Натуральные средства для лечения артрита

Шаг к Здоровью

http://steptohealth.ru/naturalnye-sredstva-dlya-lecheniya-art/

Натуральные средства для лечения артрита
В наши дни все большее количество людей страдает артритом. Эта болезнь вызывает сильную боль в суставах и мешает наслаждаться жизнью в полной мере. Предлагаем тебе узнать несколько натуральных средств для борьбы с артритом.

Натуральные средства для лечения артрита - Шаг к Здоровью

В наши дни все большее количество людей страдает артритом. Эта болезнь мешает наслаждаться жизнью в полной мере: она вызывает боль в суставах,...

steptohealth.ru

НравитсяНравится · · Поделиться · 318262

Дмитрий Чех

лакомства вкупе смедленным обменом веществ и ведут к лишнему весу. Как быть?

Журнал "Худеем правильно"

16 ч. ·

ЛЮДИ С ПОНИЖЕННЫМ ДАВЛЕНИЕМ - СОНИ И СЛАДКОЕЖКИ, убеждены французские ученые. И не потому, что гипотоники какие-то ленивые и распущенные, просто в продолжительном сне и конфетах они испытывают физиологическую потребность. При пониженном давлении метаболизм замедляется, и все органы, в том числе и головной мозг, хуже снабжаются кровью. Соответственно, гипотоник менее активен и дольше восстанавливает тонус, нежели человек с нормальным давлением. А плитка шоколада, особенно вместе с кофе – отличное тонизирующее средство!
Но именно лакомства вкупе с относительно медленным обменом веществ и ведут к лишнему весу. Как быть? Во-первых, говорят французские медики, гипотоникам следует побольше спать – не менее 10 часов в сутки. Во-вторых, носить одежду потеплее. В-третьих, есть сладости до 16-00 и ни в коем случае не сочетать их с жирной пищей. Соответственно, печенье и пирожные должны уступить место мармеладу, зефиру и пастиле, где жира почти нет. Ну, а если дотянуть до конца рабочего дня без конфет не получается, врачи рекомендуют съесть несколько виноградин или кусочек дыни.

НравитсяНравится · · Поделиться · 2812

Это вредит не только фигуре, но и мозгу: Поздний ужин вредит памяти

Наука и жизнь

смотреть внизу похпж видио

Ученые нашли убедительную причину не есть после шести! Это вредит не только фигуре, но и мозгу: если регулярно ужинать в неурочное время, это может плохо сказаться на памяти и способности к обучению.

Поздний ужин вредит памяти

Еда в неурочное время ухудшает способность к обучению – те, кого кормили неправильно, тратили больше времени на то, чтобы запомнить что-либо, по сравнению с мышами, жившими по нормальному графику.

nkj.ru|Автор: Редакция журнала Наука и жизнь

НравитсяНравится · · П

Чем опасен джетлаг у бактерий

Кишечные бактерии-симбионты чувствуют нарушения биологических ритмов хозяина, и могут наградить его за это избыточным весом и диабетом.

Диабет – эпидемия XXI века

14 ноября мир отметил международный день борьбы с самой «сладкой» болезнью на свете.

НЕСЫТЫЙ МОЗГ

Почему ни многочисленные диеты, ни системы изнурительных упражнений, как правило, не позволяют раз и навсегда сбросить лишний вес?Профессор медицины Ахим Петерс из университета Любека (Германия) считает, что виноват в этом мозг.

Подробнее см.: http://www.nkj.ru/news/25258/ (Наука и жизнь, Поздний ужин вредит памяти)

http://steptohealth.ru/kak-uluchshit-pamyat-naturalnymi-sredstvami/

Как улучшить память натуральными средствами

От плохой памяти страдают не только пожилые люди — в любом возрасте ты можешь столкнуться с этой неприятной проблемой, которая зачастую заставляет переживать ужасные моменты.

С возрастом память человека ухудшается практически день за днем. У пожилых людей это может быть связано с болезнью Альцгеймера, но вовсе не всегда плохая память — признак этого страшного заболевания. Зачастую это просто естественный процесс дегенерации мозга, через который проходят все, когда стареют.

Как предотвратить потерю памяти

При помощи разнообразных полезных питательных элементов ты можешь предотвратить потерю памяти, не прибегая к медицине. Что же это за элементы?

