четверг, 30 октября 2014 г.

цветы

Автор: на Комментариев нет:

среда, 29 октября 2014 г.

Корисні інгредієнти HARIBO!

КУРКУМІН

Куркуміни (харчова добавка E 100) — яскраво-жовті натуральні барвники, що отримують з рослини куркуми (Curcuma longa).

Куркумін має цілий ряд лікувальних властивостей — він має протизапальну, протиокислювальну, протипухлинну дії. Крім цього, куркумін відновлює функціональний стан кліток серця. Ці лікувальні властивості куркуміна обумовлені можливістю молекул потрапляти в мембрани кліток різних органів, роблячи їх стійкими до інфекцій.

Завдяки особливості куркуміну фарбувати у жовтий колір як рослинні, так і тваринні волокна, він одержав широке поширення в харчовій промисловості як натуральний барвник.
У деяких країнах куркумін застосовується в народній медицині. В Індії — як ліки від кашлю, ревматизму, втрати апетиту та при лікуванні розтягнення зв'язок, у Китаї — для полегшення різних болів у животі.

Харчова добавка E 100 дозволена для застосування в харчовій промисловості більшості країн, у тому числі Росії та України.
Фотография: Корисні інгредієнти HARIBO! КУРКУМІН Куркуміни (харчова добавка E 100) — яскраво-жовті натуральні барвники, що отримують з рослини куркуми (Curcuma longa). Куркумін має цілий ряд лікувальних властивостей — він має протизапальну, протиокислювальну, протипухлинну дії. Крім цього, куркумін відновлює функціональний стан кліток серця. Ці лікувальні властивості куркуміна обумовлені можливістю молекул потрапляти в мембрани кліток різних органів, роблячи їх стійкими до інфекцій. Завдяки особливості куркуміну фарбувати у жовтий колір як рослинні, так і тваринні волокна, він одержав широке поширення в харчовій промисловості як натуральний барвник. У деяких країнах куркумін застосовується в народній медицині. В Індії — як ліки від кашлю, ревматизму, втрати апетиту та при лікуванні розтягнення зв'язок, у Китаї — для полегшення різних болів у животі. Харчова добавка E 100 дозволена для застосування в харчовій промисловості більшості країн, у тому числі Росії та України.
Перепосты: 2НравитсяНравится · ·
Автор: на Комментариев нет:
Рис и Мускатный Орех
24 мин. ·
Йога существует уже 8000 лет, ей давно пора на пенсию. Я считаю, что будущее за медведингом! Зачем читать всякие заумные книги, насиловать свой организм различными диетами, когда можно просто есть мед и уходить на зиму в спячку?
http://risomus.ru/medveding.html
Рис и мускатный орех
Исконная русская оздоровительная практика вновь набирающая популярность. Спим зимой, кушаем медок и возвращаемся к истокам.
risomus.ru
4 576 пользователям нравится Haribo Україна.Для большинства людей современный темп жизни в больших городах является слишком быстрым: от этого происходят стрессы, многочисленные бытовые конфликты. Жителям мегаполисов не хватает отдыха, гармонии, возможности побыть наедине самим с собой. Многие пытаются компенсировать это различными оздоровительными практиками, например, йогой, которая стала претендовать на национальную отличительную черту, составляя конкуренцию шаурме. Но, став активный йогом, продолжающим работать в «миру» в привычном восьмичасовом графике, человек обнаруживает, что он устает еще больше. Безусловно, медитации и практики по вечерам снижают общий уровень напряженности, но в целом расслабиться полностью не удается. Какими чудесными бы не были выходные, все равно наступает понедельник с его беспощадным рабочим режимом.
Йога существует уже 8000 лет, ей давно пора на пенсию. Я считаю, что будущее за медведингом! Зачем читать всякие заумные книги, насиловать свой организм различными диетами, когда можно просто есть мед и уходить на зиму в спячку?
Существует ли выход? Да, отвечают адепты медвединга. «Зачем что-то делать, когда можно просто пойти поспать» - основной посыл этого течения. Некоторые медведисты заходят еще дальше и практикуют зимнюю спячку. Как правило, это владельцы собственного бизнеса или обеспеченные люди. Корреспондент портала «Рис и Мускатный орех» недавно побывал в гостях у одного из известных медведистов Москвы - крупного банкира, который попросил не упоминать его имени. Этот человек практикует медвединг уже 8 лет и намерен развивать это течение в северных странах. «Россия может экспортировать не только сырье, но и ценные и полезные учения. Разве медвединг хуже, чем цигун или тенсегрити? Он лучше! Он не требует специальных физических упражнений, хорошей спортивной формы, и доступен для любого человека! Йога существует уже 8000 лет, ей давно пора на пенсию. Я считаю, что будущее за медведингом! Зачем читать всякие заумные книги, насиловать свой организм различными диетами, когда можно просто есть мед и уходить на зиму в спячку?» - с доводами рублевского медведиста сложно поспорить.
После небольшой вводной лекции о этом модном течении, гостеприимный хозяин подарил нашему корреспонденту две трехлитровых банки меда и рассказал о том, что зачатки медвединга, начали формироваться еще в начале XIX века, когда русские помещики пресытившись ярмарками, гулянками и пьянством стали находить смысл жизни во сне. В качестве доказательства нашему корреспонденту были продемонстрированы комплекты старинного постельного белья с вышивками «Аз есмь медведь», «Не будите меня, демоны»  и другие. В настоящий момент агенты нашего рассказчика ищут на аукционах всего мира рукописные списки о отдыхе на Руси. Помимо традиционных охоты и рыбалки, попадаются и некие тайные сонники, которые не толкуют сны, а дают советы тем, кто хочет хорошо поспать. На прощание нашему корреспонденту было предложено присоединится к общей спячке правления банка, которая начинается в середине ноября.
Его сокровенное желание ликвидировать все свои аккаунты в социальных сетях, выбросить телефон, уйти в лес и жить в берлоге
Конечно, как и у всякой практики или учения у медвединга есть и свои слабые стороны. Существуют некоторые адепты, практикующие ультрамедвединг. Один из них, яростно оттаптывал ноги пассажиров в вагоне метро и громко рычал на любые замечания. Но при этом согласился ответить на несколько вопросов для читателей нашего портала. Выяснилось, что он работает банщиком и давно мечтает о полноценной зимней спячке. Его сокровенное желание ликвидировать все свои аккаунты в социальных сетях, выбросить телефон, уйти в лес и жить в берлоге.
Как выяснилось из общения с людьми практикующими медвединг, сон является более важным, чем употребление меда в пищу. Наверное, это является следствием сверхактивной городской жизни. Поэтому даже если вы не станете последователем этого нехитрого учения, все равно, старайтесь, спать больше и избегать бессонницы. Высыпайтесь и следуйте главному правилу медвединга: «Не поспишь – медведиста рассмешишь!»

