросклероза и образования холестериновых бляшек в сосудах и артериях снижается.

Помидоры: богаты веществом под названием ликопин. Оно также препятствует закреплению плохого холестерина на стенках артерий. Поэтому постарайтесь есть помидоры каждый день и желательно в сыром виде.
Шпинат: не зря морячок Папай ел шпинат для того, чтобы стать сильным. Ведь он действительно очень полезен. В шпинате содержатся витамины А и С, которые препятствуют окислению холестерина, что снижает риск атеросклероза. Следует отметить, что зеленые листовые овощи (к которым и относится шпинат) в принципе очень полезны для нашего организма, поэтому желательно включать их в свой рацион почаще.
Цельные зерна: например, коричневый рис, хлеб из ржаной или овсяной муки и др. Эти продукты прекрасно подойдут для того, чтобы позаботиться о здоровье сердечно-сосудистой системы. А все дело в наличии большого количества растворимых пищевых волокон, которые помогают снизить уровень плохого холестерина и предотвратить образование бляшек в артериях.
Спаржа: является одним из лучших продуктов для очищения сосудов и артерий. Она регулирует кровяное давление и предотвращает образование сгустков крови и смертельно опасных тромбов.

Три рецепта для очищения артерий

Если вы постоянно чувствуете себя уставшими и не можете понять, в чем причина такого состояния, а ваш анализ крови показывает повышенный уровень холестерина, то не обязательно сразу хвататься за лекарства, ведь всегда можно найти альтернативный вариант среди натуральных ингредиентов. И здесь можете взять себе на заметку следующие рецепты, которые помогут прочистить артерии естественным образом:

Смешайте полстакана яблочного уксуса с измельченным зубчиком чеснока. Выпивайте эту смесь по утрам натощак и запивайте ее стаканом воды. Повторяйте в течение одной недели (7 дней подряд).
Смешайте в блендере три моркови и два яблока. Поместите получившийся коктейль в холодильник и пейте охлажденным. По возможности, старайтесь делать это тоже с утра натощак и тоже в течение 7 дней подряд.
Приготовьте смесь из трех столовых ложек пчелиного меда и одной столовой ложки лимонного сока. Добавьте две столовые ложки горячей воды, хорошо перемешайте и пейте в течение недели.

Иллюстрации: Patrick J Lynch, Colin Davis, lowjumpingfrog, Dan Foy, Jaanus Silla y Alan Levine.

Comments

10 comments

понедельник, 20 апреля 2015 г.

Как правильно чистить уши: советы и рекомендации

Когда наши уши здоровы и не испытывают никаких проблем, они самоочищаются естественным образом. Однако, в некоторых случаях может наблюдаться переизбыток ушной серы, которая блокирует слуховой канал, вызывая нарушения слуха. В связи с этим мы можем испытывать дискомфорт от присутствия странных звуков или невозможности ясно расслышать что-либо.

Поэтому важно правильно чистить уши, удаляя излишки серы, которая скапливается внутри. В противном случае это может привести к образованию серных пробок в ушах, основными симптомами которых являются:

боль и частичная потеря слуха
звон или шум в ушах
зуд и выделения с неприятным запахом.

Домашние средства для очищения ушей

К счастью, мы знаем несколько натуральных средств и способов, с помощью которых ты сможешь эффективно и безопасно очистить уши и избавиться от серных пробок в домашних условиях. Наиболее распространенными рецептами являются:

- Массаж против образования ушных пробок

Чтобы предотвратить скопление серы в слуховом проходе, необходимо выполнять массаж следующим образом: массировать заднюю часть уха; затем аккуратно потянуть ушную раковину в различных направлениях, одновременно открывая и закрывая рот.

- Перекись водорода

Перекись водорода рекомендуется как при боли в ушах, так и для очищения их от излишков серы, которые могут блокировать слуховой проход. Процедура заключается в следующем:
В небольшой емкости смешай половину чашки теплой воды и такое же количество перекиси водорода, затем набери смесь небольшим шприцем или пипеткой. Перед сном, лежа на спине, аккуратно закапай жидкость в ухо и оставь на 3-5 минут, наклони голову в сторону, чтобы жидкость вытекла (прикрой ухо на время ватным диском). Повтори процедуру с использованием только теплой воды. Вместо перекиси водорода можно использовать детское масло или минеральную воду.

- Оливковое масло

В этом случае описанная выше процедура выполняется с теплым оливковым маслом. Аккуратно закапай его в ухо и оставь на 15 минут, повторяй этот прием три раза в день в течение трех или четырех дней.