• Антиоксиданты
  Антиоксиданты — вещества, которые помогают улучшить память и предотвратить ее потерю, так как они играют значительную роль в предотвращении разрушения клеток.
• Жирные кислоты омега-3
  Эти элементы помогают предотвратить нанесение клеткам непоправимого вреда. Ты можешь найти жирные кислоты омега-3 в морепродуктах и орехах. Они относятся к числу самых мощных элементов, которые становятся как бы щитом для твоего мозга, защищая его от вреда и эффективно помогая восстановить память.
• Гинкго и женшень
  Эти лекарственные травы хорошо известны благодаря тому, какую пользу они приносят мозгу. Они способны улучшить познавательные способности мозга и очень хорошо повлиять на память, в особенности пожилых людей.

Но включить в рацион эти полезные вещества недостаточно — необходимо также вести здоровый образ жизни. В первую очередь, надо завести себе привычку регулярно выполнять несложные упражнения. Лучше всего, если за их выполнением будут следить специально обученные люди. В то же время, надо правильно питаться, употребляя как можно больше фруктов и овощей. Нужно постоянно занимать чем-нибудь свой мозг — в особенности это касается пожилых людей, которые зачастую страдают от одиночества. Если не получается найти компанию, надо читать книги или заниматься каким-нибудь хобби, к примеру, решать сканворды.

Comments

http://steptohealth.ru/koktejli-dlya-uluchsheniya-pamyati/

Коктейли для улучшения памяти

Состояние твоей памяти напрямую связано с тем, как ты питаешься и какой образ жизни ведешь. Многочисленные исследования показывают, что наш мозг нуждается в определенных веществах и элементах, чтобы нормально функционировать и терять с течением времени способность концентрироваться и запоминать различную информацию. Получает ли он необходимые элементы, зависит от тебя.

Хорошо известно, к примеру, что дети, которые не получают здорового питания, могут отставать в развитии от своих сверстников на три года, а большое количество насыщенных жиров в рационе способствуют образованию ненормально свернутого белка — бета-амилоида, который, в свою очередь, приводит к болезни Альцгеймера. Поэтому так важно следить за тем, что ты ешь каждый день: в твоем рационе обязательно должны быть продукты, помогающие нейронам нормально функционировать. Но вместе с этим обрати внимание и на свой образ жизни — для мозга очень важно проявлять любопытство и учиться новым вещам.

Что вредит твоей памяти?

• Насыщенные жиры и жирные кислоты: напрямую ухудшают состояние сосудов мозга. Не забывай об этом.
• Белый сахар: провоцирует нервозность и гиперактивность, что негативно сказывается на памяти и способности концентрироваться.
• Алкоголь: очень сильно и заметно влияет на состояние нервной системы, мешает сконцентрироваться и разрушает нейронные связи, необходимые для корректной работы памяти.
• Белки: белки, источник которых — красное мясо или твердые сыры, производят триптофан и серотонин, негативно влияя на нервную систему.

Как улучшить память и работу мозга

• Никогда и ни в коем случае не пропускай завтрак. Гипогликемия очень плохо влияет на память и работу мозга, так что чтобы тебе было проще было концентрироваться, начинай день с продуктов, способных дать тебе достаточно энергии и стимулировать работу мозга. Хотя мозг — это всего 2 процента твоего организма, он потребляет 20 процентов ото всей поступающей энергии.
• Занимайся спортом или хотя бы делай зарядку.
• Отдыхай, старайся спать по восемь часов каждый день. Мозгу необходим сон и отдых, чтобы привести в порядок приобретенный опыт, знания и воспоминания.

Коктейли для улучшения памяти

Итак, мы предлагаем тебе рецепты трех коктейлей — очень питательных и способных зарядить тебя энергией на весь день. Пей их один-два раза в неделю, и вскоре ты заметишь, как усталость проходит, а мозг благодарит тебя за правильное питание активной работой.

Коктейль из яблока, моркови и орехов

Этот коктейль — натуральное средство против усталости, которое дает заряжает твое тело и мозг энергией. Яблоко, богатое клетчаткой и витаминами C и E, освежает и снабжает организм жидкостью. Морковь содержит не только витамины A, B и C, но и различные минералы, полезные для мозга: калий, кальций, фосфор. Они очищают твою кровь и заряжают тебя энергией. А миндаль и грецкие орехи незаменимы для мозга благодаря их составу.
Ингредиенты

• 2 яблока
• 3 морковки
• 3 грецких ореха
• 3 миндальных ореха

Приготовление

• Помой яблоки и морковь, очисти орехи.
• Положи все ингредиенты в блендер и размельчи их. В итоге должна получиться однородная смесь.
• Перелей коктейль в стакан и немедленно выпей. Вкус у этого коктейля незабываемый!