Теги: традиции
Автор: на Комментариев нет:

вторник, 28 октября 2014 г.

какао-боб пища богов

Наука и жизнь
 http://www.nkj.ru/news/25098/
Флавонолы, содержащиеся в какао-бобах, улучшают состояние нейронов в гиппокампе, так что память у человека начинает работать так, как если бы он был вдвое моложе.


Чем полезна для мозга пища богов
Судя по результатам теста до и после эксперимента, у 60-летних людей память «молодела» едва ли не вдвое, то есть тест на запоминание они выполняли, как 30-40-летние.
nkj.ru|Автор: Редакция журнала Наука и жизнь
Автор: на Комментариев нет:

17 эффект спос от кашля

Нравится · 22 ч. ·

17 эффективных способов избавления от разных видов кашля. Сохраните обязательно!

Нарежьте редьку маленькими кубиками, положите в жаропрочную кастрюлю и посыпьте сахаром. Запекайте в духовке 2 часа. Образовавшуюся массу протрите, отожмите, сок перелейте в стеклянную емкость. Принимайте по 2 ч. л. 3—4 раза в день перед едой и на ночь перед сном.

Вырежьте в черной редьке сердцевину, влейте в выемку немного меда. Через несколько часов редька пустит сок. Образовавшийся сок пейте 3 раза в день:

взрослые — по 2 ст. л.,
дети 4—14 лет — по 1 ст. л.

На ночь пейте по 200 мл теплого молока, растворив в нем 1 ст. л. меда.

Вареные и печеные груши — прекрасное средство при сильном кашле и удушье. Отвар сушеных груш утоляет жажду при высокой температуре. 1 стакан измельченных сушеных груш залейте 500 мл воды, варите 20 минут. Настаивайте, укутав, 4 часа. Процедите. Пейте по 100 мл 4 раза в день за 30 минут до еды.