- Горячая грелка

Для этого простого, но эффективного средства тебе понадобиться обычная бутылка, наполненная горячей водой. Приложи такую грелку к больному уху на 15-30 минут, затем ты заметишь, что сера стала более мягкой и ее гораздо проще удалить из ушного канала.

- Ирригация

В аптеке ты найдешь специальные инструменты для промывания ушей, выполняемого теплой водой (температуры тела). Ирригатор поможет легко прочистить пораженное ухо. Следуй инструкции.

- Отвар ромашки

Приготовь отвар ромашки из двух чайных ложек сухого травяного сбора и стакана горячей воды. Дай отвару остыть до приемлемой температуры (при этом он должен оставаться теплым) и процеди.
Перед промыванием закапай в ухо три капли оливкового масла и оставь на 5 минут, затем промой ухо ромашковым отваром с помощью шприца или пипетки.
Если ты не можешь самостоятельно удалить серную пробку перечисленными способами, обратись к специалисту-отоларингологу. Он проведет простую, быструю и безболезненную процедуру очищения пораженного уха.

Меры предосторожности

Если ты чувствуешь боль в ухе, не пытайся очистить его посторонними предметами. Абсолютно запрещено пользоваться кисточками, палочками, острыми предметами или воронками для очищения уха, так ты только усугубишь проблему, продвинув серную пробку глубже в слуховой проход.
Если имеется разрыв или повреждение барабанной перепонки, категорически нельзя использовать домашние способы или промывание уха перекисью водорода. Это может нанести непоправимый ущерб твоему здоровью.
Для очищение ушей нельзя пользоваться ирригаторами с большим давлением или напором воды, чтобы не повредить барабанную перепонку. Кроме того, не проводи чистку или промывание ушей слишком часто, это может вызвать различные инфекции.
Ни один из перечисленных нами домашних способов нельзя использовать у детей младше 12 лет. Это связано с риском возникновения серьезных проблем, так как слуховой аппарат ребенка более чувствителен, чем у взрослых. При подозрении на наличие серной пробки обратись вместе с ребенком к специалисту.

Запомни…

Стоит учесть, что ушная сера необходима для защиты внутреннего уха от пыли, микроорганизмов и других посторонних субстанций, которые могут проникнуть в слуховой канал и вызвать воспаление. По этой причине рекомендуется чистить уши только в случае необходимости (если присутствует излишек серы или серная пробка).
Если серные пробки возникают достаточно часто, обратись к отоларингологу. Врач проведет обследование, выяснит причину нарушения и порекомендует адекватный способ лечения проблемы.

как избавиться от серной пробки как очистить ухо как чистить уши серная пробка ухо уши

10 супер полезных продуктов для вашего мозга!

Яичные маски: блеск и питание для твоих волос

Step to Health TV

Алоэ вера: растение, которое заживляет и освежает

http://steptohealth.ru/aloe-vera-rastenie-kotoroe-zazhivlyaet-osvezhaet/

Алоэ вера: растение, которое заживляет и освежает

Алоэ вера (другое название — столетник) с давних времен известно как растение, отлично влияющее на кожу, помогающее ей восстановиться, освежиться и заживить ранки. Кроме того, алоэ полезно и для здоровья в целом.

Существует около 250 видов алоэ. Больше всего лечебных свойств присущи разновидности Aloe vera, или Aloe barbadensis.
Уже в древнем Египте алоэ использовали женщины для заботы о своей коже. Считается, что именно в этом растении крылся секрет красоты Клеопатры и других женщин ее времени.
В каких еще случаях полезно алоэ? При повышенной кислотности, язвах желудка, запоре, дерматите, перхоти, воспалении, морщинах, сухой коже и не только.
Ученые проводят исследования, чтобы доказать эффективность алоэ в борьбе и с другими болезнями — раком, диабетом, повышенном уровнем холестерина, аутоиммунными заболеваниями.

Чем алоэ полезно для кожи

Алоэ обладает антисептическим, бактерицидным, противовоспалительным и противогрибковым свойствами. Это растение помогает бороться с нагноениями и предотвращает попадание инфекций в ранки, формируя защитную пленку.
Алоэ вера очень полезно при акне и солнечных ожогах. Это растение способно ускорить процесс заживления и предотвратить инфицирование поврежденной кожи.
Необходимо иметь в виду, что применять алоэ вера можно только на небольшие ранки: для глубоких и обширных ран это растение не подходит, оно может только ухудшить ситуацию, усилив кровообращение на поврежденном участке.