Коктейль из земляники и овса

Овес содержит алкалоид, обладающий расслабляющим действием, а также витамин B1, помогающий бороться с усталостью и заряжающей энергией. Земляника — это не всего лишь вкусная ягода, это еще и природный антиоксидант, идеальный для работы мозга.
Ингредиенты

• Несколько ягод земляники
• Полстакана овса
• Стакан молока
• 2 ложки меда

Приготовление
Приготовить этот коктейль очень просто: смешай и измельчи в блендере землянику, овес и молоко. Коктейль должен получиться однородным, нежного розового цвета. Затем добавь мед, снова перемешай и выпей — ты сразу заметишь, насколько вкусен и полезен этот напиток!
Обрати внимание, что в этом коктейле содержится много сахар, так что он не подходит диабетикам.

Коктейль из кокоса и банана

Этот коктейль идеален для твоей памяти: он богат клетчаткой, кальцием, калием, железом, витаминами A, С и E.
Ингредиенты

• Стакан молока
• 5 миндальных орехов
• Половина зрелого банана
• 1/7 кокоса, очищенного и порезанного на кусочки

Приготовление

• Очисти банан от кожи и измельчи его в блендере вместе со свежим кокосом.
• Добавь молоко и миндаль.
• Измельчи всю смесь блендером.
• Перелей в стакан и, если хочешь, укрась коктейль палочкой корицы. Выпей его сразу же — ты немедленно почувствуешь прилив сил. Твой мозг и твоя память будут очень благодарны тебе.

Comments

1 comments

http://steptohealth.ru/kak-uluchshit-pamyat-naturalnymi-sredstvami/

Как очистить артерии?

http://steptohealth.ru/ochishhenie-arterij-naturalnymi-sredstvami/

Очищение артерий натуральными средствами

Важная и сложная система артерий составляет одну из фундаментальных частей организма и обеспечивает необходимую циркуляцию крови между органами тела.

Чем грозит засорение сосудов?

При засорении артерий наше самочувствие резко ухудшается. Происходит снижение циркуляции крови и замедляется транспортировка кислорода. Все это вызвано образованием бляшек на стенках артерий, связанных с сердцем. Однако, речь идет не только о здоровье таких крупных сосудов, а о серьезной проблеме, причиняющей ущерб всей сердечно-сосудистой системе.

Как очистить артерии?

В первую очередь при засорении артерий необходимо незамедлительное вмешательство специалиста-хирурга. После полной диагностики состояния сосудов важно предпринять определенные шаги и использовать натуральные рецепты для очищения и профилактики. Читай о природных лекарственных средствах в нашей статье.

Вот, что мы предлагаем

Для здоровья сердечно-сосудистой системы и хорошего самочувствия используй простые и доступные методы. Например, прекрасный эффект на состояние артерий оказывает гранат.

Гранат и его целебные свойства

Научные исследования доказывают, что употребление граната и гранатового сока может предотвратить засорение артерий и существенно снизить ущерб от имеющейся патологии. Гранат обладает множеством полезных свойств, главное из которых — очищение коронарных артерий, доставляющих насыщенную кислородом кровь к сердцу.

Почему гранат необходим для здоровья?

Гранатовый сок имеет особое значение в терапии сердечно-сосудистых заболеваний благодаря незаменимым компонентам, которые он содержит, и антиоксидантными и анти-атеросклеротическим свойствам.
Кроме того, гранат богат большим количеством витаминов A, B, C и E и полезных организму сахаров. Один стакан гранатового сока в день поможет стопроцентно восполнить суточную норму фолиевой кислоты и половину нормы вышеуказанных витаминов. Но ключевым элементом граната, которым он обладает в огромном объеме, является калий.
Калий — это активный агент, способствующий поддержанию баланса в натрий-калиевой аденозинтрифосфатазе. Пусть тебя не пугает это название, речь идет о ферменте, регулирующем объем клеток и обеспечивающем их состояние покоя, что важно для проведения нервных импульсов и мышечной активности тела.

Мощный кардиопротектор

Обмен веществ нашего организма устроен очень сложно. К примеру, не все знают, что для нормальной жизнедеятельности нам необходима азотная кислота. Она содержится в теле в небольших количествах, но несет важную функцию мышечного расслабления и релаксации мускулатуры в стенках кровеносных сосудов. Все это связано с регуляцией артериального давления и кровообращения. Гранат- главный защитник азотной кислоты, который значительно усиливает ее свойства и предотвращает проблемы с сердцем.