Для облегчения отделения мокроты пейте брусничный сок с медом или брусничный сироп по 1 ст. л. несколько раз в течение дня. Одновременно пейте вместо чая отвар из листьев или сушеных плодов клубники.

При сухом кашле проводите ингаляции. Измельчите и смешайте 1 ст. л. листьев эвкалипта, 1 ст. л. цветков календулы и 1 ст. л. корня солодки. 1 ст. л. сбора залейте 200 мл крутого кипятка. Настаивайте 5—10 минут, затем вдыхайте пар. Детям первых лет жизни ингаляции делать нельзя, не рекомендованы они и при высокой температуре!

Для лечения застарелого кашля применяйте компрессы. Смешайте 1 ст. л. муки, 1 ст. л. сухой горчицы, 1 ст. л. подсолнечного масла, 1 ст. л. меда и 1 ст. л. водки. Подогрейте смесь на водяной бане, постоянно помешивая. Получившееся «тесто» нанесите на марлевую повязку и приложите к груди. Сверху накройте полиэтиленом, укутайте теплым шарфом. Держите до остывания компресса.

Измельчите 2 спелых банана, залейте 200 мл горячей воды, кипятите 10 минут. Процедите, добавьте мед. Пейте в теплом виде.

100 мл свежего сока редьки или моркови смешайте со 100 мл молока или медового напитка. Пейте по 1 ст. л. 6 раз в день.

Смешайте 1 ст. л. уксуса, 1 ст. л. оливкового масла и 1 ст. л. камфоры. Пропитайте этой смесью шерстяную ткань и приложите к груди.

10 плодов фиников залейте 500 мл воды и варите 30 минут. Процедите, отожмите. Пейте в горячем виде при сухом кашле. Можно сварить 6—7 сушеных фиников в 200 мл молока.

30 г изюма настаивайте в холодной кипяченой воде 45 минут. Откиньте на дуршлаг. Изюм съешьте перед сном, запивая горячим молоком. Средство помогает даже при сильном кашле.

От детского кашля избавит такая смесь. Натрите на мелкой терке 1 яблоко, 1 луковицу и 1 морковь приблизительно одинакового веса. Добавьте 2 ст. л. меда, хорошо перемешайте. Давайте детям по 1 ч. л. в теплом виде 4—5 раз в день.

Смешайте 2 ст. л. тертых яблок, 2 ст. л. меда и 1 ст. л. тертого лука. Принимайте в теплом виде по 1 ч. л. 4—7 раз в день.

Прекрасное средство от кашля — чай из калины с медом.

Измельчите и смешайте 1 ст. л. сушеных листьев смородины и 1 ст. л. липового цвета. 1 ст. л. сбора залейте 200 мл кипятка. Настаивайте 30 минут. Пейте в теплом виде, как чай, 3—4 раза в день.

Смешайте 300 г сливочного масла, 300 г меда, 200 г сахара и 100 г натурального масла какао или порошка какао. Нагрейте на водяной бане, помешивая, но не доводите до кипения. Когда масса станет однородной, снимите с огня. 1 ст. л. смеси разведите в 200 мл горячего молока. Пейте в горячем виде 3—4 раза в день и обязательно на ночь.

Смягчить кашель и облегчить выход мокроты поможет такой рецепт. Смешайте 2 ст. л. меда и 2 ст. л. спирта (или водки), добавьте 1 сырой желток. Принимайте смесь по 1 ч. л. 3 раза в день перед едой.

Огненное молоко от кашля.

10 луковиц нарежьте кубиками, измельчите 1 головку чеснока. Залейте 500 мл молока, варите до размягчения. Добавьте в смесь мяту и липовый мед. Настаивайте 1 час, процедите. Пейте, по 1 ст. л. несколько раз в день.