Употребление алоэ вера внутрь

Алоэ вера также можно употреблять внутрь, приготовив в домашних условиях сок (для его приготовления тебе понадобится квалифицированный совет). Кроме того, можно купить нектар, коктейль, порошок и другие продукты из алоэ вера. Обрати внимание, что эти продукты должны быть сертифицированы, а производитель должен указывать на упаковке, как и в каком количестве их употреблять в зависимости от проблем со здоровьем.

Есть ли у алоэ вера противопоказания?

Не употребляй алоэ вера во время беременности и грудного вскармливания. Компоненты этого растения могут вызвать сокращения матки, что чревато внезапными выкидышами и преждевременными родами. Алоэ вера также нельзя принимать детям до 12 лет.
Для наружного применения алоэ вера, как правило, нет ограничений. Но чтобы убедиться, что у тебя нет аллергии на это растение, для начала сделай проверку. Положи на внутреннюю часть руки немного геля алоэ вера и подожди минут 20-30. Если по прошествии этого времени у тебя не будет никакой реакции на коже, значит, ты можешь спокойно пользоваться алоэ вера.
Избегай взаимодействия этого растения с лекарствами или лекарственными травами, которые обладают мочегонным или слабительным действием, используются для понижения уровня сахара в крови, а также с антикоагулянтами и кортикостероидами. Алоэ вера может усилить действие этих препаратов или трав, что приведет к нежелательным результатам.

Внимание!

Чтобы быть полностью во всем уверенной, если ты принимаешь какое-либо лекарство, посоветуйся с врачом, прежде чем употреблять алоэ вера. Он посоветует тебе наилучшее для твоего здоровья решение.
Как ты уже знаешь, любое лекарственное растение или народное средство надо употреблять очень аккуратно. Не стоит злоупотреблять ими и увеличивать дозу, надеясь достичь результата быстрее. Во всем необходимо соблюдать меру.
Любое натуральное средство нужно применять регулярно и постоянно. Будь терпелива. Кроме того, рекомендуется посоветоваться с врачом, специализирующемся на натуральных препаратам, чтобы убедиться, что ты все делаешь именно так и именно в таком объеме, как это надо в твоем конкретном случае.
День за днем появляется все больше и больше лекарств и препаратов, которые должны лечить от самых разных болезней, но могут при этом привести к другим заболеваниям из-за побочных эффектов (на которые мы, как правило, не обращаем внимания). Почему бы в таких условия не вернуться ненадолго к матушке-природе и не пользоваться ее дарами, следуя советам компетентных людей?

алоэ вера

Яичные маски: блеск и питание для твоих волос

Эти растения помогут вам похудеть!

суббота, 18 апреля 2015 г.

Саморегуляция-самосовершенствования и личностного развития.

http://egoland.ru/

Добро пожаловать!

Рад приветствовать вас на страницах нашего сайта!

Сайт посвящен работе нашего Центра, темам психической саморегуляции, самосовершенствования и личностного развития.
Восстановить и укрепить здоровье, добиться профессионального успеха, развить внимание, память, интуицию, творческие способности, легко выучить иностранный язык, научиться справляться со стрессом и плохим настроением, даже скорректировать собственный характер – все это по плечу человеку, владеющему приемами психической саморегуляции.
Психическая саморегуляция – это путь к внутренней свободе, к освоению скрытых ресурсов собственного организма и психики.
У этого пути много названий: йога, цигун, самогипноз, самовнушение, аутогенная тренировка и т.д. Есть более общее понятие, объединяющее эти методы — психическая саморегуляция (ПСР).
Чтобы вам было легче ориентироваться на сайте, расскажем вкратце об основных разделах
Изучать материалы сайта удобно двумя способами:
1. В хронологическом порядке. Для этого воспользуйтесь архивом выпусков
2. По тематическим рубрикам. Для этого используйте меню в левой части сайта
Начать осваивать методы психической саморегуляции я рекомендую вам с бесплатного аудио-курса «Самогипноз — это просто!»
Более продвинутое освоение и применение методов психической саморегуляции вы можете освоить с помощью моих курсов и аудио-сеансов
Получить мою персональную помощь в освоении и применении методов психической саморегуляции для решения ваших конкретных проблем и задач вы можете с помощью моей коучинговой программы

Как сбросить 50 кг и начать новую жизнь за счет двух простых привычек

lifter.com.ua 18 апреля 2015 47

Добавить в избранное

Историю своего невероятного преображения изданию People рассказал 67-летний иллюзионист Пенн Джиллетт:

Я весил 150 кг. В 60 лет я попал в больницу из-за высокого кровяного давления. Я был в одном шаге от инсульта. Врачи прописали мне шесть очень мощных лекарств - и все для того, чтобы я просто не умер.

