10 Симптомов Обезвоживания Организма: Как Понять, что Вы Пьете Мало Воды?

Категория: Секреты

Как понять, что ваше тело просит воды? Вода играет в нашем организме важную роль, ее дефицит может способствовать нарушению обменных процессов, скапливанию токсинов, преждевременному старению и другим проблемам. Если в организме все системы функционируют правильно, то нехватка воды будет выражаться обычной жаждой. Если у вас обезвоживание организма, симптомы тело подает уже другие.
Замещение воды жидкими продуктами несет серьезную опасность, так как ваше тело начинает считать постоянное обезвоживание организма нормальным явлением и перестает подавать вам знаки о дефиците воды, но работать нормально не может, что приводит к проблемам со здоровьем.

Симптомы обезвоживания

Чувство сухости во рту. Это первый симптом, которым ваше тело дает вам знать, что воды нужно больше. Именно воды! Соки, кофе и другие жидкие продукты на время заглушат симптом, но не решат проблему.
Сухая кожа. Ваша кожа — это зеркало вашего организма, поэтому если она стала сухой, появилось ощущение стянутости — пейте больше воды!
Очень сильная жажда. Проходящее явление, свидетельствующее о резком снижении количества воды в организме. Может проявиться как следствие употребления алкогольных напитков.
Сухость в глазах, легкий зуд. Появляется как следствие высыхания слезных канальцев. Этот симптом очень опасен, так как дефицит воды в данном случае вредит вашим глазам. Особенно важно следить за этим тем, кто носит контактные линзы.
Уменьшение количества вырабатываемой организмом мочи, ее потемнение. Если количество употребляемой вами жидкости не уменьшилось, а в туалет вы стали ходить меньше, значит, воды вам недостаточно. Начните чаще заменять любимые напитки обычной водой.
Учащение пульса, нарушения ритма сердцебиения. Проявляется как следствие изменения консистенции крови — она становится гуще и менее текучей. Нагрузка на сердце возрастает, скорость ее циркуляции снижается, и органы ощущают недостаток кислорода.
Проблемы с суставами. Снижение количества воды в соединительных и хрящевых тканях ведет к появлению болевых ощущений, так как хрящи становятся меньше, а значит, не защищают ваши кости от перетирания.
Уменьшение мышечной массы. В каждой клетке организма есть вода, в том числе и в мышцах, поэтому если вашему телу воды недостаточно, мышечная ткань будет уменьшаться.
Хроническая усталость, вы не высыпаетесь. Ощущение появляется из-за недостатка кислорода и плохой циркуляции крови. Ваше тело просит не отдыха, а чистой воды.
Проблемы с пищеварением. Увлажнение требуется всем органам, в том числе и ЖКТ. Если увлажнения недостаточно, в желудке, к примеру, будет вырабатываться меньше слизи, а значит, сопротивляемость стенок органа желудочной кислоте будет ниже — в результате изжога или проблемы посерьезнее.

Не допускайте появление такой проблемы, как обезвоживание организма, симптомы которого вы теперь уже легко определите. Пейте достаточное количество воды, и ваше тело будет вам благодарно!

Поделитесь с друзьями в любимой социальной сети

Twitter

Люди, не вздумайте мариновать шашлык так	Кабачок "по-царски" за 5 минут без возни	Над этой кошкой "ржёт" весь Интернет!
Чем разнообразить привычный гардероб?	Нежнейшие брауни - устоять невозможно	Именно эту вещь дома хранить нельзя!