Леденцы от кашля из меда и имбиря. 250 г меда и 1 ч. л. измельченного корня имбиря положите в кастрюлю с антипригарным покрытием и варите до загустения. Готовой смеси дайте немного застыть. Разделите на 15 леденцов. Съедайте 2—3 леденца в день. Через 3—5 дней кашель пройдет
НравитсяНравится · · Поделиться

Автор: на Комментариев нет:
 
Mykola Latansky
1 ч. ·
Как притянуть изобилие в свою жизнь
http://tmblr.co/ZCgjGm1UCiNK5
Жлоб счастливым не бывает
Если вы хотите жить богатой, изобильной и процветающей жизнью, путешествовать по всему миру и пользоваться всеми благами, существующими на сегодняшний день в мире, вы должны прекратить быть...
latansky.tumblr.com
 
Раиса Марштупа Счастливым можно быть и дома... горцы живущие 100 и более лет уверенна, живут счастливо-над ними никого нет и только от них зависит как они организовали свою спивпрацу с природой,и точно так-же можно при желании организовать свое счастье в любом месте-пример индийцы=счастливы тем,что имеют(многие)...и рождают счастливых деток(такое воспитание генетически и это подтверждает то,что эти дети по сути всегда смеются,улыбаются и больше счастливы,чем наши дети даже миллионеров... Это другая история бытия ...и намного менее затратная... научить человека быть счастливым от того,что тебе дано Богом и фактом рождения,реагировать на все ,что происходит только так как должное и как урок или подсказку(по Голтису-ЗАЧЕМ),научиться радоваться и малому и замечать чудесное,уметь быть счастливым и в самитности и в любом месте (то есть быть здесь и сейчас и замечать,замечать,замечать и есть 1000 приводов удевляться и радить от открытия,(то есть по Голтису не переставать быть ребенком стремящегося видеть и познавать новое)и поверьте просто на месте этого нового и чудесного не меньше,чем где-то...Есть возможность оторваться (а главное желание)-вперед,нет возможности,то поверьте это не трагедия и может быть другая сторона счастья.... С уважением к Вам...
Нравится · Ответить · 1 · 1 ч.
Mykola Latansky Спасибо, Раиса!


Сергей Петров Коля, счастье отнимает не только жадность. Но и зависть. А в твоем видео я услышал и зависть, и осуждение. Благодарю тебя за то, что ты делаешь. И даю честную обратную связь)))
Нравится · 49 мин. · Отредактировано
Раиса Марштупа
Автор: на Комментариев нет:

воскресенье, 26 октября 2014 г.

10 причин усталости.

10 причин твоей вечной усталости. Измени привычки в пользу бодрости!

21.10.2014 Здоровье, Советы
Тебе знакомо чувство изнуряющей усталости, как будто какой-то вампир тихонько пришел и выпил из тебя все жизненные силы? Ты просыпаешься уже уставшим? Даже на выходных ощущение полной измотанности не покидает тебя? Увы, сейчас синдром хронической усталости знаком многим людям. Но так жить нельзя!
TakProsto.cc собрал для тебя все самые плохие привычки, которые заставляют тебя почувствовать себя уставшим. Прочти внимательно и выясни, что забирает у тебя энергию. Сделай свою жизнь лучше!
1. Ты пьешь недостаточно воды.
Когда твой организм получает меньше жидкости, чем ему требуется для нормальной работы, кровь становится гуще. Из-за этого сердце вынуждено тратить больше усилий на перекачку крови и работает менее интенсивно. В результате циркуляция кислорода в организме замедляется, и усталость превращается в твоего вечного спутника. Пей воду!

2. Ты ешь мало железосодержащих продуктов.
Дефицит железа делает человека слабым, неспособным сосредоточиться, болезненным. Для того, чтобы повысить бодрость и избежать анемии, включи в свой рацион тофу, фасоль, зеленые листовые овощи, орехи и арахисовое масло, свеклу, гранаты, печень.

3. Ты заядлый перфекционист.
Смирись с тем, что все мы несовершенны. Выше головы не прыгнешь, и если ты проводишь за работой больше времени, чем требуется, это не влияет на её качество. Если ты склонен перерабатывать и напрягаться по малейшим пустякам на работе — установи для себя жесткий график, где отдых и работа будут гармонично соединены. Результат приятно тебя порадует.

4. Ты преувеличиваешь важность некоторых событий.
Перестань зацикливаться на своих негативных переживаниях! Если ты всё время ожидаешь худшего, твой организм испытывает ужасный стресс. Расслабляйся, отвлекайся, всячески релаксируй. На твою привычку понервничать уходит масса сил, которые ты мог бы направить в хорошее русло.