Вот каким я был:

Тогда врач порекомендовал мне сделать все возможное и невозможное для того, чтобы сбросить вес - хотя на 20-30 кг. Я начал меняться, поскольку меня не было другого выбора.

Но в процессе своего преображения я полностью изменил свое отношение к жизни. Можно сказать, что тогда, в 60 лет, я только начинал жить по-настоящему.

Для начала я резко изменил свой рацион. Можно сказать, радикальным образом. Я организовал все так, чтобы съедать за день не больше 1000 калорий. Это позволило мне сбрасывать по 900 г чистого веса в день!

В общем, 50 килограммов лишнего веса, которые так не нравились моему лечащему врачу, ушли буквально за два месяца.

Что было потом? Я отказался от жесткого (или даже жестокого) подсчета калорий и перешел на нутритарианскую диету доктора Фурмана. Это значит, что я больше не ем продуктов животного происхождения, не ем ничего, что сделано из обработанного зерна (сладкие булочки, например, и вообще хлеб), и никогда не добавляю в еду сахар и соль.

Теперь я ем ОЧЕНь большое количество пищи, но только очень-очень-очень здоровой. И это самым радикальным образом изменило мою жизнь!

Обычно я не завтракаю. Знаю, что это плохо, но от этой старой привычки я так и не сумел избавиться. На обед я съедаю огромную порцию овощного салата с добавлением уксуса. На ужин ем что-то вроде коричневого риса с овощным рагу. В десертах тоже себе не отказываю: главное, чтобы в их основе лежали фрукты. Мой любимый десерт: смесь большого количества черники и какао-порошка. Да, соли в моем рационе нет, но я активно использую разные соусы - например, табаско.

Мой дневной рацион - 3 килограмма еды. Это гораздо больше, чем съедает за день любой толстяк. Я считаю, что важно не то, сколько ты ешь, а что именно ты ешь.

Вероятно, я мог бы себе позволить съедать большой стейк или кусок торта раз в пару недель. Но мне просто не хочется их есть. Во-первых, я теперь не считаю, что это вкусно. Наши вкусовые предпочтения - результат сугубо наших привычек. Как только вы привыкнете к овощам, они начнут казаться вам вкуснее любого мяса.

Во-вторых, я прекрасно помню, как плохо чувствовал себя в 60. И знаю, как чувствую себя теперь, спустя семь лет. Разница - огромная. Если бы вы испытали что-то подобное, у вас совершенно точно не было бы никакого соблазна вновь начать есть что-то жирное или сладкое.

Я не занимаюсь спортом, но поддерживаю себя в форме за счет ежедневного выполнения короткой 7-минутной зарядки.

Уверяю вас, этого достаточно! Иногда, пару раз в месяц, я катаюсь на велосипеде или жонглирую - только потому, что это приносит мне неописуемое удовольствие. Тренироваться - это весело. Главное - найти свой оптимальный режим тренировок и не перетруждаться.

Сейчас я чувствую, что у меня огромное количество энергии. Мне буквально некуда ее деть! Я никогда, даже в 30 лет, не чувствовал себя так хорошо, как сейчас! Я просто счастлив!

У меня есть 49-летняя жена и двое детей. Все они замечают, что у меня появилось в сотню раз больше энергии! Хотя я до сих пор не убедил их отказаться от мяса. Ничего, повзрослеют - поймут!

Итак, все, что вам нужно, - это выработать в себе всего две привычки. Первая - есть здоровую пищу. Для начала просто откажитесь от всего, что содержит тонны сахара и соли. Вторая - начните делать зарядку по утрам. Всего на семь минут. Вы даже не представляете, какой станет ваша жизнь, если вы меня послушаете.опубликовано econet.ru

Автор: Константин Шиян

Читайте также:

Все материалы от источника

Почему люди отказываются от мяса?

Не исправляйте у детей ошибки

Как оживляют брошенные итальянские деревни

Радоница: Могут ли наши молитвы изменить посмертную участь души

пенн джиллетт люди питание способ жизни