Сергей Груздев поделился фотографией Olga Brushtein.
Врач с большой буквы "В" - правда в тезисах - о медицине и здоровье...
Мысли и советы доктора Амосова.
* "Ответственно заявляю: более 70% лекарств НАЗНАЧАЮТСЯ ЗРЯ, а врачи просто ОСЛЕПЛЕНЫ ВЕРОЙ В МОГУЩЕСТВО ТАБЛЕТОК. Бойтесь попасть
в плен к врачам, потому что ЛЮБОЙ врач ВСЕГДА нацеливается на БОЛЕЗНЬ,
но только НЕ на ЗДОРОВЬЕ!".
* Врачи НЕ знают причин заболевания – и соответственно, НЕ знают, КАК и
ЧЕМ лечить – НО УСЕРДНО "ЛЕЧАТ" людей!!!
* Нужно пересмотреть идеологию современной медицины. Ее кредо: «Человек
слаб», «Нет здоровых, все больные», «Лечить, и как можно больше
лекарств». В результате, в каждой истории болезни видишь десятки
медикаментов, вместо двух-трех, но точно нацеленных. Это показатель не
высокого ума, а низкой квалификации. Наши врачи не верят в природу и не
знают профилактики. И уж, конечно, не владеют психотерапией. Впрочем,
для казенного служаки это и не нужно. «Солдат спит, а служба идет».
* К сожалению, привычные стереотипы устойчивы. Изменить философию
трудно. Это возможно только тогда, когда врач будет заинтересован в том,
чтобы не только лечить, а и вылечивать. То есть, работа для семейного
доктора, который встретит своего пациента и завтра, и через год, и ему
он нужен здоровый, чтобы не стыдно глядеть в глаза. По той же причине
плата за лечение объективно полезна, хотя и унижает честного
(социалистического!) доктора.
* Каждый врач должен знать о могуществе здорового режима жизни и уметь о
нем рассказать больному, хотя бы в дополнение к лекарствам. Для многих
это жизненно необходимо, и угроза смерти подействует — займется пациент
собой. Хоть на некоторое время.
Мои советы людям.
1. Не надейтесь, что врачи сделают вас здоровым. Они могут спасти жизнь,
даже вылечить болезнь, но лишь подведут к старту, а дальше — чтобы жить
надежно — полагайтесь на себя. Я никак не приуменьшаю могущество
медицины, поскольку служу ей всю жизнь. Но также знаю толк в здоровье —
теоретически и практически. По этому поводу похвастаю: уже полтора года
провожу эксперимент на себе — три часа физкультуры с гантелями и бег.
2. Врачи лечат болезни, а здоровье нужно добывать самому тренировкой.
Потому что здоровье — это «резервные мощности» органов, всей нашей
физиологии. Они необходимы, чтобы поддерживать нормальные функциональные
показатели — в покое и при нагрузках — физических и психических, а
также чтобы не заболеть, а заболев, по возможности — не умереть. К
примеру, чтобы кровяное давление и пульс не повышались больше чем в
полтора раза при упражнениях или беге, а неизбежная одышка быстро
успокаивалась. Чтобы не бояться сквозняка, а простуды быстро проходили
без лекарств, сами собой. И вообще, чтобы хорошо работалось, спалось,
«елось и пилось».
Так вот: эти «мощности» лекарствами не добываются, только тренировкой,
упражнениями, нагрузками. И — работой, терпением к холоду, жаре, голоду,
утомлению.
3. Что такое болезни, чувствует каждый: досадное расстройство различных
функций, мешающее ощущать счастье и даже жить. Причины тоже известны:
внешние «вредности» (инфекция, экология, общественные потрясения),
собственное неразумное поведение. Иногда — врожденные дефекты.
Утверждаю: природа человека прочна. По крайней мере, у большинства
людей. Правда, мелкие болезни неизбежны, но серьезные чаще всего — от
неразумности образа жизни: снижение резервов в результате
детренированности. Внешние условия, бедность, стрессы — на втором месте.
4. Тренировка резервов должна быть разумной. Это значит постепенная, но
упорная. Например, в упражнениях, беге или даже ходьбе ежедневно можно
прибавлять от 3 до 5% от достигнутого уровня, в смысле числа движений,
скорости и расстояний, причем в зависимости от возраста и надежности
исходного здоровья. Это же касается закаливания, загорания, даже и
работы.
Если сказать о сути тренировки — то это режим ограничений и нагрузок
(РОН, как теперь любят сокращать). Это мой конек. Впрочем, ничего
оригинального я не придумал. Три главных пункта.
Первый — еда с минимумом жиров, 300 г овощей и фруктов ежедневно, и
чтобы вес равнялся цифре: рост минус 100 килограмм.