5. Ты не завтракаешь.
Завтрак — самый важный прием пищи, он заряжает тебя энергией на весь день. Если ты пропустишь завтрак, твой метаболизм замедлится, а это существенно повлияет на твое самочувствие. Ешь на завтрак сложные углеводы — например, разнообразные каши, и здоровей будешь, и веселее!

6. Ты не привык отказывать.
Привыкай говорить «нет». Люди часто и так садятся на голову, а тут ещё ты со своим стремлением всем угодить. Во-первых, всем не угодишь, что бы ты не делал. Во-вторых — подумай о себе. Ставь свои дела, заботы и интересы на первое место всегда. Отказывать можно вежливо. Так ты не изменишь своему стилю, но сбережешь силы для личных дел.

7. Ты работаешь в беспорядке.
Разбросанные повсюду вещи отвлекают и не дают сконцентрироваться. Возьми за правило убирать рабочее место в конце дня — утром тебя будет ждать полный порядок, день начнется в хорошем настроении, ничто не будет тебя отвлекать от работы.

8. Ты весь в работе даже на отдыхе.
Выходные и отпуск проводи без намека на рабочие дела. Если ты отдыхаешь полноценно, ты потом и работать будешь лучше. Не читай рабочих сообщений, не думай, как они все там без тебя… Просто отдыхай. Иначе силы не восстановятся, и толку от отдыха, когда ты весь в мыслях о работе, не будет.

9. Ты любитель пропустить бокальчик вина перед сном.
Пей алкоголь за 3-4 часа до сна. Ведь маленькая его доза действительно расслабляет, но уже второй бокал вина приведет к неизбежному скачку адреналина. А это нарушает спокойный сон. Чтобы отдохнуть, как следует, высыпайся.

10. Ты пьешь слишком много кофе.
Как известно, всё хорошо в меру. Поэтому выпивай не более трех чашек кофе в день. Этот напиток вызывает обезвоживание организма и нарушает сон. Тонизирующее действие кофеина проходит, и ты остаешься один-на-один со своим организмом, который в шоке от кофеиновой атаки и хочет пить, возможно — спать. Береги себя и не усердствуй с кофе.

Пускай эти ценные советы помогут тебе всегда сохранять бодрость! Не забывай, что тот, кто хорошо отдыхает и ест — тот и работает хорошо.
Тебе понравилась эта полезная статья? Расскажи о ней всем, кого это может заинтересовать!
Тебе понравился этот пост? Тогда жми:
Автор: на Комментариев нет:

Жиросжигающие коктейли - 5 рецептов.

http://top.thepo.st/521713/Jirosjigayuschie-kokteyli-5-retseptov

Жиросжигающие коктейли - 5 рецептов.

Жиросжигающие коктейли - отличное средство для борьбы с лишним весом. Они ускоряют метаболизм, притупляют чувство голода и снабжают наш организм витаминами и минералами. Лучшая пятерка рецептов этих верных помощников диеты.

Как приготовить жиросжигающие коктейли дома

На самом деле нет ничего проще. Все, что вам потребуется, это «правильные» ингредиенты и хорошее настроение.

Почему эти напитки называются жиросжигающими? А все потому, что для их приготовления используются продукты, ускоряющие метаболизм - фрукты, пряности и специи.

Жиросжигающие коктейли. Рецепт №1

Легкий коктейль с мятой и лимоном станет идеальным началом дня. Взбодрит, зарядит энергией и поможет в избавлении от лишних сантиметров.

Киви - 1 штука
Лимон - 2 кусочка
Мята - 7 веточек
Петрушка - 7 веточек
Вода - 100 миллилитров
Мед - по вкусу и желанию

1. Киви почистить и разрезать на небольшие части. Поместить его в блендер.
2. К киви добавить лимон, зелень и воду, хорошо перемешать.
3. Употреблять сразу после приготовления.

Жиросжигающие коктейли. Рецепт №2

Любителям экзотических фруктов придется по вкусу коктейль с ананасом и грейпфрутом. Эти продукты вместе с тыквенными семечками - одни из лучших сжигателей жира.

Грейпфрут - ¼ штуки
Ананас - 4 кусочка
Кефир - 250 миллилитров
Семена тыквы - 30 грамм
Кокосовое масло - 30 миллилитров

1. Грейпфрут и ананас очистить, разрезать на небольшие кусочки и поместить в блендер.
2. Добавить к фруктам кефир, семена и кокосовое масло, тщательно перемешать.

