Продукты, в которых содержится магний: пшеничные отруби, шпинат, фасоль, финики. Продукты, в которых содержатся витамины группы В: фасоль, шпинат, брокколи, капуста, морковь, петрушка, гречка, нешлифованный рис.

 https://l.facebook.com/l.php?u=https%3A%2F%2Ffabiosa.ru%2Fctlf-rsjml-auks-pbas-migren-posle-40-kak-snizit-castotu-i-intensivnost-golovnoj-boli%2F%3Futm_source%3Dprosto%26utm_medium%3Dpost%26utm_campaign%3Dakh%26fbclid%3DIwAR0Nea1mZtzHiA4kF_OhM0n6_Hkd_6rXjpjthbsLlQ2ixgrCVKaQhkRfVaA&h=AT3Nj6Cg41CNjwHBXSbtAB_BvOVquuU8uTs37YW8UhMnz_eFJFVfekoFBLFi6NuRg2o2OKF3Sd9Vi5bk9BNCNzwzgE4nPAPoKuLUoCwbOHn1gxpbmHsOIXsRkr6y3-MeaOX6engphuOr4CbXGQ5pzdRoxzTGwEhozIBkv-NjYcbm-iAbmWntbSteIQbAuc6mZ2Z9ZPNrYxJ4ayVsFOSggdD-hDnDVMj1DQ8SiyKtGKO_HZ35INXob0RNoGJa3RDquiuXpkCPkZdnBBTPe55q7uWPjYiZMJi6XnTThCjVvWEpb3-oojBKPBTTJJzaagqgzF0SFkxWixamMGQkNkBl4cfYEccGZEGVIbpoBf8OsPJpWsT0LPhcZOce8DAgojc0dXtmCcOJfsYXXp97ao0-DeeHvB495iUZmUBrMnotk-YDouyIcqfn6UspPa9wyokcWvQwz-QA3XgbWMCtKMMjIEGLZXifAwsFIy-aBfCnC2tVrR9p6H68uyMOnpNEyNWCcY5QY2f0YLlrYhzQW9coQTk_ehmWJ10Q39mDMmrLZTsVmeGgb3EM6oNUu6dx-nVSFIeEyJsPj1hFJSjLmVHLzseMtpbMyKHk

 

5. Употребляйте витамины 

Магний и витамины группы В необходимы вам, ведь их недостаток приводит к нарушению работы нервных клеток и волокон, что и приводит к головной боли. Продукты, в которых содержится магний: пшеничные отруби, шпинат, фасоль, финики. Продукты, в которых содержатся витамины группы В: фасоль, шпинат, брокколи, капуста, морковь, петрушка, гречка, нешлифованный рис.