Второй — физкультура. Тут дело посложнее. Она всем нужна, а детям и
старикам — особенно. Поскольку теперь на работе почти никто физически не
напрягается, то, по идее, для приличного здоровья нужно бы заниматься
по часу в день каждому. Но нет для этого характера у нормального
человека. Поэтому — хотя бы 20 — 30 минут гимнастики, это примерно 1000
движений, лучше с гантелями по 2 — 5 кг. Советую упражняться перед
телевизором, когда «Новости» показывают, чтобы время экономить. В
качестве добавления к физкультуре желательно выделять участок для
ходьбы, по пути на работу и обратно, по одному километру. Полезно, и
нервы сохраняет, учитывая плохой транспорт. О беге трусцой я уже не
говорю — не реально. Но — полезно.
Третий пункт, пожалуй, самый трудный: управление психикой. «Учитесь
властвовать собой». Но ох как это трудно! Рецептов много, вплоть до
медитации, описывать не буду. Сам пользуюсь простым приемом: когда
большой накал и выделилось много адреналина, фиксирую внимание на
ритмичном редком дыхании и пытаюсь расслабить мышцы. Самое бы хорошее в
такие моменты — сделать энергичную гимнастику, но ведь обстановка обычно
не позволяет. Но все равно, как только позволит — работайте. Избыток
адреналина сжигается при физкультуре, и таким путем сосуды и органы
спасаются от спазмов. У животных стрессы разрешаются бегством или
дракой, а человеку это не позволено.
5. Если ты молод — до 60! - и симптомов от органов нет, то не следует
при малейшем недомогании бежать в поликлинику. Как уже говорил, наши
врачи не доверяют природе, нацелены на лекарства и покой.
Бойтесь попасть к ним в плен! Найдут болезни и убедят: «Отдыхать и
лечиться!»
В организме есть мощные защитные силы — иммунная система, механизмы
компенсации. Они сработают, нужно дать немного времени. Имейте в виду,
что большинство легких болезней проходят сами, докторские снадобья
только сопутствуют естественному выздоровлению. Вам говорят:
«Вылечили!», а вы и верите: «Хороший доктор!»
Если уж посчастливилось попасть к хорошему доктору, берегите его, зря не
беспокойте. Помните, что врач — это больше, чем просто специалист. Это
не сантехник. Указания доктора выполняйте... в меру вашего разумения. И
не требуйте от него лишних лекарств, о которых от соседок узнали.
Повторюсь: лекарств нужно пить меньше. Например, теперь в моду вошли
капельницы, уже не только в больнице, но и на дому. Так вот: глупости
это, мода. Одно дело — в реанимации нужна «тяжелая артиллерия», другое —
дома. Разные показания.
Что сказать в заключение? Чтобы быть здоровым, нужна сила характера.
Как слабому человеку найти оптимум поведения в треугольнике между
болезнями, врачами и упражнениями? Мой совет: выбирать последнее —
упражнения и ограничения. По крайней мере, стараться. Поверьте —
окупится!
Впрочем — каждый хозяин своей судьбы. И здоровья.
5. Интересный вопрос. Почему люди так часто болеют?
Думаю, что 90% людей, если бы они соблюдали правильный образ жизни, были
бы здоровыми. Но, к сожалению, режим требует напряжения воли. А силы
воли у человека мало...
Современное официальное лечение осуществляется методом
"Подбора-Перебора" (!) гипотензивных средств, которых не один десяток, и
которые затем надо принимать всю (!)
6. И ещё. В мире много, очень много плохих врачей. Не могу огульно
заявить: «все врачи плохие». Много хороших, но и плохих — тоже.
Доказательства? Спросите, что они читают и что умеют. Читают — из
практиков — единицы. Умеют — более или менее — врачи хирургического
профиля. Потому что им без рукоделья просто нельзя врачевать. Терапевты
искренне считают, что им ничего не нужно уметь — ни анализ сделать, ни
на рентгене посмотреть, ни плевру пункутировать. Есть, мол, для этого
узкие специалисты. А мы, мол, общие врачи. Вот так.
И под конец. Есть много заблуждений в медицинской науке. Часто это
зависит от неправильной оценки статистических данных. Например, на ваш
взгляд, в чем причина «разрастания», «увеличения» рака?
- В мире нет никакого особенного увеличения количества раковых больных
(кроме рака легких). Более того, случаи заболевания раком желудка даже
уменьшились. Как занимал рак второе или третье место в причинах
смертности - так и занимает. Но мало кто учитывает, что
продолжительность жизни за последние полвека возросла, а раком чаще
всего болеют люди старшего возраста. Это лишь самая толика мыслей,
заключений, советов Амосова. Мы решили ограничиться ими. Читатели могут в
Интернете познакомиться с богатейшим наследием хирурга, писателя,
журналиста Николя Амосова...
Рассказывая о медицине, о жизни и смерти, наконец, о самом себе, Амосов
откровенен до беспощадности, он ведет разговор с собственной совестью. И
это учит мыслить точнее и глубже, заставляет задуматься над тем, как
жить.
--
Комментариев нет:
Отправить комментарий