Жиросжигающие коктейли. Рецепт №3

Если вы решили пустить в ход тяжелую артиллерию и максимально быстро сбросить несколько килограммов, незаменимым помощником в этом станет коктейль на основе кефира, корицы и перца. Кисломолочные продукты улучшают работу пищеварительного тракта, а пряности - быстро сжигают калории.

Кефир - 250 миллилитров
Красный перец - 1 щепотка
Имбирь - 0,5 чайной ложки
Корица - 0,5 чайной ложки

1. Смешайте все ингредиенты, хорошо взбейте в блендере.
2. Употребляйте сразу после приготовления, лучше всего перед сном.

Жиросжигающие коктейли. Рецепт №4

Если во время диеты вам захотелось чего-нибудь сладкого, приготовьте себе десерт, которые не навредит фигуре, а, наоборот, станет отличным дополнением диеты.

Вода - 250 миллилитров
Мед - 1 чайная ложка
Яблочный уксус - 1 чайная ложка
Корица - 1 палочка

1. Воду соедините с медом и уксусом, хорошо перемешайте.
2. Добавьте корицу. Этот коктейль - идеальное начало дня.

Жиросжигающие коктейли. Рецепт №5

Так же мощным сжигателем жира считается сельдерей. К тому же, он прекрасно сочетается с другими продуктами в коктейлях и смузи, например, яблоками.

Зелень сельдерея - 200 грамм
Яблоки - 2 штуки
Сок лайма - 0.5 штуки
Вода - 100 грамм
Лед - 0,5 стакана

1. Стебли сельдерея порезать на небольшие кусочки, поместить в блендер и измельчить вместе с очищенными яблоками и соком лайма до воздушной консистенции
2. Добавить воду, снова взбить. Затем дополнить коктейль измельченным льдом. Вместо льда можно использовать дополнительные 100 грамм воды.

Жиросжигающие коктейли - идеальное решение для легкого перекуса, который не только утолит голод, но и поможет избавиться от ненастных калорий. К тому же они очень полезны, так как насыщают организм необходимыми витаминами, которых так мало в диетическом меню. С помощью наших рецептов вы без труда сможете приготовить жиросжигающие коктейли дома.

Приятного аппетита!
by Я ЛЮБЛЮ СПОРТ

Теги

здоровье,
имбирь,
красота,
кефир,
коктейль,
жиросжигание,
корица,
грейпфрут
Автор: на Комментариев нет:

Эти советы для здоровья должен соблюдать каждый! Живи так, чтобы не лечиться потом!

24.10.2014 Советы
Если каждый день следовать этим простым правилам, не нужно будет потом ходить по врачам! TakProsto.cc рассказывает тебе о том, как сберечь свое бесценное здоровье. Изо дня в день ты сам влияешь на свое самочувствие. Если изменить ряд не очень хороших привычек и добавить полезных начинаний в твой день, можно будет начисто забыть о любых проблемах со здоровьем. Эти рекомендации кажутся простыми на первый взгляд… Так оно и есть! Всё просто и логично — потому и подходит для естестенного оздоровления организма.
1. Ценность кофе
Не верь тем, кто рассказывает о ужасном вреде кофеина. Если ты будешь выпивать около трех-четырех чашек кофе в день, печень совсем не пострадает, а вот кровеносная система укрепится. Запах кофе задает тон всему дню и повышает настроение, этот напиток очень благотворно влияет на обмен веществ. Так что балуй себя кофе и помни, что он полезен.

2. Белки на завтрак
Ешь белки на завтрак, и ты будешь в хорошей форме! Кроме того, белки наполнят тебя энергией и насытят на весь день вперед. Тебе не захочется вредной пищи так сильно, если ты поешь на завтрак богатые белками продукты. Источники белка: яйца, йогурт, молоко, сыр, овсяные хлопья, бобовые.

3. Не забывай про калий
В твоем рационе обязательно должны быть продукты, богатые калием. Этот элемент чрезвычайно важен для твоего сердца! Источники калия: какао, курага, рыба, чернослив, шпинат, йогурт и картофель в мундире. От того, насколько гармоничен калиево-натриевый баланс в твоем организме, зависят многие физиологические процессы.

