http://steptohealth.ru/simptomy-i-prichiny-osnovnyh-gormonalnyh-narushenij/

Знаешь ли ты симптомы и причины основных гормональных нарушений?

Гормоны необходимы для правильной работы организма. Они регулируют развитие, снабжают энергией, отвечают за менструальный цикл, контролируют уровень соли и сахара в крови… В общем, без них обойтись никак нельзя! Любое маленькое нарушение в гормональной системе может отражаться в определенных симптомах. Очень важно уметь правильно и вовремя распознать их. Хочешь узнать, что же это за симптомы?

Причины гормональных проблем бывают самыми разными. На гормоны может влиять все что угодно, от наследственности до неправильного питания. Поэтому надо обладать полной информацией — на благо твоего здоровья!

Основные гормональные нарушения

• Гормоны — это химические элементы, которые вырабатываются эндокринными железами. Они регулируют различные процессы в организме и влияют на самые разные вещи: от внешнего вида и веса до эмоционального состояния.
• Гормоны разносятся по организму благодаря крови. Они активируют разные органы тела, координируя и упрощая их работу. Гормоны регулируют обмен веществ, сердечный ритм, менструальный цикл, выработку молока при кормлении грудью…
• Гормональные нарушения происходят, когда в организме есть избыток или недостаток тех или иных гормонов.

Симптомы гормональных нарушений

• Проблемы с кожей: акне, сыпь, изменение цвета кожи и даже ее состояния — кожа может стать более жесткой или морщинистой.
• Потеря или набор веса.
• Перепады настроения.
• Внезапная потеря волос.
• Проблемы со зрением.
• Депрессия или внезапный приступ грусти и тоски.
• Слишком обильное и длительное менструальное кровотечение.
• Боль в области талии с воспалением в брюшной полости.
• Очень сильные боли при менструации.
• Нерегулярный цикл, в том числе месяцы без менструации.
• Сгустки менструальной крови.
• Боль внизу живота и в яичниках.
• Темные выделения после менструации.

Виды гормональных нарушений

• Гипертиреоз: это нарушение обмена веществ, при котором щитовидная железа производит слишком много гормонов, и организм испытывает достаточно серьезные проблемы. При этом заболевании зачастую, к примеру, теряют вес.
• Гипотиреоз: в этом случае, наоборот, гормонов вырабатывается слишком мало. При гипотиреозе набирают вес и иногда возникает так называемый зоб — характерная выпуклость на шее.
• Дисбаланс эстрогена: женщины время от времени сталкиваются с нарушением уровня эстрогена в организме. Симптомы схожи с уже описанный. Кроме того, дисбаланс эстрогена может привести к миоме матки и кистам в груди. Имей это в виду.
• Избыток кортизола: кортизол — гормон стресса. Ежедневные заботы, тревоги и нервы приводят к тому, что вырабатывается слишком много кортизола, и твой организм может столкнуться с серьезными проблемами. Будь очень внимательна и лечи его сразу же. В частности, может помочь расслабление и изменение образа жизни.

Причины гормональных нарушений

• Зачастую к гормональным нарушениям бывает генетическая предрасположенность. Нередко бывает, что проблемы с щитовидной железой передаются по наследству.
• Стресс и эмоциональные проблемы — тоже фактор, который надо иметь в виду. Наш образ жизни напрямую влияет на наше здоровье. Эндокринная система в первую очередь чувствует это влияние на себе. При постоянном стрессе в организм попадает много кортизола и токсинов. Из-за этого, к примеру, могут возникнуть проблемы с менструацией, потеря или набор веса, трудности с засыпанием, выпадение волос… Имей в виду, что твой образ жизни напрямую влияет на твое здоровье.
• Питание: эксперты утверждают, что одна из основных причин гормональных нарушений — это резистентность к инсулину. Правильное питание необходимо для того, чтобы не было нарушений обмена веществ. Для этого надо избегать продуктов с большим количеством консервантов, соли, насыщенных жирных кислот. Кроме того, избегай энергетических и газированных напитков, белого сахара, алкоголя, продуктов-аллергенов (молоко, сахар, яйца и так далее).

Как избежать гормональных нарушений: несколько советов

• Употребляй антиоксиданты: апельсиновый, лимонный, черничный соки…
• Увеличь употребление витамина A, витамина B и в особенности фолиевой кислоты и витамина D.
• Кроме того, увеличь количество потребляемого кальция, магния, хрома, селена, цинка, йода и жирных кислот омега-3.
• Добавь в свой рацион льняное масло.
• Старайся вести здоровый образ жизни: занимайся спортом хотя бы понемногу, управляй своим стрессом, избегай долгих часов сидения перед компьютером или телевизором, так как их излучение, по некоторым данным, тоже может повлиять на работу эндокринной системы. Загорай, наслаждайся свежим воздухом.

Comments