Терапия

Рекомендуется потреблять один стакан гранатового сока ежедневно в течение как минимум трех месяцев. Затем стоит провести обследование сосудистой системы, которое покажет улучшилось ли ее состояние.

А также…

Помни, что для хорошего самочувствия необходимо поддерживать здоровье и баланс всего организма. Сделай выбор в пользу диеты с большим содержанием свежих овощей и фруктов, избегай жиров и полуфабрикатов.
Существенную помощь окажет и морковный сок, также полезный для сосудов. Кроме того, очень простым и эффективным средством является смесь из лимонного сока и меда, которую также стоит принимать ежедневно.
Что важно в процессе очищения артерий — не только пить свежие соки и экстракты, но и ответственно подходить к питанию и физической активности.

Помни о том, что…

Если все в твоем рационе, образе жизни и здоровье сбалансировано, ты можешь не беспокоиться о состоянии сосудов, они будут благодарны тебе за такую заботу.

Comments

6 comments

бороться со стрессом? Эти 15 советов помогут тебе сделать свою жизнь проще.

Мечтаешь научиться бороться со стрессом? Эти 15 советов помогут тебе сделать свою жизнь проще.

 http://ofigenno.cc/15-sovetov-v-borbe-so-stressom

Наша жизнь полна стрессов и непредвиденных ситуаций, но не стоит унывать каждый раз, когда у тебя что-то не получается или на носу ответственное дело, ведь тогда можно попросту сойти с ума. Лучше попробовать стать своеобразным психологом и пытаться анализировать происходящее в целом и поведение других людей в частности. Следующие советы помогут тебе в этом.

1. Если на тебя кто-то кричит, старайся не принимать это близко к сердцу и реагируй спокойно. Скорее всего, таким поведением ты разозлишь собеседника еще больше, но будь уверен, вскоре он испытает чувство вины.
2. Хочешь почувствовать себя счастливым - широко улыбнись. Доказано, что мимика влияет на наши эмоции, поэтому советуем улыбаться как можно чаще, чтобы быть в хорошем настроении.
3. Если ты хочешь попросить о какой-то небольшой услуге - начни с большего. Человеку будет неудобно отказать тебе во второй раз.
4. Во время разговора старайся поддерживать зрительный контакт с собеседником. Считается, что это увеличивает вероятность почувствовать взаимную симпатию.
5. Если при обсуждении важных вопросов ты ожидаешь от кого-то резкой критики - постарайся сесть рядом с этим человеком. Вероятно, что в таком случае он будет менее суров к тебе, нежели на расстоянии.
6. Старайся избегать фраз «мне кажется» и «я думаю», особенно, в начале предложений. Это придает твоей речи лишнюю неуверенность.
7. Психологи рекомендуют пожевать жвачку перед ответственным разговором или делом. На уровне подсознания приемы пищи ассоциируются с безопасностью, так что это поможет тебе немного успокоиться.
8. Если ты хочешь узнать больше об отношении людей, находящихся в одной компании, друг к другу, расскажи смешную шутку и понаблюдай за реакцией окружающих. Считается, что, смеясь, мы инстинктивно смотрим на человека, к которому испытываем симпатию.
9. Во время прохождения собеседования постарайся представить, что человек, принимающий тебя на работу - твой хороший друг. Это поможет тебе успокоиться и чувствовать себя свободнее.
10. Если ты работаешь с людьми, многие из которых часто бывают достаточно грубы - попробуй установить напротив рабочего места зеркало. Большинству посетителей будет неудобно вести себя невежливо, так как они будут видеть себя со стороны.
11. Старайся смотреть на стресс как на вызов, с которым ты обязательно справишься. Это снизит его негативное влияние.
12. Если ты планируешь первое свидание - провести его лучше в хорошем месте, которое непременно вызовет приятные переживания у вас обоих. После этого ты будешь ассоциироваться у человека с положительными эмоциями.
13. Старайся всегда быть уверенным в том, что делаешь. Уверенность привлекает других людей.
14. Если ты будешь выглядеть счастливым и приятно взволнованным при встрече с человеком, в следующий раз ты вызовешь у него подобные эмоции.
15. Если ты недоволен ответом собеседника - не переспрашивай его. Просто пристально посмотри ему в глаза и будь уверен - он продолжит свою речь.
Попробуй пользоваться этими советами, и ты наверняка научишься проще относиться к жизни и меньше обращать внимание на стрессы. А это так необходимо каждому из нас. Поделись статьей с друзьями - наверняка эти лайфхаки будут полезн