4. Движение — это жизнь
Даже если ты занимаешься спортом и при этом большую часть дня сидишь, твои упражнения теряют всю свою эффективность. Вставай периодически, двигайся, прохаживайся по комнате, когда говоришь по телефону, будь многозадачен. По утверждению эпидемиологов, регулярно вскакивая на ноги, ты защищаешь себя от рака.

5. Берегись солнечных лучей
Ультрафиолетовые лучи очень опасны днем, потому загорай недолго и лишь по утрам. Особенно важно это для тех, у кого есть родинки или кожа склонна к пигментации. Рак кожи — это не шутки.

6. Ложись спать пораньше
Не всегда так получается, конечно, но в идеале нужно ложиться спать и просыпаться в одно и то же время. Тогда организм будет работать как часы в буквальном смысле. И не нужно будет изнурять себя диетами — никаких ночных перееданий, ничего лишнего. Кто рано ложится спать и завтракает рано, тот всегда хорошо выглядит.

7. Спи в прохладе
Температура в спальне не должна превышать 18 градусов. Так ты никогда не будешь страдать бессоницей, меньше будет болеть голова, этот совет полезен и при кожных заболеваниях. Проветривай комнату перед тем, как уснуть.

8. Ходи пешком
Чем активнее твой образ жизни, тем медленнее ты стареешь. Это связано с особенностями устройства человеческого организма. Гиппокамп — часть лимбической системы головного мозга, участвующая в работе памяти — каждый год сокращается в объеме на 1–2 процента, из-за чего с возрастом повышается риск развития слабоумия. Если ты хочешь дожить до преклонных лет и оставаться в здравом уме — регулярно нагружай себя деятельностью, при которой активно сокращается сердечная мышца. Ходьба тоже подойдет.

9. Займись йогой
Почему йога стала так популярна? Потому что стоит только начать, как ты уже не будешь представлять свою жизнь без нее. Йога чудесно укрепляет весь организм, у тебя никогда не будет болеть спина, да и на мир ты будешь смотреть по-другому — глазами человека, владеющего своим телом. А это так здорово!

10. Мотивируй себя
Старайся приложить все усилия для того, чтобы достичь поставленной цели. Лучшая мотивация — осознание того, что в любой момент ты можешь умереть. Живи здесь и сейчас, это самое лучшее мировоззрение, потому что оно наиболее благоприятно действует на нервную систему.

11. Цени то, что имеешь
Если тебя вдруг расстроила какая-нибудь ситуация — просто представь, что всё могло бы быть гораздо хуже… Это еще один совет для тех, кто хочет всегда сберегать эмоциональное равновесие.
Какой будет твоя жизнь, если забрать из нее всё хорошее? Вот-вот…

12. Отдыхай
Всегда позволяй себе расслабиться и отдохнуть. Лучше, конечно, выбирать оздоровляющий отдых на свежем воздухе. Это очень полезно для всего твоего организма.

13. Добавляй специи
Специи, особенно острый перец, ускоряют обмен веществ. Это полезно не только тем, кто хочет похудеть. Специи — залог хорошего самочувствия.

14. Наслаждайся общением с любимыми людьми
Вот это — очень важный момент, который многим покажется странным. Наверняка, ты и так уже проводишь достаточно времени с ребенком. Специалисты считают, что на вопросы общения надо взглянуть под другим углом. С кем ты должен больше общаться? Да, ответ неожиданный — со спутником жизни и другими взрослыми. Чтобы брак был жизнеспособным, нужно постоянно его подпитывать — новыми событиями, впечатлениями, воспоминаниями. Поэтому стоит иногда отказаться от вечера в кругу семьи и вместо этого пойти на свидание со своей второй половиной и пригласить на встречу еще одну семейную пару.

15. Ешь темный шоколад
В плитке темного шоколада содержится ровно столько теобромина, сколько необходимо, чтобы дать организму заряд бодрости, но недостаточно для того, чтобы на смену возбуждению пришла подавленность. Следовательно, это идеальный наркотик, наркотик для твоей гормональной системы. Ты всегда можешь в трудные моменты подкрепить себя и свой организм маленьким кусочком шоколада. Также он полезен для сердца.

Старайся беречь здоровье смолоду. Жить с такими правилами совсем не скучно, они простые и даже увлекательные. Сделай друзьям приятно — поделись с ними этой статьей.
Тебе понравился этот пост? Тогда жми:
Автор: на Комментариев нет:
Подписаться на: Сообщения (Atom)