Как очистить организм: 9 полезных напитков

Эти коктейли и напитки не только способствуют выводу токсинов, но и насыщают наш организм необходимым количеством витаминов и минералов, что немаловажно для нашего здоровья.

Почему же нужно очищать наш организм? Для этого есть много причин. Зачастую плохое питание приводит к возникновению проблем со здоровьем и снижает качество нашей жизни. Потребление вредных продуктов ведет к образованию токсинов и шлаков, которые приводят к возникновению различных заболеваний и расстройств. Поэтому так важно регулярно очищать наш организм от токсинов.
В наши дни многие люди внимательно относятся к тому, что едят, например, стараются ограничить потребление продуктов с высоким содержанием жиров. Как известно, мы то, что мы едим. Именно в этом и заключается смысл диеты – составить рацион так, чтобы тело человека получало с пищей все необходимые для нормальной работы органов и систем организма вещества.
Главное в очищении организма то, что дезинтоксикация должна быть простой, быстрой и естественной. Ее цель – наладить функционирование органов и систем организма, улучшить состояние как физического, так и психического здоровья человека.

Шаги к крепкому здоровью

• Включи в свой рацион злаки, грецкие орехи, миндаль и чернослив.
• Выпивай как минимум 1,5 литра воды каждый день
• Регулярно занимайся спортом
• Каждый день спи по 6-8 часов

Зеленые коктейли для дезинтоксикации организма

Почему их называют зелеными? Дело в том, что такие коктейли готовят из сырых фруктов и овощей с зелеными листьями, поэтому в них содержится много хлорофилла, вещества, придающего листьям зеленый цвет. Рекомендуется готовить напиток в следующей пропорции: 60% фруктов и 40% зеленых овощей. Таким образом мы получим оптимальный баланс полезных элементов в напитке.

Польза зеленых коктейлей

• Наполняют тебя энергией
• Помогают сбросить вес
• Улучшают пищеварение
• Благотворно влияют на кожу лица
• Помогают избавиться от болей
• Улучшают качество сна
• Очищают организм от токсинов

Рецепты зеленых коктейлей

Летний зеленый коктейль

• 1 манго
• 2 банана
• 5 листьев салата
• 3 чашки воды

Коктейль из мангольда

• Пучок мангольда
• Пучок петрушки
• 2 банана
• Сок половинки лимона
• 2 кружки воды

Коктейль из петрушки

• 1 толстый пучок петрушки
• 1 зеленое яблоко
• 1 банан
• 4 финика
• 1/4 чашки лимонного сока
• 2 чашки воды

Как приготовить?
Этот рецепт совсем несложный, нужно положить все ингредиенты в миксер (он должен быть достаточно мощным) и хорошо взбить. Главное – выпить напиток сразу же после его приготовления, так как со временем он теряет свои полезные свойства.

Другие идеи напитков для очищения от токсинов

Рецепт 1

• 1 огурец
• 2 стебля сельдерея
• 1 зеленое яблоко
• 1 пучок шпината
• 1 лимон

Сначала залей овощи стаканом воды, после чего добавь сок лимона. Рекомендуется принимать смесь каждый день натощак как минимум  в течение недели.

Рецепт 2

• 2 апельсина
• 7 ягод клубники
• 1 персик

Сначала приготовь апельсиновый сок, затем добавь в него остальные фрукты и взбей в миксере. Принимай также, как и предыдущий рецепт.

Рецепт 3

• Небольшой пучок салата ромэн
• 1,5 чашки воды
• 3 стебля сельдерея
• 2 небольших яблока
• 1 банан
• 1/2 чашки лимонного сока
• Немного петрушки

Отличный рецепт для эффективного избавления от шлаков и очень простой: нужно перемешать все ингредиенты.

Рецепт 4

• 8 шт. моркови
• 1 свекла
• 1 стебель сельдерея

Вымой, очисти и порежь морковь, свеклу и сельдерей. Положи все кусочки в измельчитель. Рекомендуется употребить смесь сразу же после приготовления для получения наибольшей пользы для организма.

Рецепт 5

• 1 столовая ложка пчелиного меда
• 3 стебля сельдерея
• 1 стакан воды

Прежде чем положить ингредиенты в миксер, хорошо промой и порежь сельдерей, после чего добавь мед и перемешай. Процеди по лучившийся напиток и принимай его по стакану каждый день в течение недели.

Рецепт 6

• 4 апельсина
• 1 яблоко
• 0,5 литра минеральной воды

Сначала приготовь яблочный и апельсиновый соки, перемешай их и разбавь минеральной водой. Рекомендуется принимать в течение недели по 1 стакану после каждого приема пищи.

Comments

0 comments